人的免疫力、机体啊、抗体啊，它是锻炼出来的，就是太冷了那你就保暖，但是是不要过分的去强调保暖到什么程度，保暖到多少度，你饿也不能过分饿到什么程度，是吧。
冷暖适度，自然，一切自然，冷就多穿点衣服，别再达到热了，又过了；吃要吃感觉可以了，基本可以，不饿但也不过饱，关键是掌握一个度，养生都是这样，睡眠也是这样，你睡多了不好，但是你睡少了也不好，其他都是这样，自然养生就是适度，找到最适合你的养生的方法和方式，是吧。我们每个人一定要找到自己最佳的自然的养生方式，所以说过去有些人讲吃什么补什么，你想吃哪补哪，你想吃什么那你就吃什么，他是有一定的科学道理，跟自然养生他有一定的联系。比如说，咱说酸性体制的问题，也不是所有的人都是酸性体制啊，不是所有的人非要用碱，弱碱来调整，是吧，但是经常说就对了，这就是说要因人而异，就是你喜欢什么样的方式，你适应什么方式，我上次讲了有人说运动养生好，但是他是一个躺在床上瘫痪了二十多年的人，难道他就不能养生了吗，对不对？因为他不能跑步啊，可以用其他的养生，像阳光啊、空气啊。一些食疗都可以。
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