专家简介：赵仲龙，现任中国健康教育协会常务理事兼副秘书长、项目推广办公室主任。兼任中国科普作家协会副秘书长，中国科普作家协会医药专业工作委员会副主任兼秘书长、北京科普创作协会副秘书长、中国预防性病艾滋病协会常务理事、中国减灾协会医学救援委员会委员等，还担任北京科技出版社顾问。目前被聘为《中国健康教育》杂志常务编委，《中国健康月刊》杂志常务编委、《生命世界》杂志编委、《祝您健康》杂志专家委员会委员。
所谓精英，我也没有见过准确的概念。一般说来，主要是指那些掌握相当权力、掌握相当财富或者掌握相当知识的这个人群。我想，大概是指政府部门司局级以上的高官、大企业高层管理人士，或是在某一个学术研究领域中的佼佼者，那些知名的教授、专家等等。
但是，我在这里谈的精英，范围可能更广一些，包括“白领”、“金领”、“小资”、“中产”，总之，是些成功人士，或“准”成功人士，或者是所谓的“白骨精”（白领、骨干、精英）们。
“精英症”，自然指的就是他们的健康不良，健康状况不佳。当然，我这里说的身心健康，既有躯体的健康，也有心理上的健康，同时还有适应社会的能力，人际交往方面的能力。
精英健康令人担忧
这个问题的提起，差不多二十多年了。上个世纪80年代，中年知识分子英年早逝的问题，引起了相当程度上的社会关注。
最早，说的是蒋筑英，中国科学院长春光机所的一位相当杰出的科研人员，百里挑一，出类拔萃的光学家。1982年6月14日深夜，他因腹痛难忍，被送进医院，于次日下午去世，终年只有43岁。是急性胆囊炎引起的败血症，在出差途中发的病，不治身亡，非常可惜。他的英年早逝引起社会和国家领导人对知识分子待遇问题的重视，从一定意义上讲，蒋筑英的去世成了中国知识分子待遇得到提高的一个起点。
那时候，还有一部电影《人到中年》，潘虹主演，讲的也是上世纪60年代大学毕业的那一代中年知识分子的遭遇，吃的是草，挤出来的是奶。电影演得煽情极了，潘虹演的那位眼科女医生陆文婷，换取了不知道多少观众的眼泪。那时候，还不兴纸巾，感动的泪水不知道湿透了多少手绢。
那时候，大家关注的知识分子物质待遇低、收入少，希望国家能关注这些知识分子的工资待遇和居住条件等等。以后，又有著名数学家张广厚、音乐家施光南、作家路遥、王小波等等，四五十岁就早早撒手人寰，引起了全社会的震动。
20多年过去了，当年的中年知识分子已经退出工作第一线，住房条件得到了改善，工资也长上去了，与普通工人农民相比，物质待遇有了明显的差别。如果再说知识分子待遇低，可能只是与发达国家比较而言。如果与工人农民相比，尤其与下岗失业的工人比，与进城打工的农民工比，还是高出一大截。
2004年4月公布的一个专项调查结果表明：我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。
现在不是“人有病，天知否”，倒可能是“有了病，天仍不知”。近两年来，有不少知识分子英年早逝，上个世纪80年代的“蒋筑英现象”又在他们身上重演。有资料显示：中年知识分子死亡率超过老年人的两倍，死亡年龄段多为45～55岁；最近5年来，中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世，他们的平均年龄53.3岁。对于这些知识分子的健康状况每况愈下的局面，人们似乎已经见多不怪。而在最近一段时间，社会精英人物，尤其是企业家的英年早逝，格外引人注目。
