据英国《新科学家》周刊最近一期文章报道，一项最新研究显示，孤独对心脏有害，会使接近退休年龄的人血压升高，它所起到的负面作用与吸烟和伏案工作一样大。
长期的“社会孤独感”会导致一个人６５岁时收缩压达到１５０毫米汞柱以上，达到了医学上规定的高血压水平。这项研究还显示，造成血压升高的“孤独因素”独立于其他一些因素——包括吸烟、饮酒、社会经济状况和总体身体状况等。
主持这项研究的芝加哥大学心理学家约翰·卡乔波说：“尽管我们尚未就此得出确切结论，但种种证据已经使情况变得明朗起来。”
卡内基－梅隆大学保健心理学家萨拉·普雷斯曼说：“这表明，当人们在心理和生理上都步入老年以后，即使人们在应对孤独问题时采取和年轻时一样的方式，孤独感对老年人所产生的影响也会不同。”
卡乔波此前进行的研究表明，感到“社会孤独”的大学生血管紧张程度会增加。但由于年轻，他们的身体能够抵消这种影响，因此不会导致血压异常升高。
这项研究的数据资料搜集工作开始已久。有关方面搞了一个“芝加哥保健、老年和社会关系研究”项目，这项研究从项目开始的第一年就从中提取数据和资料。该项目负责检测２２９名从１９３５年至１９５２年出生的志愿者生理和心理状况。
<黄帝内经>告诉人们要有平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境.中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能长寿。庄子说，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭”；管子言：“人能正静，皮肤裕宽，耳目聪明，筋信而骨强”；荀子也说“有德则乐，乐则能久”；孔子精辟指出：“大德必得其寿”。唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也”。相反，德劣者往往病多寿短。
巴西一位学者经三十年研究发现，有贪污受贿罪行的人，癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。可见，道德修养不仅是品质的要求，而且是养生的手段。
孔子思想的核心思想是“己欲立而立人，己欲达而达人”和“己所不欲，勿施于人”，其心境是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多病而短寿。
现代人由于精神压力过大，竞争激烈导致种种疾病，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，心烦恼了,心痛苦不安了,则导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。
对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，这也是现代人精神压力重的主要原因。“负丈夫之气，抱小儿之心”。保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。
曹鹏是位蜚声海内外的指挥家，他曾率领上海交响乐团、上海乐团出访过世界上许多国家，受到当地观众的热烈欢迎。在中国音乐界有“北李(李德伦)南曹”之誉。近年来，他致力于大中学生乐团的指挥工作与交响乐知识的普及工作，取得了骄人的成绩。每当这些大中学生乐团在国际比赛中捧回金奖时，他的心里比吃了蜜还甜。
曹鹏虽已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出门，晚上忙到很晚才回家。一位82岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力呢？靠什么支撑呢？曹鹏的回答是：心不老，春常在。只要心理年轻，那么人生的春天就会常驻。凡是接触过曹鹏的人都知道，在他身上没有一点暮气沉沉的感觉，说话充满活力，不乏新潮、幽默用语。他常年与乐团中的大中学生接触，被他们善于接受新生事物、敢想敢说敢干的精神所感染，从他们身上经常汲取“新鲜的养料”。与他们交谈到兴奋处时，他会突然在地上“翻个跟头”，以释放一下自己的感情。在家中，他喜欢与年幼的外孙一起玩耍，与他下棋，扳腕子，用一些故事、笑话常逗得孩子笑得前仰后翻。曹鹏说：一个人的心态对生理健康会产生重大影响。心态年轻，充满活力与朝气，那么人体各器官功能就能有效运转，就能推迟衰老的进程。如果心情压抑，暮气沉沉，老想着行将就木，那么生理上的衰老就会“江河日下”。“人们说我是80岁的年龄，30岁的心态，心永不老，我感到很高兴。”
健康的身体离不开合理饮食。曹鹏早年留学苏联，吃的是黄油与肉，渐渐地养成了偏爱吃猪肉的习惯。后来从报上、书上学习了知识，懂得了这样偏食有害健康，于是改变了这种习惯。现在他的饮食以鱼类和蔬菜为主，在烹调上讲究清淡。每餐不过分饱，饭后则吃一些水果。他说：如今社会上吃出来的疾病很多，因此要把好进食关。该吃什么，不该吃什么，吃多少，要做到心中有数。我们不能做大吃大喝的美食家，而要做科学的饮食家。
曹鹏是位体育爱好者，在中学时代，他就热爱踢足球，打篮球，练长跑，在那时候打下了较扎实的身体基础。如今随着年岁增高，他仍把打太极拳、做甩手操作为自己每天的“必修课”。他有一辆1953年买的飞鸽牌自行车，半个世纪来一直陪伴着他，不肯丢弃。而今有空闲时，他常会骑着这辆“老坦克”，在家周围的马路上兜上几圈，权作一种锻炼。“动动身，出点汗。既活络筋骨，又排泄掉废物，这对健康是很有好处的。”这是曹鹏的经验之谈。
《五言真经》有云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人之长寿始于脚。步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。
若想人不老天天按摩脚,脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。
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