山东昆仑山文化传播有限公司山林子自然智慧教育音乐情景跑步

山林子导航	山林子自然智慧系列丛书	自然智慧教育书	自然智慧创新书
自然智慧自然书	自然智慧科学书	自然智慧社会书	自然智慧经济书
自然智慧生活书	自然智慧女性书	自然智慧养生书	自然智慧文化书
自然智慧美学书	自然智慧传媒书	自然智慧心语书	自然智慧诗歌书
时代呼唤雷锋精神	时代呼唤焦裕禄精神	自然智慧正气歌	自然智慧正气篇
智慧教育导航	《时代呼唤焦裕禄精神》诗歌	《时代呼唤好人精神》	《你是谁》

音乐情景跑步

音乐情景跑步以音乐、情景为纽带，在跑动中将“身”和“心”联结在一起，以跑促心，以心助跑，可以让你愉快健身。从胡里奥的情歌、肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐，到云南纳西族的“打跳”音乐都是跑步音乐资料。选哪一曲，视当时的心境而定。跑之前半个小时就把音乐打开，提前酝酿情绪，有意识地使自己进入状态。如果某一天你特别不想跑，就不要勉强自己。

没有特殊情况就一定不要间断。初学时期尽量不要让日常生活出现什么危机，保持稳定的情绪。如果有条件，暂时移到风景优美的地方居住更好。每天尽量想像美好的事情。只要你隔一天跑一次，坚持三个月，以后就会不那么费力了。如果你能跑过半年，就会养成运动的习惯。让你停，你也不会停下来。

【关闭】