几年前，青岛啤酒集团有限公司总经理彭作义壮年而死；2003年，热心于慈善事业的台湾英业达副董事长温世仁因中风突然去世，年仅50多岁；2004年3月4日，大中电器公司总经理胡凯突发心脏病去世，年仅52岁；4月8日，著名跨国公司爱立信公司中国区负责人杨迈在北京猝死在跑步机上，时年54岁……11月7日，杭州均瑶集团董事长王均瑶患肠癌医治疗无效，在上海逝世，年仅38岁。才38岁呀，连40岁都不到。这些曾经在商场上叱咤风云、纵横捭阖的实业界精英，没有输给竞争对手，却输在了自己手里。
就拿王均瑶来说，他是浙江民营企业新一代的领军人物之一，一路打拚，玩命干活，短短几年积攒起几十亿资产的大家大业，真是个了不起的“人物”，生前曾是十届全国政协委员，获得过浙江省“优秀私营企业家”、“上海十大杰出青年”等众多的荣誉。王均瑶英年早逝，令人扼腕，他的死也引起了人们对中国企业家健康状况的极大关注。他的英年早逝并不是个案，而是一个现象，反映出中国企业家，尤其是民营企业家在精神和体力上普遍的过劳状态。
2005年4月10日，著名画家陈逸飞59岁逝世，离他的60岁生日还有4天。陈逸飞是天才，他的油画作品《故乡的回忆》，画的就是江苏周庄的那座小桥。美国石油大王哈默买下来，送给了邓小平。他的另一幅油画《浔阳遗韵》，四位美轮美奂的绝色歌女形象，美若天仙，让人看过一遍就难以忘怀。
当时，我看到的报道是他死于上消化道出血，后来才知道，他是肝硬化晚期造成的上消化道静脉曲张出血。由于肝功能衰竭，医生准备给他进行肝移植治疗，而且手术日期定在4月11日，谁也没有料到，他最终没有等到第二天……
在他之前，春节前短短4天内，清华大学相继有两位年龄不到45岁的教师“突然”死亡：1月22日晚，36岁的清华大学电机系讲师焦连伟突然发病去世。4天后，46岁的清华大学工程物理系教授高文焕，因肺腺癌不治与世长辞。接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅32岁。《南方周末》的文章中说：“和他们关联的词是：过劳死、亚健康、心力衰竭、心理危机。”
健康是需要投资的
现在，几乎人人认识到健康是福，健康是人生最大的本钱。虽然不能说“有了健康就有一切”，但是，没有健康就真的没有了一切。有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。
但是，总的说来，老年人更关注自身的健康，而对于年轻人和中年人来说，还没有那么紧迫。他们有“老本”，年轻就是“老本”，健康仿佛是可以任意挥霍的财富。甚至有人说年轻时候用健康换金钱；到了老年再用金钱换健康。这又何苦呢？
所以，我经常对年轻人说，健康并不是财富，而是人生最大的本钱，有了健康才能去挣钱，才能去玩命，否则都是一句空话。
财富是可以任意挥霍的，但本钱却不能挥霍，只能保值、升值，不能贬值。
投资健康就是保值、升值的手段，它的重要性，许多人还没有意识到。好像一说到投资，就是国家的事儿，单位的事儿，花钱看病得能报销。如果看病花的钱不能报销，索性连病也不看了，药也不吃了。
但是，许多精英花钱出手很大方，买很贵重的名牌衣服，不当回事，喜欢就买了，什么皮尔·卡丹，什么鳄鱼牌，两三千块钱的衣服，上万块钱的手表，掏钱的时候，眼睛都不眨一眨，一点也不觉得心疼。但是，要是让他投资健康，为自己的健康花点钱，却真是舍不得，看一趟病，做一次体检，花了几百块钱，心疼死了！
有的人甚至连看病、检查身体的时间都吝啬得很。让他参加体检，他就说：“忙，抽不出功夫。”其实呢，请人“撮”一顿，唱一次卡拉OK，打几圈麻将，山南海北胡侃一通，坐在电视机旁一坐就是四五个钟头……都有时间，唯独没有体检的时间，没有锻炼身体的时间。
