在佛学中，人身的血液，正如铁路的运输，宜于流通；运输停滞，物质必然积压；血液停滞，人身必生疾病。养生家只能用清洁、运动、多得日光空气等办法来辅助血液的运动。静坐一法，能使大脑皮层的活动趋于镇静正常，而促使全身各机构的工作更为顺利协调，同时呼吸因练习而得到调和，借呼吸的功用，使横膈膜上下动作，腹力也得紧凑，可以逐出腹部的郁血，返归心脏，再由心脏逼出鲜血，输送到全身。
人身有生理和心理两个方面，我们从事修养，固然两方面都不可偏废，但心理方面其实更重要。而静坐不但在生理方面可以使人大有裨益，心理方面也能使全身精神归于统一集中，促使心理现象向健康更进一步发展。抱着一种平静的态度，是与注意力的分散作抗争的唯一方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然就能促使体气平和，祛病延年。
坐禅具有“舒解神经紧张”的功效，坐禅中人脑波缓慢、呼吸减少，状况如同睡眠，禅坐虽是完全放松，却随时可以醒来。用禅来治疗失眠、癫痫、十二指肠溃疡、感冒、肺病等效力奇佳，培养“心理安静力”，能在任何环境集中心力，安定下来。静坐可以使人处于“宁静的松弛状态”，减少紧张、焦虑，提供舒适感。禅坐，除了感冒、胃疼小病不见了，体力、精力、休息效果、松弛状态，居然是以往的四倍多。禅坐的平静，使人明白自己的生命需要什么？睡觉比以前少，但大脑很清爽。目前，大力提倡东方禅坐、冥想、静坐治疗的当属美国、法国、英国。 |
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