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水果养生——杏子
 

据说原产我国,但在中州中部,日本和朝鲜也都有发现;野生种和栽培品种资源都非常丰富。全世界杏属植物有8种,其中我国就有5种:普通杏、西伯利亚杏、东北杏、藏杏、梅。栽培品种近3000个,都属于普通杏种。 中国在公元前3000年就开始大量栽培。
杏是我国北方的主要栽培果树品种之一,以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色,在春夏之交的果品市场上占有重要位置,深受人们的喜爱。杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富,含蛋白质23~27%、粗脂肪50~60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。
  杏果有良好的医疗作用,在中草药中居重要地位,主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。
  杏肉除了供人们鲜食之外,还可以加工制成杏脯、糖水杏罐头、杏干、杏酱、杏汁、杏酒、杏青梅、杏话梅、杏丹皮等;杏仁可以制成杏仁霜、杏仁露、杏仁酪、杏仁酱、杏仁点心、杏仁酱菜、杏仁油等。杏仁油微黄透明,味道清香,不仅是一种优良的食用油,还是一种高级的油漆涂料、化妆品及优质香皂的重要原料。


【分布区域】
  杏在我国分布范围很广,除南部沿海及台湾省外,大多数省区皆有,其中以河北、山东、山西、河南、陕西、甘肃、青海、新疆、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙、江苏、安徽等地较多,其集中栽培区为东北南部、华北、西北等黄河流域各省。
  近年来为了发展杏商品基地,先后在一些老产区建成了一批新品种基地,如河北巨鹿、广宗的串枝红杏基地,山东招远的红金榛杏商品基地,张家口大扁杏商品基地,北京的水晶杏基地,山东崂山关爷脸杏基地,历城红荷苞基地,河南渑池仰韶红杏基地,陕西华县大接杏基地,甘肃敦煌李光杏基地和新疆英吉沙杏基地等。在这些基地的建设过程中,选用名优品种,科学的栽培管理技术,使我国杏生产水平跃上了一个新的台阶。
据说,西欧的杏是通过中国古代的丝绸之路传播过去的,而现在在全世界都有栽培。


【栽培意义】
  杏树全身是宝,用途很广,经济价值很高;杏果实营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富,含蛋白质23%~27%、粗脂肪50%~60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。杏果有良好的医疗效用,在中草药中居重要地位,主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。
  杏及杏产品具有很好的加工性能,也是出口创汇的重要产品。杏果肉可以加工成杏干、杏脯、杏汁(杏茶)、糖水罐头、果酱、话梅和果丹皮等。杏仁可制成高级点心的原料、杏仁霜、杏仁露、杏仁酪、杏仁酱、杏仁酱菜、杏仁油、杏仁粉等。
  杏树的木材色红、质坚、纹理细致,可以加工成家具和各类工艺品;叶子是很好的家畜饲料;树皮可提取单宁和杏胶;杏壳是烧制优质活性炭的原料。
  此外,杏树也是一很好的绿化、观赏树种,尤其是在干旱少雨、土层浅薄的荒山或是风沙严重的地区,杏树是防风固沙,保土,改善生态环境,造林的先锋树种。
我国是世界重要的鲜杏生产大国和最大的杏浆生产国,生产出的鲜杏及杏制品质优价廉。2004 年中国鲜杏产量 40 万吨,身跻世界鲜杏生产大国之列,且鲜杏产量仍以每年15-20%速度递增;2001年,中国杏浆产量首次达到全球第一,2007年中国杏浆产量3万吨,生产和贸易量占全球比重均超过50%。
世界杏制品以鲜食为主,加工比例不高,主要加工产品是杏浆、杏干、冷冻杏丁和罐头。杏浆主要作为饮料商的原料,60%用于做果汁。全球杏制品主要供应地为土尔其、中国及中东地区,主要消费地为欧美、日本等发达国家,土耳其是最大的杏制品生产国。全球产量大概在 6-7万吨,贸易量4万吨左右。


