第三章 体温升高 消除病痛
肩膀酸痛
肩膀酸痛是因为颈部、肩部的肌肉僵硬，血液循环不畅所致，其致病原因是运动不足、寒凉、精神压力等。
除了要做等长运动锻炼肩、颈、手臂、背部的肌肉外，控制水分摄取和保持身体温暖也至关重要。
通过促进全身血液循环可以改善肩膀酸痛的症状。因此，如果希望马上消除疼痛，可尝试用生姜湿巾热敷和泡半身浴。解决方法1：用生姜湿巾热敷痛处（详见128页图）
用生姜湿巾温暖肩、颈等处，可使该部位血液循环顺畅，去除寒气和水毒，大量发汗。
因为姜中所含的姜油酮和姜辣素等辛辣成分有很强的镇痛作用，所以会即时起效。该方法不仅可以治疗肩膀酸痛，对肌肉疼痛也很有效。解决方法2：半身浴
下半身血液循环顺畅的话，全身血液循环也会增强，肩部淤积的血液会流向下半身，从而缓解肩部酸痛。
洗浴过程中，可以听听喜欢的音乐，用些自己喜欢的芳香剂来放松精神，这样可以缓解压力和紧张的情绪，肩痛也消除了，人也会变得轻松。
解决方法3：等长运动
双手在胸前相扣，肘部外展，用力向左右拉伸7秒钟。接下来，两手相扣放在脑后，肘部外展，用力向左右拉伸7秒钟。解决方法4：饮用葛根粉生姜红茶
姜有温热阵痛的作用，红茶有利尿的功效，这些有助于去除水毒，升高体温，消除肩膀酸痛。
生姜红茶可使肩痛症状得以改善，但疼痛严重时，再加入能够温热身体的葛根粉一起饮用，效果更好。
腰痛
腰痛有时是因椎间盘突出、腰部扭伤引发的，但多数是下半身和腰部的肌肉老化导致的老年性腰痛，也就是肾虚造成的腰痛。因为运动不足和阴性饮食习惯，最近不仅是中老年人，就连20多岁的年轻人中，肾虚患者的数量也在不断增加，所以年轻人不能掉以轻心。解决方法1：生姜湿巾热敷
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