睡觉、吃饭、喝水，谁不吃饭、谁不喝水？这本身就是在养生，是人类生存的基本方式。其实我们人的生命大体来分的话是光、空气、水，这是对我们生命不可缺的基本的要素，关键是我们现在的社会当中，人们在紧张的生活压力和竞争当中，有很多东西给淡忘了，原来本来很自然的东西变得很不自然了，本来你会的、懂的东西渐渐的淡忘了，所以我说我们中国的养生一定要回归。
喝水，渴了就喝。我们现在在喝水的问题上就不会喝水，人是最重要的，人就是一部机器，就像一辆汽车一样，在路上跑，跑到一定的时候要加油，但是在加油之前是有征兆的，必须要加油。我们不是这样的，不去注意它，特别在生活当中，遇到一些事情的时候，他就可能会淡忘了这些东西，来虐待我们的身体。
该喝水的时候就喝水，这个水很重要。该睡觉不睡觉去干别的，该休息、吃饭的时候不休息、不吃饭去干别的，就打乱了机体的自然规律。我们长病的根源大部分是心上，抑郁症可能成为一种通病，传播的很厉害，这就是一种心病，所以心病的时间长了，就会影响到们的肌体。
小鸟得给她水喝,给她食物吃,把鸟弄到洞里,一会就死掉了。你放到有空气的地方,小鸟死不了。小鸟的生存规律,和人的生存规律是一样的。自然和谐就在这里,那都是我们的自然兄弟,不要轻易伤害他们,她给我们带来利益.你伤害她们,她们也会伤害你。
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