初次见到许秀梅大娘，看着她红润的面色、炯炯有神的目光和头顶上缕缕的黑发，真让人不敢相信，她已经是９０岁高龄的老人了。问及长寿的秘诀，她说，科学养生人长寿。 早先，许秀梅大娘的“科学”意识不强，认为人活着就是吃饭睡觉，没那幺多讲究。可是，随着年龄的增长，一些疾病就“找”到身上来了，住院治病，一家人忙前忙后累得够呛。
许大娘有个好儿媳，在病床前循循善诱讲科学养生对家庭幸福的好处。这一回她的头脑开窍了：对呀，为了能多享几年福，也为了少给儿女们添麻烦，是该重视自己的健康问题了。于是，儿媳成了她的“健康顾问”，经常把报刊杂志上的科学养生知识念给她听。许大娘一听就上了瘾，还照着去做了，使自己的生活一步一步走向“科学”。
以前许大娘吃饭，凉的热的、软的硬的、干的稀的、荤的素的，全然不在乎，吃得时常“闹胃口”、睡不好觉。学了科学以后，她懂得了老年人肠胃功能减弱，不能逞强，要按照规律科学饮食。从那以后，她主动配合儿媳的饮食安排，主食以软的稀的杂粮为主，副食以蔬菜豆制品为主，辅以适量的蛋禽鱼虾肉，保证身体必需的营养。每天早晨她吃一个鸡蛋，喝一小碗牛奶或豆浆，并有小菜佐餐；午饭吃八成饱，晚饭吃六成饱，不吃零食，必吃水果。
许大娘每天坚持到小区花园打太极拳，赶上刮风下雨闹天气，就在自己家里打拳。她每天早晚两次各一个小时，做全身（从头到脚）的穴位按摩。人老了容易懒惰、产生依赖思想，许大娘知道这是“衰老”的标志，她与“衰老”进行顽强地抗争，凡事都自强自立自己动手，尽量不依赖儿女晚辈。被褥自己铺自己迭、房间自己收拾、衣服自己洗……兴致来了，还自己包饺子吃呢。
老年生活要有情趣。许大娘的生活可谓是情趣盎然，养了十几盆花、两笼鸟、一对小乌龟。每天照顾这些可爱的小生灵，忙着哩———给花儿浇水施肥、为鸟儿供食喂水、逗小乌龟玩耍，其乐融融呀。
人老心不老，９０岁的许大娘思想一点儿也不保守，她跟得上形势，是一位开明老人。她在处理家务事上懂得讲究“科学”。她说老年人最大的毛病就是太爱唠叨、太爱管闲事，对晚辈一百二十个不放心。孩子都当爷爷奶奶了，你操那个心干嘛？她有自己的兴趣爱好，不跟晚辈们唠唠叨叨，对家事基本上是“不闻不问”，如果晚辈们要说给她听，她会认真地听，“听听而已”；如果晚辈们要征求她的意见，她也会说出自己的看法，但决不拿主意。许大娘用科学的方法处理家庭人际关系，营造了一个民主和谐的生活氛围。尊老爱幼，生活幸福，他们一家多次被评为文明家庭，儿子儿媳被评为敬老好儿女。
科学养生，人长寿。 |
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