张群业余专攻养身之道，并于1969年出版过《谈修养》一书。
张群寿高104岁，对养生之道颇有研究，他曾提出"人生七十方开始"的名言。他生前曾作自勉歌：
"日行三千步，夜眠七小时，饮食不逾量，作息要均衡，心中常喜乐，口头无怨声，爱人如爱己，报国尽忠忱!"
张群还总结了蒋介石的养生之道，主要是："一为静坐，一为轻度之体操，一为每日早晚之散步，此三者持之以恒，从未间断，视为保健养生之道。"
张群90岁以前，身体一直很健康。自90多岁患上退化性关节炎后，步履维艰，经过长期住院治疗，仍须靠人扶持，每日仍以步行健身，收效甚大。他百岁以后，每日早晨、中午、傍晚仍各做步行运动一次，每次千步左右。全日共走三千步，由特别护理人员扶持，从未间断。
从张群总结自己的以及蒋介石的养生之道来看，主要一点就是散步，他自己每日步行三千步，一直坚持到104岁去世时为止。
散步是最为简单、方便、安全，亦最有实际效果的运动项目，它具增进健康，振奋精神，减肥降重，防治疾病等许多功效。经常习惯于散步的人很少有抱怨自己健康状况不好的。因此，民间有一种说法，叫做"百练不如一走"。据现代运动医学研究结果表明，一个人脚力的强弱与其健康状况好坏密切相关。所以，通过散步训练脚力是获得长寿的途径之一。特别是中老年人，肢体肌肉萎缩、弹性减退、韧带僵硬、关节不灵，特别需要散步锻炼。民间还有一种说法，叫做"欲防衰老，首防腿老"。
散步使血液流通加快，有益于心脏功能的增强；外出散步，户外空气新鲜，又加强呼吸，可以锻炼提高呼吸系统机能；长期从事脑力劳动的中老年人，缓步走走，可缓和神经、肌肉的紧张状态；信步走走，大有怡然自得之感，可使心胸为之一振，丰富精神生活。
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