这个理念需要改变。对于任何人来说，实际上最重要的就是健康。健康没有了，穿什么也不好看，吃什么也不香，做什么也不快乐。但是，很少有人肯自费花钱检查个什么项目，其实可能也就是花费几十块钱。反正在没有得病之前，很少有人愿意把钱花在保护健康上面。这说明人们的健康意识还不够。
对于健康投资，并不是说，你去运动一下，身体就健康了，就不生病了；或者你吃个什么“补药”就能健康了，不生病了。它需要一个漫长的过程，逐步形成一个人身体健康的素质。因此，中年时期是非常重要的，甚至有很多医学家和养生学家都说，应该在年轻的时候，在儿童的时候，就关注自身的健康，这话是对的。
王均瑶去世了，我为他惋惜；陈逸飞走了，我也为他惋惜。他们得的病，如果早期发现、早期治疗，并不是“不治之症”。大肠癌的早期发现并不难，如果每年进行一次直肠镜检查，甚至肛门指诊检查，一般说来，很容易就会早期发现，哪里会拖到晚期？我估计他很少有时间去检查身体，更不用说保健了。
陈逸飞的病是肝硬化，发现已经很早了，这种病从肝炎或其他肝病开始，一般要经过二三十年的时间，才能演变为肝硬化晚期。肝硬化虽然还没有特效药物治疗，但是延缓病情的发展，总还是可能做到的吧？
陈先生的问题出在自己并没有把这种病的后果想得那么严重，五十多岁的人了，仍然像年轻时候一样，不分昼夜地干。他无疑是一位艺术上的“天才”，在许多领域超过了他的同行，而且他涉足范围相当广，涉足不少艺术领域，而且都做得那么优秀。
但是，你的身体并不是最优秀的，不是钢铁铸就的，也是血肉之躯，也会像别人一样，吃五谷杂粮，也会生病。
我不认识陈先生，不了解他的病情情况，但是，知道他在拍电影《理发师》时，曾经一波三折，不容易。有肝病的人，最怕生气，怒伤肝嘛。有肝病，本来火气就大，再加上一些不顺心的事搅在一起，只能加重病情。教训太深了。
现代人活得很累，活得紧张，活得脆弱。对于一个普通人而言，为了生存，不能不忙，即使我也希望多写几篇文章换几个稿费钱。但是，谁如果一味地忙，一味地紧张，那样的话，谁就会率先冲向太平间。而且，你不一定能够活出一种味道，也就是一种人生的境界。
健康的生活方式不能少
现代人的疾病无不与健康行为有关。不良的、不健康的生活方式，也是造成精英们患病的主要原因之一。这方面我不细说了。
我听到过一首在企业家中间流行的顺口溜：“吃得好，营养少；喝酒多，吃饭少；赔笑多，欢乐少；住店多，回家少；看似潇洒走一回，内心孤独谁知道？”营养不平衡，睡眠不足，生活不规律，还有抽烟喝酒，缺少体育运动，特别是缺少与人真正的感情交流，这些都埋下了日后疾病的根子。
吃的变化是最明显的，看得见，摸得着。有一项调查很说明问题：一些北京人的家庭，现在平均每人每月吃的油是1970年代的10倍，肉类、水产品类摄入量增加了1倍，蛋类增加2倍，奶制品增加10倍，而谷类、薯类摄入量不足10年前的一半，每天吃不到三四两粮食，甚至为了减肥，靠吃水果蔬菜过日子。
与此同时，我国的高血压、糖尿病的患病率，上升得非常快。有的人腹部脂肪多了，开始还觉得挺富态，像个公司大老板似的。不健康的生活方式，造就了越来越多的胖子，吃能吃出胖子，呆能呆出胖子，喝酒也能喝出胖子……在你并没有觉得变得特别胖的时候，只是小肚子一鼓，高血压就来了，高血脂来了，血稠了，糖尿病也来了。