【栽培特点】
  杏树寿命长,华北、西北各地常见百年以上大树,产量仍很高。经济寿命亦很长,在40~50年间。杏对土壤、地势的适应能力强,多种植在山坡梯田和丘陵地上,在800~1000米的高山上也能正常生长。在壤土、粘土、微酸性土、碱性土上甚至在岩缝中都能生长。杏树耐寒力较强,可耐-30℃或更低的温度;耐高温,如新疆喀什等地,夏季最高气温43.4℃仍能正常生长结果且品质佳。杏树不耐水涝,地面积水3天就会烂根树死。在种过杏树、桃树、李树和樱桃等核果类果树的地方,不可再建杏园,否则易发生再植病,轻则树体发育不良、品质差,重则死树,导致建园失败。杏品种大多数自花不育或自花结实率很低,故而必须配置授粉树才能获得高而稳定的产量。一般情况下主栽品种与授粉品种的比例为3~4∶1。杏树苗木繁殖主要采用嫁接繁殖,常用的砧木有山杏,即西伯利亚杏,广泛分布于华北、东北和西北地区。抗寒、抗旱、与杏的嫁接亲和力强,可以提高苗木的抗旱、抗寒力,而且有矮化作用。用普通杏作砧木,因树体高大,枝干粗壮,开始结果和进入结果期稍晚,但寿命长。有的地区用山桃、李、梅、榆叶梅等作砧木,多数表现亲和力弱,成活率低。栽植密度应根据品种、地力、管理水平等来确定,一般鲜食用杏2~3米×4~5米的株行距较为合适,亩栽40~80株。仁用杏2~3米×3~4米株行距为宜,亩栽55~110株。加工用杏可取二者之间的密度。


【分类及品种】
  品种很多,大致可分三大类型:肉用型(食用果肉),也是主要类型;仁用型,果肉较少而口味较差,但仁大而适合食用(或药用);兼用型(榛杏)。
  其著名品种主要为肉用型,如金太阳、凯特杏、红丰杏、新世纪杏、大棚王。榛杏的著名品种有红金榛、沂水丰甜榛杏等。


★食用禁忌
杏肉味酸、性热,有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病,甚至会落眉脱发、影响视力,若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时,由于鲜杏酸性较强,过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病,还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而对于过食伤人较大的杏,每食3~5枚视为适宜。
  但将杏制成杏汁饮料或浸泡水中数次后再吃,不但安全还有益健康。对于爱吃杏的朋友来说,除了管好贪吃的嘴,多食经加工而成的杏脯、杏干等,则为上策。

[ 国外相关文化]

澳大利亚的土著人用在房事上;英国人认为梦见杏会带来好运;土耳其有俗语“没有比Damascus.的杏更好的东西了”。

【药用】

【性味】:甘酸、微温、冷利、有小毒。
【归经】:入肝、心、胃。
【功效】:止渴生津,清热去毒。
【禁忌】:孕妇忌食。
【说明】:生杏多食易伤筋骨,动宿痰,生痰热;小儿多食易生膈热疮痈。杏仁为常用中药,有止咳定喘、润肠通便的功效。杏仁分苦、甜两种,甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏于滋养,多用于虚咳或老人咳嗽;苦杏仁治实症咳嗽。民间用杏仁、绿豆、粳米磨成浆,加白糖煮熟饮用,为夏天解暑、清热润肺的清凉饮料,名曰“杏仁茶”。
【附】
杏树叶:杏树叶60克,水煎服,治痢疾。
杏仁:1、杏仁放瓦上焙焦研末,香油调搽患处,治黄水疮。
2、杏仁研末,用香油调搽,治热疖。
3、杏仁10克,生姜三片,白萝卜60克,水煎服,治伤风咳嗽。
4、杏仁12克,水煎服,治咳嗽气喘。
5、甜杏仁炒熟,每日早晚嚼食七至十粒,或加白砂糖共捣烂,开水冲服,一日两次,治肺病虚弱,老年咳嗽,干咳无痰。
【主治】
1、咳嗽寒热。用杏仁半两,去皮尖,在童便中浸七日,取出,温水淘洗,研如泥,加童便三升煎如膏。每服一钱,熟水送下。
2、上气喘急。有杏仁、桃仁各半两,去皮类,炒研,加水调生面和成丸子,如梧子大。每服十丸,姜蜜汤送下。以微泻为度。
3、喘促浮肿,小便淋沥。用杏仁一两,去皮尖,熬后磨细,和米煮粥,空心吃二合。
4、头面风肿。用杏仁捣成膏,调鸡蛋黄涂布上,包头面。药干又涂。七、八次可愈。
5、偏风不遂,失音不语。生吞杏仁七枚,逐日增加至四十九枚,周而复始。食后饮竹沥,直到病愈。
6、喉痹痰嗽。用杏仁去皮、熬黄,取三分,加桂末一分,研泥裹含咽汁。
7、喉热生疮。治方同上。
8、肺病咯血。用杏仁四十个,以黄蜡炒黄,研青黛一钱加入,捣烂,包在切开的柿饼中,外裹湿纸,煨熟吃下。
9、血崩。用甜杏仁上的黄皮,烧存性,研为末。每服三钱,空心服热酒送下。
10、痔疮下血。用杏仁(去皮类及双仁者)加水三升,研磨,滤汁,煎至五成,同米煮粥吃。
11、耳出脓汁。用杏仁炒黑,捣成膏,裹棉中塞耳内。一天换药三、四次。
12、鼻中生疮。用杏仁研为末,调乳汁敷涂。
13、虫牙。有杏仁烧存性,研烂纳虫孔中,人杀虫去风,其痛便止。重者两次可见效。
14、目中翳遮(但瞳子未破)。用杏仁三升,去皮,面裹作三包,火灰中煨熟,去面,研烂,压去油。每取一钱,加铜绿一钱,研匀点眼。
15、目生弩肉,或痒或痛,渐掩瞳仁。用杏仁(去皮)二钱半、腻粉半钱,三角匀,以棉裹箸头蘸药点弩肉上。又方:用生杏仁七枚,去皮细嚼,吐于掌中,乘热以棉裹箸头蘸药点弩肉上,不过四、五次可见效。又方:用杏仁研膏,人乳化开,一天点三次。
16、小儿脐烂成风。用杏仁去皮研烂敷涂。
17、停食不化,气满膨胀。用红杏仁三百粒、巴豆二十粒,同炒色变,去豆不用,研杏为末,桔皮汤调下。
18、白癜风。用杏仁连皮尖,每晨嚼几粒擦患处令发赤,临卧时再如法擦一次。
19、诸疮肿痛。用杏仁去皮,研烂,滤取膏,加轻粉、麻油调搽,极效。




