进入冬季,很多人对本地冬季 的气候规律比较关注,同时,也比较注意调节室内气候（像增温.加湿等）,但对与人体直接接触 的衣服与被窝里 的“微气候”状况却注意不多,这不仅影响穿衣与睡眠 的效果,甚至可能影响人体 的舒适与健康.
人穿衣服,衣服与衣服.衣服与肌肤之间便形成局部气候环境,这就是 衣服小气候. 适宜 的衣服小气候有助于调节体温.维持健康. 辐射与对流散热是 人体调节体温 的重要方法. 寒冷季节,外界温度较低,皮肤表面辐射出很多 的热,通过体表空气对流,身体就会发冷. 比如果穿上棉衣,就会立刻感到暖与. 这并非棉衣可以产生热量,而是 中间 的棉絮或者其它絮状物使身体热量不易向外散发,阻挡外界冷空气与体表热空气层 的对流,因而肌肤与衣服之间就形成温暖的空间.
衣服小气候:保暖.舒适
冬季 的室内外温差很大,要想穿衣有良好 的保暖健康效果,还必须注意控制室内温度与穿衣件数. 人体正常体温为36-37℃. 当室内温度为15℃左右时,穿 一件衬衣,衣服表面温度约为30℃;比如再加 一件背心与外套,衣服表面温度则为24℃左右. [在] 一定范围内,衣服越多,衣表温度与环境 的温差就越小,人体热量散发也就越小. 所以,当人们从 一种温度环境进入另 一种温度环境（比如进出室内外时）,就要适时增减衣服,以维持衣服内 的适宜小气候. 冬季 的室内温度不宜过高,以10-15℃为适,否则,室内外温差太大,人体因难以适应而容易诱发感冒等病症. 据专家研究,令人体感觉舒服 的空气温度有个范围（比如裸体时为24－30℃,着单衣时为17－23℃）,超过这个范围,不仅造成体感不适,易致疾病,而且还影响高级神经活动与植物神经机能,会使人出现注意力不集中.精确性与协调性变差.反应速度降低等等. 例比如,冬季穿衣太多,人就会感到烦躁;而猛地将衣服脱得过多,又会冷得直打寒颤,这些都是 由衣服小气候不适而诱发的.
寒冷的冬季,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖与;有 的人则图潇洒与方便,里面穿 一件紧身毛衫,外面只套 一件风衣. 其实,这两种着装都具有片面性. 因为衣服 的保暖程度与衣服内空气层 的厚度有关系. 衣服与身体紧贴,则空气层 的厚度近乎为零,保暖性当然最差. 当 一件 一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大. 但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降. 所以,冬季穿衣要有 一定 的件数与适宜 的厚度. 羽绒衣有 一定 的厚度,羊毛织物 的气孔不是 直通 的,都能给人带来适宜 的衣服小气候. 皮类服装几乎可以阻绝衣服内 的空气对流,冬季外出时着皮装,保暖效果最佳.
被窝小气候:厚薄适中.温度适合
人一生约有三分之一的时间在睡眠中度过. 我国大部分地区的秋.冬.春三季,睡眠的直接环境就是被窝. 保持被窝里有适宜 的小气候,对保证睡眠的质量极为重要....
|
|