人们的饮食结构在短时间内发生了大的改变，而且又很少参加体育运动。正是这样一种生活方式，在短时间内导致了我国糖尿病、高血压发病人数急剧增多。现在患糖尿病的人据初步统计有2000多万；还有人估计，到2015年，可能就要翻一番，那就是4000多万人，那可是一个相当大的数字。
我经常想，为什么会出现这样严重的现象？后来想通了，最基本的原因是我们忘记了人也是动物。是动物，就离不开动。如果动物不动，哪还能叫什么动物？
自从600多万年前（或说是500万年前）地球上出现了第一个直立的人以后，人靠腿走路，靠奔跑追猎野兽，靠手摘野果、挖野菜，靠砍柴搭棚子，靠钻木头取火，靠挥拳舞棒争夺势力范围……尽管人类社会越来越进步，文明程度越来越高，但是仍然离不开“动”这个字。
五六百万年过去了，到了我们这一代人，突然在一夜之间，放弃了“动”的生活方式，出门一步路也不想走；本来是杂食“动物”，突然变成了肉食“动物”；手脚的功能也逐渐退化了，手指头的功能变得比胳膊和腿还重要；出门有汽车，上楼有电梯，洗衣服有洗衣机，做饭有天然气、微波炉，而生产劳动逐渐变成只需要看看电表、打打电脑就行了，确实省了很多体力。改变了“动”的生活方式，人怎能不生病？
生活在20世纪太平洋岛国的瑙鲁人就是最现实的“反面教员”。几万年来一直过着“苦哈哈”穷日子的瑙鲁人，一夜之间靠卖磷矿石（一种磷肥）发了大财，迅速过上了美国式的“可口可乐”舒服日子。人们不用上班，也没有“下岗”一说，饿了吃“肯德基”、“麦当劳”，渴了喝“可乐”。吃饱了，喝足了，除了玩就是睡。本来就是“以胖为美”的民族，男女老少个个变成了“肥佬”，体重动辄二百多斤，于是糖尿病一下子流行开来，人群的寿命普遍打了折。这就是教训，就是“前车之鉴”。
有些生活方式的变化是潜移默化的，在不知不觉中发生的。
你看，现在人们喜欢吃的是香蕉、橘子，吃起来把皮一剥就吃了。最不受欢迎的大概就是苹果了。想吃苹果，先要用刀削皮，多费事呀，于是就懒得吃了。
还有，妈妈让孩子帮她一点什么小忙，孩子经常的回答是：“待会儿，待会儿！”这一“待会儿”，就彻底算完了，别指望他能帮你干什么了。
还有，晚上吃完饭，全家人坐在沙发上看电视，小桌上通常摆着些瓜籽、花生，或者是什么小包装的“休闲食品”（人们称它们为“电视食品”），一边欣赏节目，一边嗑瓜籽、嚼花生仁，眼睛盯着电视屏幕，嘴里也一刻不闲着。一会儿功夫，一大包坚果类油料作物进肚了。十几克花生仁，榨出来就是一小勺子油呀！饭早就吃饱了，不经意间，又喝了一勺油。天天如此，那要是不胖，才是怪事呢。
吃得多了，营养丰富了，这是好事。问题出在动得少了，身体活动得太少了。
我去过美国，据说，那里有钱人是瘦子，穷人是胖子。这话可能说得言过其实，但是可信。有钱人吃饱了，可以在私家游泳池里游泳，花钱去健身房锻炼，花钱买一身臭汗出来，多余的脂肪锻炼得没有了，肌肉锻炼得结实了，血脂低了，胆固醇少了，脂肪肝没有了。穷人呢，成磅黄油、大块牛排、整桶可乐……吃得一样也不少，惟独没钱去健身房操练，结果小肚子鼓了，血压高了，血脂窜上去了，糖尿病找上门了。
常言道：“一把钥匙开一把锁”。既然是不良生活方式造就的疾病，就要改变自己的生活方式，另换一个活法。
有人开了不少健康处方，例如，洪昭光大夫领着大家登上了“健康快车”：“四大基石”，“一二三四五”，“红黄绿白黑”……出了那么多点子，教给大家那么多招。
我也想给大众出一个招，就是两句话：第一句是：“人是动物，动物就离不开动”；第二句话是：“身体移动才算动”。
