人类如果能更多地依赖本能生存，就不会生病，即使生了病，也很容易治愈。
地球上，最早生命大约诞生于30亿年以前。本来只有无机物存在的地球上，有机物的制造和产生是光合作用的结果。以二氧化碳和水为原料，靠太阳光的能量，叶绿素生产出葡萄糖。空气中的氮气与这些葡萄糖相结合，产生了氨基酸。通过这些氨基酸的聚集产生了蛋白质，形成生命的起源。在各种条件的多重作用下，在“偶然”的机会，生命就诞生了。
最初，海中产生了阿米巴状的单细胞生物。这些生物经过分裂、增殖、进化的反复作用，大约在6.5亿年以前，地球上首次出现多细胞生物，在随后亿万年的进化过程中，人类诞生了。
形态学家海克尔认为：“个体的发生是系统发生的反复”。也就是说，一个个体生命诞生的过程，遵循了这种生物种群进化的相同过程，人类出生的过程很好地印证了这一理论。
人类胎儿诞生时，首先由精子与卵子结合成受精卵。此后，经由阿米巴状的单细胞生物→鱼类→两栖类→爬行类→哺乳类(猿→人类)，以这样的顺序在母亲的体内变化。胎儿在母体内的形成过程，丝毫不差地再现了人类生命发展的历史。
人类有300万年的历史。大约在300万年以前，在东部非洲，大猩猩属的动物向黑猩猩和原始人派生、演变。大猩猩属的动物、人类及黑猩猩的基因有98%的同源性。
人类的生命，是由3亿年前海中诞生的阿米巴状的单细胞生物毫无间断、连续变化的结果。我，当然还有正在阅读本书的各位读者的生命就是由阿米巴时代，不经任何间断、连续变化的结果。也就是说，地球上30亿年的生物进化过程，全部都记录在我们的遗传因子里。
长途飞翔的鸟在黑暗的空中飞翔几百乃至几千千米也能找到目的地；鱼儿在海中能够回游到出生时的河流中；麻雀虽然没有受到父母的传授，却可以用同样的材料搭建出同样结构的鸟巢。这些全是由于基因记忆的结果。遗传因子中记录的这些行为，就是我们所说的“本能”。
人类在生病或者受伤的时候，身体也会发热，而且食欲不振。请读者朋友回想一下自己感冒的时候，是不是都会伴有发烧的症状，而且根本不想吃东西。这说明身体正在自己提高免疫力，和感冒进行斗争。这是记录在我们遗传因子中的本能，命令身体这样做的。
我们人类，站在30亿年生命发展的历史顶峰，这30亿年来生物在地球上经历的一切，全部都记录在人体内60兆个细胞之中。在30亿年的生物进化历程中，不知经历了多少劫难，不过我们最终战胜了种种劫难，生存并一路进化至今。因此，如何避免疾病、守护健康，早就记录在我们的“本能”之中了。
换句话说，本能就是为了尽可能地延续生命，为了有生命力，为了逐渐得到健康而表现出来的种种征象。例如“肚子饿”、“发烧”等种种表现，都是本能给我们的信号和警报。因此，按照本能生活是我们保持健康的最有效方法。
与30亿年的生物进化历程相比，医学、营养学只不过有短短的几百年历史。而提出的“盐对身体有害”，“应该大量饮水”，“即使早晨没有食欲也一定要好好吃早餐”，“高血压患者不宜桑拿浴”等貌似科学的说法，实际上是通向健康之路的绊脚石。正如开头所言，近四十年来，日本的医生人数增加了1.5倍，医学也取得了长足的进步，每年的医疗费用更是创纪录地达到了32兆日元，可是以癌症为首的高血压、脑血栓、心肌梗塞、糖尿病、痛风等生活习惯病以及西医倍感棘手的溃疡性大肠炎、克隆病、干燥综合症等自身免疫病，不但没有减少，反而在逐渐增加。
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