在湖北省武当山上，有座玉虚宫，宫内有位109岁的道姑，名叫李诚玉，被人尊称为白玉师姑。她27岁出家，在宫中住了82年。她耳聪目明，白发返青，齿坚如贝，腰板挺直，五脏六腑无疾患，血压正常，身体灵活，貌似中年妇女。更奇特的是，她在106岁这年，居然来了月经三天，颜色鲜红。
李诚玉的生命现象，何以如此奇特?许多专家学者经研究认为，她的饮食，多用野菜野果及素食，这是健康长寿原因之一。其二就是坚持不懈地做健身运动。她的主要健身项目有：
坐禅(打坐)：两腿置于膝盖上，五心--两手心、两脚心及百会朝上，缓缓运气，使血脉、经络畅通。
辟谷：通过练功，气满不思食。但此法与绝食有区别。二连环套：两胳膊肘上各套一副用木圈做成的二连环套，两臂上举，不停运动。
练寿杖：备一木棒，重七两，长尺余。一只手握棒一头，在空中旋转360度，另一只手接住另一头，再在空中转360度，如此反复。
叩齿：她一边小解，一边叩齿。此法不仅利齿，而且护肾强肾。叩齿后，满嘴唾液，她称之为"金津玉液"，赞道："白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。"
睡功：她每天睡眠5小时，左右侧卧交替，歪头，左右手合十，置于脑侧，能自行调身、调心、调息。
百岁老人郭盖氏的养生之道
山东省东营市史口乡寨王村103岁的郭盖氏，耳不聋，眼不花，思路敏捷，说话清楚，行动方便。初见她的人，猜她是七八十岁的人。老人饮食很随便；睡眠好，不吸烟，喝茶很少，喜欢喝点甜酒和菜粥；心胸宽广、性格开朗。许多人向她求教长寿经验，她总是笑着说："笑口常开人长寿。"1991年10月，郭盖氏被评为"山东寿星老人"。
百岁老人冯三女的养生之道
冯三女是山西省闻喜县宽峪村人，102岁。老人是非常厚道的农家妇女，一生热爱劳动，纺花织布是她的拿手好活，虽然年过百岁，但其穿戴、被褥依然喜欢自己动手缝补。每到春暖花开时，喜欢用锄头、铁锹在院子里挖地、刨土，种些辣椒、西红柿、黄瓜等，天旱时还为其松土、浇水。老人一生居住在冬暖夏凉的土窑洞里，从来不得什么病。她不抽烟、喝酒，但爱吃甜食，她待人和气，胸怀宽阔，与邻里关系甚好。
百岁誓双胞胎的养生之道
曾世英、曾世荣，是1896年6月13日出生的孪生兄弟，江苏省常熟县人。以双胞胎、科学家和长寿三个条件来衡量，曾氏兄弟二人应该是当之无愧的吉尼斯世界纪录获得者。因为《吉尼斯世界纪录大全》所载，世界上最高寿的孪生兄弟是法国人乔治和豪斯顿，他二人仅活到了97岁，且他们不是科学家。曾氏兄弟则不同，他二人既是孪生，又是长寿，还都是科学家。
哥哥曾世英，是一位测绘学专家，他跑遍了除台湾省以外的各个省、市、自治区，主编有《中华人民共和国地图集》、《中国分省新地图》，他创造性地首次在中国使用等高线分层设色法来区别地势的高低，成为中国地图史上的一次技术革命。
弟弟曾世荣，是铁路总工程师，交大教授。主办了《现代铁路》杂志，合作翻译55万字的《文献与情报工作词典》，编撰了77万字的《铁路汉语主题词表》。中国的铁路铺到哪里，哪里都留下了他的足迹。
而今，哥哥曾世英与夫人章祥正结婚六十多年，拥有美满的钻石婚；弟弟曾世荣与夫人孙庭璧结婚五十多年，享有幸福的金婚。两位夫人，均是耄耋的长寿之人。
许多亲朋好友及记者询问曾氏孪生兄弟的长寿之道，回答是"说不清楚"，一笑了之。但人们从他兄弟二人的近一个世纪的足迹中发现，其长寿秘诀有三。
一是对事业的执著追求。兄弟二人好像生来就爱学习、工作，少说闲话。弟弟曾世荣在"文革"中被批斗后继续看他的书；从关押处走出来，拖着伤残的身躯继续跑图书馆查资料。二是生活简朴，清心寡欲。兄弟二人一生都不为生活琐事分心。哥哥曾世英倡导两个简单，他说："生活简单，只求温饱，别无他求；脑子简单，只想工作，不问闲事。"兄弟二人，每天粗茶淡饭，从不暴食暴饮。这些年赴宴机会多了，他俩总是少吃，绝不过量。
三是作息时间有规律。兄弟二人的睡眠、起床、活动身体、就餐、工作、午休等等，都是按部就班，从不手忙脚乱，随意变动。他们的夫人都说，兄弟二人的作息时间，就像钟表一样准时，有规律。有时孙子们绕膝，享受天伦之乐，一旦时辰到了，便把晚辈们赶出书房，迅即进入工作状态。
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