吃的科学：顺乎自然 人到老年，肠胃功能渐衰，因此要注意饮食调节，但也不能走极端，这也不敢吃，那也不敢尝。著名历史学家周谷城老人对此的看法是：顺乎自然。他说：“有人说，老年人不能吃肥肉，不能吃动物油，连吃鸡蛋也规定只吃蛋清。我是想吃什么就吃什么，什么东西吃着香就吃什么。”
动的感悟：身心兼顾 原铁道部部长吕正操80岁时，还穿着运动装在网球场上打网球，只见他奔跑跳跃，轻捷灵敏。老人的养生秘诀是：锻炼身体，活动脑子，双管齐下，健康长寿。
心的佳境：淡泊宁静 诸葛亮说“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。著名教育家、社会活动家吴若安有句养生名言：动则不衰，乐则长寿。
病的克星：坦然无畏 原卫生部顾问马海德大夫，8年间动了多次手术，但他坦然无畏，心情快乐，他的养生秘诀是：能工作时，一定要工作，不要老是想到自己的病，而要努力摆脱病的阴影。 |
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