一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。
唯阴平阳秘，精神乃治；形与神俱，尽终天年。
阴平阳秘，形与神俱，是真人至人的境界，非大众凡夫之境界。凡夫尽在贪嗔痴慢疑处着力。如君所说者能有上述之一二，即可有益身心，能有三四，已非等闲之辈了。有了而再能养，调出自己一个的正气大气和厚气，终生受用无尽.
娱乐益人，贵在适度。
娱乐活动十分有趣，对人有很强的诱惑力，容易使人上瘾，不利节制。玩乐时，因精神作用的支撑，往往不觉疲倦，实则心神内耗，元气大伤，久之成病。这种玩法对身体非但无益，反而有害，属于《素问·上古天真论》说的：“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，半百而衰”的范围，养生学上称为“逆乐”。
中医娱乐内容的特定含义是指有益于身心的娱乐，不包括对人身心有害的恣意玩乐。因为那些活动不能达到真正的快乐，无益于身体。如现在有的人非常热衷于玩，把玩摆在工作、学习、身体、生命之上，一玩起来就忘乎所以，麻将桌上，一坐就是几个小时，弄得头昏脑胀，仍在苦熬；跳舞场中，摇头摆尾，扭得精疲力竭，还不肯罢休；桌球战场，全身紧张，咬牙切齿，务求胜过对方；棋盘之前，两相对垒，双眉紧皱，苦苦思索。这种玩法有何娱可言，何乐可得，实为“愚乐”和“逆乐”，乃养生之大忌。 |
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