黄帝问岐伯，我听说上古之人都能年过百岁而不衰老，但现在的人，五十岁动作就显出衰老，这是时代环境不同呢，还是人们失去了养生之道？岐伯回答说，上古之人懂得养生之道，效法阴阳，和于术数；饮食有节制起居有规律，不妄事操劳，所以形体和精神同时保养得很好，可以尽享天年度过百岁。今天的人就不这样了，他们把酒当饮料，喝醉了行房事，肆欲纵色，耗散了精气，只顾一时快感，违背真正的生活乐趣，起居没有节制，所以五十便衰老了。
据说彭祖活了800多岁，临死时还有一事让他后悔，一是平日睡觉时枕头垫得过高了，另外唾沫也吐得过远了，有伤元气。葛洪在《神仙传》中记载彭祖：少好恬静，不趋世务，不营名誉，不饰车服，唯以养身，治身为事。
《黄帝内经》有一段著名的养生名言：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。说的是心内没有非份之想，平和安宁，这样真气就会保持在体内，与人形影不离；精与神都守于内固于内，病邪就伤害不了人，人就不会生病了。 |
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