除了体育运动是动之外，日常生活中，随时随地都不要忘记动：走路是动，跑步是动，爬山是动，遛弯是动，跳舞是动，在街头扭大秧歌也是动……上下班路上，少坐五站地，换成走路半小时，里程就是2500米；工间休息10分钟，在走廊里甩甩胳膊、伸伸腿、扭扭腰，也是动；回家以后，拖地、扫地、做家务，抢着和老婆干点家务，不仅动了，说不定还能得到媳妇的一顿夸奖。
总之，从思想上走出误区，能动尽量动，这是预防生活方式病最好的处方。
改变不良生活习惯
改变一个人的生活习惯比登天还难。前几天，我与一位三十多岁的企业家聊天。这个人一米七八的个子，不算矮了，体重是多少呢？他说一百四。我说，你这么胖才一百四十斤？我不信。他笑笑说：“是公斤。”大家看看，一米七八的个子，体重二百八十斤。他告诉我，他顿顿饭离不开肉，而且一吃就是两大碗肉……我告诉他，太多了，半碗都多。他说什么呢？“赵老师，你们说的那些道理，我都懂，也相信，就是一见肉就什么都忘了。不让我吃肉，心里就不高兴。”我只好说：“只要快乐就好，你用不良的饮食习惯换来了心理上的快乐，也没有什么不对的地方。”
为什么这样说呢，因为我经常说：“快乐比健康更重要。”他吃，他快乐，没有什么说的，后来，我又补充了一句：“说不定哪一天，你得了冠心病，医生要给你搭个桥，立马就明白了，请你吃肥肉，白给也不吃了。”他嘿嘿一声笑了，没有再说什么。
有一些人，血脂高，或者是血糖偏高，或者特别胖，可他一点儿也不着急，也不在乎，一到吃饭的时候，什么也不管不顾，大鱼大肉照吃不误，连炒菜盘子底的油汤也要喝掉。其实，只要他在生活方式上稍微注意一点，就不会变成糖尿病了，可是他还在那儿花钱胡吃海塞。结果眼看着他到了第二年，就变成糖尿病、高血压或冠心病病人了。
咱们亚洲人，小肚子一挺，还没有等到太胖，病就一起找上门来了。体重多少合适呢？最好是按那个体重指数公式算。还有一个简单的办法是量自己的腰围。这个腰围，可不是买裤子时量的腰围，这个腰围是指心口窝这里，摸一下，有一个突出的剑突，剑突与肚脐眼之间最小的水平周长就是腰围。
记住，男人的腰围不要超过102厘米，女人不要超过88厘米。超过了，就是肥胖。但是，可别随便减肥，减也不能减得太快，更不要用什么减肥药，危险呀！减肥是一种医疗行为，不是你自己可以随便办的事，要请医生帮助，按医嘱要求去办才行。压力大是过劳死的主要原因我看到一份对“白领”阶层人士健康状况进行的问卷调查。调查共收到2600份问卷。90%的被调查者为20～40岁的办公室一族，都属于白领阶层吧，调查结果不容乐观。
统计结果显示：认为自己生理、心理各方面均健康的白领还不足5%，95%的被调查人士都存在或多或少的“亚健康”症状。79%的人存在不同程度的心理健康问题，如不愿与人接触、沟通，爱讥讽人，爱猜疑人等。
这样的调查还有一些，统计结果数字虽然不同，但还是反映了一些现象，说明他们生活的并不健康，更不快乐。
六月初，我去美国参加一个学术会议时，接触到一位中年人，从大陆去的，已经待了十年了。当我问起他的工作状况时，他说：“起得比鸡早，睡得比狗晚，干的比牛多，挣钱比人少。”
我说，这话我好像在国内也听到过。不过国内版本的最后一句是“吃的比猪糟”。
这位中年人还说了一段话，来到美国，“生存比发展更重要，谨慎比豪气更重要，赚钱比出名更重要，现金比什么都重要。”
这些话看似调侃，却真实反映了中国一部分精英人物的生存状况。调查表明，中国的精英们一般每天要工作14个小时左右。他们忘我地投身于事业之中，在成就个人辉煌的同时，却也付出了沉重的代价。
在咱们这个现实充满竞争的社会里，不熬个十几年，不熬到皱纹密布，不熬出满脸沧桑，很难咸鱼翻身。真难呀！
