中医认为，人的体质是由气、血及津液所组成，三者调顺不缺乏，显现于外的即是我们所说的好气色。自古以来，中国人为了调养身体中的气、血与津液，就从中药材与食物中取材，调制出许多适于平日养生的饮品。养生饮品所使用的各种材料帮助调养身体机能的功效不一，许多材料甚至身兼数种功效，例如枸杞主要在补气，但也具备补血及补充津液功效。
目录: 春、秋季节——养生篇
蜂蜜甜菊茶
橘皮枣茶
益寿茶
参枣益气饮
苓藕百合饮
芦根薄荷饮
百合莲子汤
橘酿银耳羹
山药百合汤
补气汤
苹果燕麦粥
姜片枣仁粥
绿豆仁糊
牛奶八宝粥
桂姜粥
安神粥
茯苓奶茶
柏子仁粥
黑芝麻燕麦粥
夏季保健养生篇
枸杞保健养生篇
枸杞防暑茶
苦瓜蜜茶
菊芍饮
复方乌梅茶
金银甘草茶
人参竹荪汤
绿豆银耳汤
薏仁薄荷绿豆汤
清补凉汤
冬季保健养生篇
参枣茶
参枣茶
生姜红糖饮
补气汤
润肺生津饮
酒酿汤圆
红芋奶露
桂圆蜜枣汤
八宝甜粥
花生薏仁汤
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