保健:
女性保健,主要是指经期、孕期、产期和哺乳期的卫生。在孕期、产期和哺乳期间,如果不注意讲究卫生,极有可能造成一些不良后果。如月经虽属妇女的生理现象,但因行经期间,血室正开,邪气易侵,如不注意调护,常易致病。
经期应避免用冷水洗澡,洗脚,洗头,否则过强的冷刺激,子宫及盆腔内血管将过度收缩,有可能引起经血过少或月经突然停止。
心情舒畅,情绪稳定。这是因经行时,阴血偏虚,肝气偏旺,情绪容易波动。而过度波动的情绪会影响月经的正常来潮。
月经期间,绝对不能性交,因性交易将细菌带入阴道引起发炎。保持外阴清洁,每次换月经垫时,都用温开水洗一次。用纸要柔软洁净。
参加适当劳动,避免剧烈运动。因劳则气耗,最易动血,而使经期延长或经量过多。
睡眠充足,饮食适当。因经行阴血下注,阳血偏盛,若过食辛烈香燥之物,不但易灼其津,还会使血分蕴热。又如孕期妇女尤应注意摄生,如饮食上要富于营养而又易于消化,不宜过饥过饱,徐之才《逐月养胎法》中就有“节饮食”、“无大饥”、“无甚饱”、“调五味之说”。孕期还应注意劳逸结合,《产孕集》中就有“凡妊娠,起居饮食,惟以和平为上,不可太逸,逸则气滞,不可太劳,劳则气衰”等告诫。此外,孕期应谨戒房事,以免引起流产或早产。
妇女除月经期、孕期应注意保健外,在产褥期、哺乳期、更年期也要高度重视摄生。
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