由于五情对五脏的影响非常大，所以我们首先要讲的就是“和喜怒”。我们应该记住，五情跟五脏的关系就是：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思虑会伤脾，惊恐会伤肾。
可能有人会问：为什么喜还会伤心呢？我们在前边讲过中医的五行体系结构图，说这是一个大的、相对平衡的状态，所以任何事情太过了都是不可以的，当然不及也是不可以的。也就是说，偏盛也不行，偏衰也不行。
按照儒家文化来讲，应该是一种什么状态呢？就是要不偏不倚，要取中正和谐。所以孔子早就说过“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”，他在强调中和，讲中和之道。
怒伤肝会引起哪些疾病呢？怒伤肝首先会引起气血上延于脑，会产生眩晕，导致高血压，这是比较直接的症状。
心火旺盛就容易心烦意乱，容易导致失眠；如果心火下移，就可能导致膀胱炎的发生。
肺火过旺很容易引起一些外感性的疾病，比如像感冒、发烧等，因为这些疾病首先是你有内火，之后才是外因通过内因起作用，因此形成了上呼吸道感染性疾病。
惊恐过度则会伤肾，会导致肾亏，也就是肾阴不足。肾阴不足同样也会引起心肾不交，产生一些失眠的症状。
因此，和喜怒的重点，就是要做到心态的相对平和。
另外，我们也应该找到一些正确的方法来对待这些不良的情绪。人的七情六欲其实是很难控制的，所以从养生学的角度上讲，养心也是最困难的，我们自己心里要劝诫自己看开。
通过提高自身的修养，自然会达到你所希望的修身养性的功效。有了这个做基础，我们再通过调节饮食、辅以运动等其他方式来弥补身体的不足，就能很好的达到养生目的。
养生首务在养心。”而在“和喜怒”中，重点首先在一个“和”字上，我们要想办法使心态时常处在一个相对和谐的状态。
如果把胃比喻成是我们的粮仓，脾就好比是物流公司，只有脾、胃正常运转，才能使身体及时排除糟粕，汲取精华。
俗话说“民以食为天”，饮食与我们的生活息息相关，所以饮食与养生之道的联系非常紧密，在日常饮食上我们要尽量做到“节饮食”。
脾胃者，为仓廪之官，化物出焉
“节饮食”作为养生九字秘诀的第二条，对于指导养生也是非常重要的，节饮食首先要从我们的脾胃谈起。在中医里脾胃是一个什么样的概念呢？
《黄帝内经》里给脾胃下了一个定义：“脾胃者，为仓廪之官，化物出焉。”我个人认为，可以把胃理解成一个粮仓，它是储藏粮食的地方，那么脾可以把它理解成我们现代社会的物流公司。人吃下去的蔬谷、五味，开始都要放到胃这个粮仓里，然后主要靠脾的运化把这些东西输送到身体需要的部位去，这样人体才能保持一个正常的运转。
脾胃的作用就是把吃进来的营养物质，输送到身体需要的地方去，而把非营养物质通过大小肠和前后阴排出体外，达到一个动态的平衡。
中医脾胃的功能，一主升，一主降，脾气主升，胃气主降，一升一降，一出一入，才能达到一个均衡。
古人曾经说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”这非常形象地描述了脾胃的功能以及怎样才能达到一个平衡。我认为用粮仓、物流来作比喻比较恰当，如果粮仓只能放100斤粮食，而你放了200斤，是不是就过了，放不下了。并且放了200斤之后，不仅胃承受不了，脾也承受不了。
所以去看病时，医生经常说：“你没什么病，就是脾胃不合了。”这就属于是过饱导致的脾胃不合。但是如果吃得少了，过饥了也不行。
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