心理压力大是自己造成的精英人物，一般说来，工作压力太大，而这种压力往往是自己给自己定下的。这就是过劳死的原因。“进一步，山穷水尽；退一步，海阔天空。”干嘛不退一步呢，非得像胡适先生写的诗那样：“做了过河卒子，只得拚命向前。”
三国时候，有个诸葛亮，他也是属于有大智慧的那一拨人，虽然被神化了，但是，不长寿，只活了54岁。他的对手是曹魏方面的主帅司马懿。司马懿可能懂得心理学，派人了解诸葛亮的日常生活细节，发现他日理万机，却吃得很少，睡眠更少，事无巨细，事必躬亲，这哪能成呢？于是就知道诸葛亮早晚会被累死。后来，果然应了他的话。
钱可以挣，多少是个够？事业也并非是你莫属，地球上离开了你就不行了？
不少人，特别是成功人士，或“准”成功人士，他们的成就动机过高，总是想：“我必须成功”、“我必须出名”。这些想法本身，就是给自己“加压”。而“减压”的方法恰恰是：“我尽力而为”，“我乐在追求的过程中”。
简单生活，学会减压
我们几乎每一个人在年轻时，都拥有满身的理想与渴望，每个人在生活的忙乱中，要实现这些理想和愿望，都会驼着挥之不去的精神压力，怎么会不累呢？
其实，依我看来，原因只是我们把原本简单的事情，弄得过于复杂了。我们的累，在很大程度上，可以说都是自己找的。
在现代社会中，竞争异常激烈，于是在我们内心深处，仿佛隐藏着一个不断贪得无厌的欲望。为此，不得不为自己加载了许多额外负担，所以才搞得自己觉得身体和心灵双重的累。
我们的生活有必要搞得这样复杂？拥有了自己认为所得到的，难道自己就很成功？
也许这对很多人来说，只不过是享受过程中的快乐；而与真实的人生而言，实在有太多的水分可以滤去。累就累在此。
台湾首富、塑胶大王王永庆先生说，钱挣得太多，只不过在存款折上后面加个零。一天吃三顿饭，睡觉只需要一张床而已。
我们要过一种简单的生活，而这种简单的生活是舒适、舒心，要学会从累的捆绑中释放出来。当然。能做到这一点也不容易，很大程度上我们的心智在面对各种媒体进攻和商业炒作面前，保持强大的抵制力，否则心灵牵挂越来越重，能把人活活压死。这样的例子太多了。
当今中国社会，几乎每个人都在喊“累”。当然，有的是身累，有的是心累，对于精英们来说，可能是身心都累。
这年头，钱多不咬手，人们为了多赚钱，起早贪黑，当然累。
无论是在职的，还是失业的人，为了生计，不得不玩命干。
大小官员们，想“进步”，为升爵位而累；中小学生为考个好学校，从小就累得死去活来，而可怜天下的爷娘们，一个个“望子成龙”、“望女成凤”，心更累。
物质条件也同样如此。有了小房想换大房，有了大房想换别墅；没有车的想买车，有了小车想大车，把“富康”换成“奔驰”、“宝马”……
过去，有一首《人心难足歌》流传很广，写得也不错，作者是邵雍（邵康节），好像是宋朝人。诗是这么写的：
“终日奔波只为饥，才方一饱便思衣；衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻；娶得美妻生下子，恨无田地少根基；买得田园多广阔，出入无轿少马骑；槽头结了骡和马，叹无官职被人欺；县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣……”
有一个年轻人对我说，现在，我的奋斗目标是在三五年内，买一套160平米的房子，开一辆像样的车，还要在银行存100万。好家伙，口气真不小，大学刚毕业，才谋了一份小职员的差事，就有这样高的打算，只能累死才能达到，或者累死也做不到。
