与其逃避式地减压，不如来一场工作的革命。书中柯云路借着意味深长的寓言故事，拈来我们司空见惯的心理案例，阐释现代减压解困的真谛本质，精心设计行之有效的操作步骤。他强调，人要善于没有额外支出地工作，要善于消除多余焦虑地工作，要善于全面减压地工作，要善于日理万机井然有序地工作，要善于事半功倍高效率地工作，要善于拿得起放得下在工作与休息间随意跳槽地工作，要善于天才灵感创意不断地工作。"做一次心灵体操吧，好比打一回中国人熟悉的24式 太极拳。"柯云路说。
天下最大的问题之一是如何活着。
这对古人今人大概都不例外。
很多人活得十分卖力，搞科学的要当爱因斯坦，搞实业的要当比尔·盖茨，搞文学的要当托尔斯泰，搞电影的要得奥斯卡，即使野心没这样顶级的大小人物，也都各自在自己的梦想驱使下玩命，结果，除了可能各小有成功外，更多的是心力交瘁，苦累不堪。无尽的烦恼、过度的焦虑与各种疾病缠身就是写照。四五十岁乃至更年轻的人猝死在工作岗位上并非罕见。
这种活法肯定是本末倒置，把自己放到了地狱里。
有别的活法吗？
有人说该放下一切名利，像古代禅僧躲到山里与世无争，图个自在。
且不说放此话之人空口说说躲不到山里去，即便真如此，莫非躲进深山老林就能洒脱自在吗？过去禅僧躲在山里，大多也并非终日兀兀枯坐。
一个禅寺里少则百人多则千人，也都在忙碌劳作。除了方丈、首座、监院这样一些担任领导的和尚，分管库房有库头，管水有水头，管火有火头，管菜有菜头，管浴室有浴头，整个是劳动生产的大集体，一敲钟都扛锄下地。中国禅宗史上著名的百丈和尚到了高龄，还每日下地锄禾，“作务执劳，必先于众”。别人藏起他锄头让他休息，他便不吃饭，此谓“一日不作，一日不食”。看来，真正的快乐自在，不是不劳作，而且可能还是很勤劳的劳作。
这里真正的人生三昧是什么？
有人问一位禅师他如何修禅。
禅师回答饥了吃饭困了睡觉。
问者惊讶：莫非别人不吃饭睡觉？
禅师说：那些人吃饭时千般计较，睡觉时百般须索。
此话的深意朋友们明白了吗？
作者这些年中一直在领悟人生的道理，它涉及心理学、生理学等现代学说，也涉及瑜珈、禅这样的传统文化。作者也不时与朋友分享自己的领悟，其中包括一些年轻朋友，他们到生存压力超限紧张时就与我交流，这种交流对他们度过一个个难关有所帮助。
这些年轻朋友的成长起码证明，人可以做更多的事同时又健康、洒脱、自在。
甚至可以说只有健康、洒脱、自在才能做更多更好的事。
希望这本书对困于紧张生存压力的朋友们有所帮助。
同样的处境，当我们采取不同的活法时，会产生天壤之别。
去年我曾写过一本关于马俊仁的书，我和老马也因此成为朋友。但我们很少见面，各自都忙，偶尔也会通个电话互致问候。
关于老马的退休，在他是个敏感话题，我是从报上看到的，这个消息很令人惋惜。2003年底我曾到他在北京的藏獒养殖中心多次采访，那时老马把马家军训练基地的二十多个孩子从大连拉到北京亲自带着训练。他曾掰着手指向我介绍这些孩子的情况：这个孩子心气高，那个孩子条件好，这个孩子肯动脑子，那个孩子能吃苦，……一脸的喜爱和骄傲。他说，这些孩子不少出身贫苦，家里几代人的希望就寄托在这些孩子身上，不出成绩，孩子没前途，家长的心血也白费了。老马说到这里，常常会谈到自己的年龄，说要是能让他一直带着他们，到2008年，指定能让这些孩子拿金牌。到时候在咱们自己的家门口升国旗奏国歌！
雅典奥运会时，老马没去，知道他心里不好受，北京的几个朋友专为他搞了一次聚会。大家有意不谈体育，老马也尽量显得高兴，谈了许多有关藏獒的话题，但仍难掩他内心深深的失落。老马当教练，一生拿金牌无数，他的弟子创造了至今仍然堪称神话的田径纪录。但老马有一个遗憾，那是就他从未拿过奥运会的金牌。他渴望在奥运会上拿金牌，更渴望在自己的国家举办奥运会时拿金牌。他认为自己有这个实力，这也是马俊仁作为一个教练一生难解的情结。
然而，这也许只能是一个梦想而永远无法实现。因为年龄，因为体制，也因为自身的性格，老马退休了。在田径赛场上，老马是能人；但在官场上，老马很无能。
几天前，我见到一位年轻记者，她刚刚到藏獒养殖中心采访过马俊仁。她说，那天正值藏獒养殖协会的周年庆祝活动，来了不少朋友。老马把他的藏獒都牵出了院子。那些藏獒我都见过，血统纯正，相貌威猛，老马曾带着我一个一个的参观介绍，如数家珍。我那时曾对他开玩笑，说“什么样的人养什么样的狗”，他得意地笑了。年轻记者说，那天藏獒站了满满的一院子，狂野地叫成一片，阵势煞是可观。只见老马在院中站定，大吼一声，所有的藏獒唰地噤了声，场面十分肃穆。她说，那一刻，我真领教了马导的威风和气势。
可就是这样一个汉子，在这个女孩子的电话采访中，因为谈到了体育比赛，谈到了他的退休，居然在电话的那一头哽咽落泪。老马放不下那些曾经训练过的孩子，常常会偷偷开车上千公里回到基地看他们训练，有时也忍不住教他们一两招。
这位记者问我，老马一生取得过那样大的成就，为什么不能为他网开一面，让他继续为国家的田径事业出力？我无语。
老马一生曾经受到过很多次打击，但他每一次都能坚强地站立起来。如今，那些曾经离家出走的弟子们已与他和好，有的甚至就在马家军训练基地从事教练工作。往事如过眼云烟，在马俊仁一生经历的挫折与失败中，有些是作为一个教练所必须承受的，有些则纯粹是体育之外他应当避免的。作为一个优秀的田径教练，老马也许结束了他的历史使命，希望发生在老马身上的这些伤害不要再发生在其他人身上。
现在，十运会正在如火如荼地进行，不断传来好的成绩，不断涌现出好的运动员。我想，为那些曾经为国家民族争取过荣誉的人创造更利于发展的环境，爱护他们，不苛求他们，让他们更专心自己的专业，创造更优秀的成绩，使这些人才不再有马俊仁式的遗憾，这应当不是奢望。
|
|