【包含“杏”的有关诗词】
1. 杏花(作者:王安石 朝代:宋)
2. 陪崔大尚书及诸阁老宴杏园(作者:刘禹锡 朝代:唐)
3. 杏园(作者:姚合 朝代:唐)
4. 杏花天(作者:朱敦儒 朝代:宋)
5. 四月癸已发浔阳馆过濂溪饭于杏溪愒清虚庵宿(作者:魏了翁 朝代:宋)
6. 文杏馆(作者:裴迪 朝代:唐)
7. 奉和许阁老霁后慈恩寺杏园看花,同用花字口(作者:权德舆 朝代:唐)
8. 过杏溪寺寄姚员外(作者:无可 朝代:唐)
9. 十月朝补种杏花(作者:杨万里 朝代:宋)
10. 杏花天(作者:张孝忠 朝代:宋)
11. 杏(作者:苏轼 朝代:宋)
12. 杏花天(作者:无名氏 朝代:宋)
13. 杏花天(作者:史浩 朝代:宋)
14. 江神子/江城子 题黄州杏花村馆驿壁(作者:谢逸 朝代:宋)
15. 杏花天慢(作者:曹勋 朝代:宋)
16. 虞美人 谢张芳远惠杏花(作者:邵亨贞 朝代:元)
17. 杏园(作者:徐夤 朝代:唐)
18. 再题通政院王荣之八月杏花(作者:方回 朝代:宋)
19. 杏花(作者:王铚 朝代:宋)
20. 探杏二首(作者:杨万里 朝代:宋)
21. 杏(作者:洪咨夔 朝代:宋)
22. 杏花天(作者:卢炳 朝代:宋)
23. 题王居士所藏王友画桃杏花二首(作者:黄庭坚 朝代:宋)
24. 新潍见桃杏书事(作者:孙应时 朝代:宋)
25. 杏帘在望(作者:曹雪芹 朝代:清)
26. 杏花(作者:王安石 朝代:宋)
27. 杏花(作者:元稹 朝代:唐)
28. 杏林春燕(作者:唐寅 朝代:明)
29. 杏花天慢(作者:曹勋 朝代:宋)
30. 杏花天(作者:张孝忠 朝代:宋)
31. 杏花(作者:陆游 朝代:宋)
32. 道中未开木杏花(作者:王周 朝代:唐)
33. 江路见杏花(作者:陆游 朝代:宋)
34. 杏(作者:孙何 朝代:宋)
35. 文杏馆(作者:王维 朝代:唐)
36. 清平乐 赋杏花(作者:王庭筠 朝代:金)
37. 杏花(作者:王铚 朝代:宋)
38. 道中未开木杏花(作者:王周 朝代:唐)
39. 娇杏赞(作者:曹雪芹 朝代:清)
40. 虞美人 谢张芳远惠杏花(作者:邵亨贞 朝代:元)
41. 古苑杏花(作者:张籍 朝代:唐)
42. 陪崔大尚书及诸阁老宴杏园(作者:刘禹锡 朝代:唐)
43. 杏花天(作者:吴礼之 朝代:宋)
44. 次韵杏花三首(作者:王安石 朝代:宋)
45. 四月癸已发浔阳馆过濂溪饭于杏溪愒清虚庵宿(作者:魏了翁 朝代:宋)
46. 州民有献杏者,瑰丽溢目,因感花未几,聊以(作者:羊士谔 朝代:唐)
47. 杏花天(作者:赵长卿 朝代:宋)
48. 杏花(作者:李商隐 朝代:唐)
49. 杏花天(作者:辛弃疾 朝代:宋)
50. 杏园花下酬乐天见赠(作者:刘禹锡 朝代:唐)
51. 曲江红杏(作者:郑谷 朝代:唐)
52. 夜行船 闻卖杏花(作者:史达祖 朝代:宋)
53. 折杏子(作者:杨万里 朝代:宋)
54. 杏花天(作者:吴文英 朝代:宋)
55. 杏坛(作者:钱闻诗 朝代:宋)
56. 行阙养种园千叶杏花二首(作者:杨万里 朝代:宋)
57. 桃杏园(作者:蔡襄 朝代:宋)
58. 杏花天(作者:侯置 朝代:宋)
59. 杏园联句(作者:李绛 朝代:唐)
