无论是写书法还是欣赏书法，都是一种养心的方式，这种心灵的高尚的艺术享受，不仅给人以艺术感染力，气脉贯通，心旷神怡，而且愉快的心情能起到调节神经、增强机体免疫力，防病健身的作用。山林子先生在《自然智慧养生书》书法养生中提到：书法创作是一项静中有动、动中有静、动静结合的心身平衡运动。书写前默坐静思、心平气和，进入忘我的境界。书写时又精神集中，心正气正，心思专一。
执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势；书写中悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动，而这种运动是舒缓的、非剧烈的；是适度的，非超常的。书法体现的这种适度运动，贯穿了“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。这样就创作出了一幅幅笔力遒劲的书法作品。“心中狂喜之时写毛笔字，能使头脑清醒并冷静下来；心中忧闷之时写毛笔字，又能使精神愉快。”老年人练书法是一种行之有效的养生保健之术，只要循序渐进、持之以恒，定能达到养生保健的目的
人心不老，生命不老。刚刚从《烟台晚报》参加第二届民间手工艺作品比赛的老年大学书画、合唱学员，登山协会会员、原烟台职业学院退休老教师王文敏，也来到电台，谈自然智慧养生的感悟。
一、书法养生理论基础雄厚
祖国医学讲“精、气、神”是人身三宝，人缺了其中之一便不能生存。实践证明，青年人如果“精、气、神”充沛，则富于创新，克坚排难游刃有余；中年人如果“精、气、神”充沛，则工作高效，生活得心应手；老年人如果“精、气、神”充沛，则至臻寿域，能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。所以要养生，只有设法保持“精、气、神”的充沛，才能抗病防衰，抗老防衰，健康生活，安享天年。
书法养生正是基于此，从起势捉笔到收势搁笔，认真地完成了一个“精、气、神”的保摄过程，以达到健康延年的目的。
二、书法养生的“意”与“形”
“意”是中国传统艺术的精髓，其在书法中的表现尤为强烈。“形”是中国书法的骨干。唐代大文豪韩愈在《送高闲上人序》中说：“往时张旭善草书，不治他技……有动于心，必于草书焉发之。”说明了古代书法家是怎样力求用书法艺术来反映自己的内心世界，反映其丰富生活的，同时也阐明了有形之“形”和无形之“形”间相辅相承的关系。汉代书法大家蔡邕认为，“欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之”；孙过庭提出过“达其情性，形其哀乐”；《石墨镌华》称：“柳书筋骨太露，不免支离……”；康有为称刘墉书“力厚思沉，筋摇脉聚”；马宗霍称张裕钊书“饱墨沉光，精气内敛”……凡此各代对书法之精论，不胜枚举。其体、骨、筋、脉、气、血、精、神等妙述，无不体现出中国书法与养生学的紧密关系，无处不渗透着形离不开意，意离不开形，形为意抒，意为形生的朴素辩证法思想。
三、书法养生自然、方便、易行
书法养生的亮点在哪里呢? 就在你自己身上，就在你一笔一画臂摇方圆之中。说其自然，是因为它就是我们生活中必不可少的文化现象，你或你周围的人就在做，且几千年经久不衰；说其方便，是因为你可信手拈来，不必刻意计较时间、地点、环境，只需一块素毡、一支笔、一碟墨即可开练；说其易行，是因不管男女老幼，只要会执笔，会点、横、竖、折、撇、捺，并坚持学习、锻炼，都能收到意想不到的养生效果。书法养生的自然性表现在：
四、书法养生意趣多姿易坚持
书法养生不像某些养生方法那样枯燥无味，它是以艺术的形式影响了人类文化和健康养生几千年的中华精品，前人虽然没有将书法养生系统化，但它却生机盎然地存在于我们当中。
书法养生形式上像是在完成一幅艺术品、一种线条的建筑，有你的构思，有你的情志，有疏有密，有淡有浓，计白当黑，疏密有致。时而万马奔腾，时而幽处寻踪，时而小溪流水，时而雷电轰鸣，时而翻江人海，时而冲天如鹏……在创作的过程中，大脑高度而不失自然地集中，净化了杂念，升了清气，降了浊气，运了真气，驱了邪气，怡然自得。
在创作中，作者的心情是放松的，身段呈正姿，双腿有根，双臂有动，双目凝神……这一切和其他众多的养生方法异曲同工，且有过之而无不及，在兴趣极浓的情况下，完成了一遍遍自然养生套路。对于中国人来说，传统文化的主动脉使书法兴趣嗜好具有一定的成瘾性，许多人看见别人写字，不是跃跃欲试，不动笔就手痒吗?所以，容易提起人们对书法养生的兴趣，也就容易坚持历炼。
————昆仑山网站 山林子自然智慧养生书院
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