自然宇宙有其自然规律，春暖、夏热、秋凉、冬寒，大地万物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体有生老病死，顺应生命的自然规律，人们只有做到内在肌体与外在自然环境的和谐同步，整体养生与自然万物才会有和谐的平衡状态。
心身平衡,才会顺应自然，放松自己的精神，保养自己的心,人的身体才会无病.好好吃饭，好好睡觉,好好休息。
自然的心境，自然的呼吸,自然的脉络。
当你疲劳的时候，你要很好的休息。我不主张加班，你感觉不舒服了要赶快休息，因为他疲劳了，肯定要发出各种信号，告诉你不能继续再工作了，人就是一台机器，不过是肉做的，而且是很精密的机器，很先进。
符合自然天地之道的为之美。活在现在，也就是我们要顺从现在，顺应自然。
一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒，所以大地万物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体有生老病死，顺应自然规律，坦然面对生活。“春夏养阳、秋冬养阴”。中国传统养生理论认为人和自然都是“气”的产物。人处在天地之间，生活于自然环境之中，只作为自然界的一部分而存在。因此，人与自然具有相通相应的关系，同受阴阳五行法则的制约，并遵循自然宇宙规律。人们只有做到内在机体与外在自然环境的和谐同步，整体生命与自然万物才会有和谐的平衡状态。
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