60. 雨里问讯张定叟通判西园杏花二首(作者:杨万里 朝代:宋)
61. 清平乐 寄山居道人约看杏花(作者:张翥 朝代:元)
62. 再题通政院王荣之八月杏花(作者:方回 朝代:宋)
63. 和道矩送客汾西村舍杏花盛置酒其下(作者:司马光 朝代:宋)
64. 青杏儿(作者:姬翼 朝代:元)
65. 道中未开木杏花(作者:王周 朝代:唐)
66. 酬赵尚书杏园花下醉后见寄(作者:权德舆 朝代:唐)
67. 杏溪十首·渚上竹(作者:姚合 朝代:唐)
68. 虞美人 谢张芳远惠杏花(作者:邵亨贞 朝代:元)
69. 杏花杂诗(作者:元好问 朝代:金)
70. 力疾山下吴村看杏花十九首(作者:司空图 朝代:唐)
71. 杏花天(作者:张孝忠 朝代:宋)
72. 杏溪十首·枫林堰(作者:姚合 朝代:唐)
73. 杏花天(作者:吴文英 朝代:宋)
74. 北园坐上探题得新杏(作者:韩维 朝代:宋)
75. 曲江亭望慈恩寺杏园花发(作者:李君何 朝代:唐)
76. 杏园送张彻侍御归使(作者:韩愈 朝代:唐)
77. 杏花(作者:滕岑 朝代:宋)
78. 某得银杏不食种之庵前见者曰是三十年乃生公(作者:释慧空 朝代:宋)
79. 杏花天(作者:谢懋 朝代:宋)
80. 题俞时琰杏山堂医(作者:许月卿 朝代:宋)
81. 杏花天(作者:赵彦端 朝代:宋)
82. 题杏花翠羽(作者:舒岳祥 朝代:宋)
83. 三月二十日多叶杏盛开(作者:苏轼 朝代:宋)
84. 州民有献杏者,瑰丽溢目,因感花未几,聊以(作者:羊士谔 朝代:唐)
85. 送邑簿阮杏山解任(作者:陈著 朝代:宋)
86. 答贺文杏韵(作者:赵必蒸 朝代:宋)
87. 杏解嘲(作者:司马光 朝代:宋)
88. 【大石调】青杏子 咏雪(作者:白朴 朝代:元)
89. 杏花(作者:厉文翁 朝代:宋)
90. 杏花天(作者:汪莘 朝代:宋)
91. 重寻杏园(作者:白居易 朝代:唐)
92. 北轩老杏其大围春色向晚只开一花余悯其憔悴(作者:司马光 朝代:宋)
93. 杏花天(作者:辛弃疾 朝代:宋)
94. 郡圃杏花二首(作者:杨万里 朝代:宋)
95. 杏花天(作者:李莱老 朝代:宋)
96. 探杏二首(作者:杨万里 朝代:宋)
97. 古苑杏花(作者:张籍 朝代:唐)
98. 风入松 观灯下半开杏花(作者:王恽 朝代:元)
99. 青杏儿(作者:赵秉文 朝代:金)
100. 杏花天(作者:周密 朝代:宋)

营养分析

1. 未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用;
2. 杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而维生素B17又是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康、的细胞无任何毒害;
3. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可以治疗肺病,咳嗽等疾病;
4. 杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
 
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