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长寿星是养出来的

老年人忌讳：

睡眠过多。懒于活动。吃生冷食品。四处串门。饮食清淡，常吃水果。多喝汤。补充水分。居室通风。安神养心。静坐、午睡。

防心火：心烦躁不安，口干，怒气冲天。反复口腔溃疡。

防脏火：干咳无痰，失眠，手足心热，口干咽痛。

防胃火：口苦口干，大便干硬，上腹不适。

防肝火：头痛剧烈，头晕、眼干、口臭、两肋涨痛。

心静自然凉。

戒暴饮暴食，冷饮冷食，冷空调吹风。冷水洗澡。

适时更衣，早睡，多吃粥。喝白开水。

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