气象条件的好坏直接关系到晨练人们的身体健康。科学晨练应注意以下几点：
若是阴天时，市民应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；在夏季晨练，有降雨时，路滑，易摔倒；在冬季晨练，空气干燥，风多，雨少，人的皮肤大多比较干涩，韧性降低，稍不注意极易擦破，所以凡是第二天早晨有降水，不宜晨练；雾天不宜室外锻炼，尤其是浓雾天。
浓雾，是由高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的，细小水滴中溶解了大气中的一些酸、碱、盐、胺、苯、酚以及尘埃、病原微生物等有害物质。晨练过程中，极易造成肌体需氧量的增大与有害物质对呼吸系统的致害因而造成供氧不足之间的矛盾，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，危害人体健康。
另外，晨练时亦不宜在空气污染严重的地方锻炼。造成空气污染的原因很多，其中汽车尾气、粉尘、工业区排放的有害物质等。人们在如此环境中跑步、散步、做操、练气功等，影响身体。
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