随着社会的进步以及医学科学的发展，生物—心理—社会医学模式逐步取代了传统的生物医学模式，人们对健康涵义的理解也越来越深刻，寓养生、预防、治疗、康复、保健于一体的医疗观念已经成为人们的主导，人们在渴望延年益寿的同时更加注重对高质量生活的追求，药物治疗仅仅成为其中的一个方面。
专家们预言，21世纪是以自我保健为主的世纪，更加重视心理、精神和行为因素对健康的影响，重视目前发病率较高的心身疾病、亚健康状态、高血压、冠心病、糖尿病、抑郁症和高脂血症等慢性病，以及一些老年特有疾病如老年期痴呆、骨质疏松症等的治疗和预防，发挥中西医结合多种疗法的优势，从治疗扩展到预防，从生理扩展到心理，从而使机体保持健康状态。
我国传统医学具有悠久历史，早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”的观念，指出预防、保健、康复等手段对于“未病先防”、“已病治疗”起着重要的作用。本书立足于中西医结合理论，在对现今疾病谱中发病率较高的疾病论及治疗的同时，重点讲述了养生预防、康复保健以及疾病治疗过程中的辅助方法、注意事项等方面的内容，尤其是对于人们认识方面所存在的误区，加以详细论述，答疑解惑，让每个人成为预防、治疗疾病以及康复养生的主体。
《珍惜自己的21堂养生课》是由具有多年临床经验的专家、研究生导师共同撰写的有关疾病康复保健领域的专书，书中所论及的内容均为各位专家多年的临床经验总结。本书涉及养生、预防、治疗、康复等领域，内容丰富，通俗易懂，实乃为医生、患者以及健康人群案头必备之书。是为序。
目录: 跟着名医做养生
第一讲
《养生经》讲座有误区
树立正确的养生观
第二讲
小小感冒麻烦多
第三讲
让你的心不会痛
第四讲
关心你的血压(上)
——高血压的科学防治
第五讲
关心你的血压(下)
——低血压的科学防治
第六讲
莫让甜蜜成负担
第七讲
聪明一世，不要糊涂一时
第八讲
王永炎院士开讲
第九讲
都是肥胖惹的祸
第十讲
宝贝你的肝
珍惜自己的21堂养生课
第十一讲
惜你的肾
第十二讲
肠道清 一身轻
为什么会拉肚
第十三讲
男人下半身的痛
第十四讲
健康的乳房挺好
第十五讲
吃得好 别痛风
第十六讲
不做市头人
第十七讲
谁偷走了你的钙
第十八讲
远离忧郁的日子
第十九讲
癌细胞不要来
第二十讲
你有立足之本吗
第二十一讲
从戴“王冠”的SARS说起
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