在网上，我看到一些网友的感叹：“竞争社会的工作，像坐过山车一样的反复刺激，使我们飞快衰退。”“拼命争赢家，赢家只有一位，败得人累心更累。”“赢家就更累，而且心已碎。”“真的倒地后，不见一只手，全是无数的腿。心像乱箭穿射，眼里早已没有泪。总算站起来，蠃家更强大，不会再有作为。”
患精英症的人，相当多一部分是欲望或期望值过高。发愁的是这些欲望难满足。
人哪，谁没有点愁事，说起来，发愁的事太多太多。比如说，小时候发愁自己个儿低，担心自己长大了是个“二等残废”，女孩子愁什么？愁自己太胖，如果真的瘦下来了，又担心自己的“三围”不“达标”，在人前“挺”不起来。哪一个女人不希望自己是天使般面孔、魔鬼般的身材？结婚了愁什么？担心老公“婚外有情”，害怕老婆“红杏出墙”……工作了，担心让老板炒“鱿鱼”；好容易赚了几个钱去炒股，天天担心股市是“牛市”还是“熊市”，就怕股市暴跌。总之，精神压力太大，情绪日益恶化。大量资料证实，长期劣性情绪是造成亚健康的主要根源。如果情感刺激过于强烈，便会进一步导致心身病态，引发多种疾病、暴怒甚至导致脑出血、心肌梗死……
但情绪握在你手里，消愁还需自解铃。如果愁事、气事迎面而来，你先把它冷却一下再处理，千万不要动气、发愁、憋闷自己。如果你在抱怨现代竞争的压力太大，快被“逼疯”了，请你立刻停止这样的想法，因为你心理的“压力阀”就操在你手上，是你而不是别人在控制给你“加压”，还是“减压”。在同样的负担下，谁的心理和身体更健康，取决于谁更善于控制这些“压力阀”。你会发现，能保持健康是一种才能，也是一种美德。
我们来到这个世界上，忧愁和烦恼几乎都是由我们自己制造的，是我们自己在脑海中把它们创造出来的。
前不久，有一位朋友的儿子没有考上大学，这位朋友气得借酒浇愁。我对他说：“你到学校门前站一站，看看学生有多少？一个比一个脑瓜子灵，谁不想出人头地，望子成龙，耀祖光宗。但总有大多数人不尽如人意，注定要普普通通地工作，平平淡淡地生活。”
古往今来，谁都希望自己比别人有出息，活得好，这是人性所决定的，无可厚非。可是梦想不一定能实现，幻想不一定能成功。俗话说谋事在人，成事在天，就是这个意思。这话不一定对，但有其哲理性。公平在世界上，绝对是没有的。古人说：世间公道唯白发，贵人头上不肯饶。烦恼比岁月更易催人老，少量的恐惧、忧愁和苦恼是自卫的本能，但经常或长期的忧虑却是人生的大敌，它要扰乱身体正常的作用。如果你常常使别人快乐，自己一定也常常快乐，因为你的内心不容许烦恼逗留。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
赵仲龙健康语录
●虽然不能说“有了健康就有一切”，但是，没有健康就真的没有了一切。有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。
●对于年轻人和中年人来说，年轻就是“老本”，健康仿佛是可以任意挥霍的财富。甚至有人说年轻时候用健康换金钱；到了老年再用金钱换健康。这又何苦呢？
●健康并不是财富，而是人生最大的本钱，财富是可以任意挥霍的，但本钱却不能挥霍，只能保值、升值，不能贬值。
●人也是动物。是动物，就离不开动。如果动物不动，哪还能叫什么动物？
●在同样的负担下，谁的心理和身体更健康，取决于谁更善于控制这些“压力阀”。你会发现，能保持健康是一种才能，也是一种美德。
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