“千补万养不如心”，什么意思呢？单独讲药补、食补、动补还有心补，它的关系我觉得就是，药补就不如食补，是吧？但是食补就不如动补，就是适当的运动，是吧？但是适当的运动就不如心补。这是有层次的，它有一个层次，所以说最根本的咱们要补的话，先从心补开始，当然也不偏废，药补、食补、动补都可以，整体养生是这个观念。
《长生歌》里面的一部分格言和绕口令，还有诗歌。你比如说“百病由心生，寿向心中求，平衡心身是药，失衡心身是病。”再是“人怕无智（无“智”就是智慧的“智”），智怕不用（你有了智慧就怕不用，你用智慧），智慧调整，百病难生。”这是其中一个，这是讲智慧和你调整生命这种关系，就是指智慧养生了。
“自然效法在何处，得道之人得自然；患病养生方知迟，合道之人自达富。”“自达富”就是自然的就会富有的，是吧？这个“富”是精神的富有，是吧？“心病还须心药医，随缘度日心自安。”这是其中的一段。
“自是心疾（心疾就是疾病，心理疾病）身始病”，那就是说只有你心里病了，身体自然就病了，是吧？“心乐便是长生药”，“心乐”你心要乐了，它就是长生药。“心安是药无需方”，“心安”心安理得也是一种药，无需什么药方，是吧？所以说“心身平衡在自然”，这是自然大道，最重要的核心就是心身平衡要进入自然态，自然状态。
“会做快活人，凡事莫生气；会做快活人，省事莫惹事；会做快活人，大事化小事；会做快活人，小事化无事。”这是处世来讲的，这是针对处世来讲的，在生活当中你要做个快活人，是吧？讲这么四点。有了事不要生气，人们遇着事，你有事不如无事，是吧？再一个你有了大事化小事，就是有小事还不如无事呢，对不对？所以小事把它化成无事。这样你才能真正做快活人.
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