肩膀酸痛是因为颈部、肩部的肌肉僵硬，血液循环不畅所致，其致病原因是运动不足、寒凉、精神压力等。 除了要做等长运动锻炼肩、颈、手臂、背部的肌肉外，控制水分摄取和保持身体温暖也至关重要。 过促进全身血液循环可以改善肩膀酸痛的症状。因此，如果希望马上消除疼痛，可尝试用生姜湿巾热敷和泡半身浴。
身体受凉，人就会出现便秘症状，因为人体所有脏器都是因“热”而动。
触摸一下自己的腹部，肚脐以下是不是发凉？这就是大肠和直肠寒凉的证明。肠寒造成肠部工作效率低下，排便困难。
一般认为便秘时喝凉水、牛奶，吃生蔬菜、香蕉有助于通便，但这些都是阴性食物。肠是因寒凉导致功能低下，吃这些食物只会适得其反。
这时要吃温暖大肠且富含膳食纤维的阳性食物。解决方法1：喝煎芦荟汁
取5~6片芦荟叶，洗净，切成薄片，在锅中放入1~2杯水，熬至水剩下一半。每天喝2~3次，每次1大勺。觉得口感不好可加入适量蜂蜜，有缓泻作用。解决方法2：吃李子干
晒干的黑色李子是温暖身体的阳性食物。每天吃2～3颗，可以温暖肠胃，促进排便。解决方法3：在米饭上撒黑芝麻盐
富含铁等暖体矿物质和膳食纤维的黑芝麻盐是阳性食物。可购买超市里出售的黑芝麻盐，也可将黑芝麻和天然盐按照约8:2的比例炒熟，用研磨棒碾成粉末后撒在米饭上食用。解决方法4：吃煮红豆
红豆有暖肠缓泻的作用。将50克红豆和600毫升水放在锅中煮大约30分钟，煮至红豆变软，取出即可食用。将海带和红豆一起煮，然后放天然盐调味，效果也不错。腹泻
大多数情况下，腹泻是由寒凉和水分摄取过多引起的。这是身体要将胃肠中的多余水分排出，以使体温升高的自然反映，所以不要刻意制止。应多出汗，多排尿，喝阳性饮品温暖肠胃。
但是，如果患有肝脏、胰腺疾病，或是伴有发烧症状的细菌性肠炎，就要先治疗主要疾病。解决方法：喝温暖身体的饮品（详见134～135页图）
除加热饮用胡萝卜汁外，还可以喝在粗茶中加入酱油的酱油粗茶，粗茶中加咸梅干、酱油、姜汁的梅酱粗茶，在粗茶中加入萝卜丝、姜末、酱油的萝卜汤，绿茶中加蜂蜜的蜂蜜绿茶，根菜汤等，可以根据自己的喜好选择饮用，腹部就会变得暖暖的。
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