身轻如燕，飞跃横杆，他们是挑战高度极限的空中飞人。
跳高这个运动大家是再熟悉不过了，甚至很多人都熟知，我们一般运动员现在采用的是背跃起跳，而最早都是剪式跳，实际上，男、女这两个奥运会的项目设置相差的年代还真是比较长，第一届现代奥林匹克运动会，也就是1896年的时候，就有男子跳高了。而女子真正能够在田径赛场上跨越横杆的年代是1928年。那么我们中国的跳高运动员大家最熟悉的就是朱建华。2米39，当时的世界纪录。一年之内三跳，每一跳都让国人无比兴奋。
继朱建华之后的第二个跳高选手，我们能记住的是谁呢？恐怕就是我们片子的主人公周忠革。他当时的最好成绩是2米33，但非常可惜的是，就是在他们俩退役之后，我们国家的跳高运动可以说是一落千丈，我们的很多运动员甚至连韩国选手、日本选手的成绩都无法超越。有人说，在他们面前横着一个“鬼门关”，这个“鬼门关”是什么呢？就是横杆放置在2米30 这个位置，对于很多中国选手而言，2米30真的似乎是一个无法跨越的珠穆朗玛峰。现在的周忠革已经在北京体育大学继续深造了。他一直在梦想着，有朝一日能够把他的经验教给很多很多的年轻选手，希望他们能够超越2米30这个“鬼门关”。
选拔优秀的跳高人才。身材高的跳高运动员，身体重心高，在起跳高度上就占有一定的优势，可以跳得更高。爆发力好的运动员，对于跳高运动来说是非常难得的，因为爆发力是最最根本的，最最基础的，也是最最重要的。 技术方面，完全自己跟原先学的东西不一样，原先要求过杆，现在要求你助跑，天天要求你跑我就不会跳。助跑，天天是这些东西助跑，在我脑海里也全是助跑。
想要创造出来更好的跳高成绩，你必须先在跑步上面下功夫，为什么这么说？简单讲，这个跳高运动就是要求，把你水平方向上的速度和能量加升到一定程度之后，你才能获得更高的往上走的能量。仔细想想，他这话确实非常有道理，那么我们想一想怎么能够提高人跑步的速度呢？因为有一个物理上面的量素，我们知道，叫做动量，也就是MV，M就是我们的质量，V是速度，在质量一定，他的速度只要越大，那么他获得的动量也就越大。因此，他的跑步速度必须要跟上，这也就是为什么周教练拼命让他练跑步的原因。那么对跑步速度起决定性的因素有哪些呢？简单地说，一个就是你的频率，您的腿倒得够不够速度；再有一个就是您的步幅是否拉得非常开？如果速率上去了，步幅也非常大，那么跑步的速度，在一定条件下，它自然也就上去了。这样的情况之下，就很利于运动员在最后哪个瞬间，把水平方向的能量转移成向上抬升的力量。因此，周教练才会让小张不停地去练跑步。现在是一米八六，你得给我跑成一米八，这不是重心往低了去跑，很平稳往前跑，这是我最茫然的。但是我成一米八跑的时候，速度非常慢，就跟小孩，我在散步一样，一步一步在量这个距离，而不是在跑距离，而是在量这个过程。
跑步时的重心位置是非常重要的，其实大家跑过步也都知道，如果在百米跑的时候，没事回头看看，背后有没有人，这样成绩肯定不行。有人认为，因为你回头分散了注意力，然后你的速度自然就降下来了，但是，运动专家告诉我们说是怎么会事呢？实际上，就在你转身回头看的时候，你的重心位置改变了，耗费了过多的能量，造成了大的风阻，所以你的速度也就降下来了。
一开始跑步是像袋鼠一样跳着跑，就是每一步都有一个上去下来这么一个过程，这样一来，他的重心也就上下发生这样的位移。毫无疑问，这样肯定是影响他的助跑速度。一定要改变他跑步的方式和姿势，要变成什么呢？由袋鼠变成猎豹。大家回想一下，在塞文盖提大草原上，一只猎豹发现了一只落队的小角马，它是什么姿势？它跑的时候，几乎身子要贴着地，然后，四肢是尽量地展开，收缩在一起，这样重心才能够并不是改变很大，而是维持在一个水平面上。所以周教练就希望咱们的小张由袋鼠变成猎豹。自己还是有必要跟着练下去，能不能让完成自己由袋鼠到猎豹的转变。 能跑六七秒，最后跑到五秒，三秒，慢慢慢慢才上来的。
人的身体重心位于髋部，调整好身体的重心是跳高运动员过杆技术的关键。为了克服地球的引力，跳得更高，人类在跳高姿势上也想尽了各种办法。
1864年，英国运动员麦其尔跳过了1米67的高度，这是人类历史上第一次男子跳高的最好的成绩，那时候人们认为，他们不可能跳过两米，
跳高历史上先后被运动员采用的跨越式、滚式、剪式、俯卧式姿势无一例外，在过杆的时候，身体的重心都是在杆上。
1965年，美国运动员福斯贝利采用背越式轻松突破两米大关，1993年，古巴运动员索托马约尔同样用背越式突破了2.45米的大关。
运动员采用背跃式跳高姿势过杆时，身体会形成弓形，与各种跳高姿势有明显不同。
形成拱形以后，我们看一个环的拱形，一个圆的中心，它是在圆的中间，那么形成拱形以后，它就会形成重心在横杆的下边，就可以越过横杆了。而其他的姿势，所有的姿势，都必须重心在横杆以上才能越过横杆。所以这样的话，从力学的道理来说，背跃式就比其他的姿势更经济更省力。也就是说在相等条件下，运动员采用背跃式就能越过更高的横杆。张树峰采用的就是背跃式过杆技术。他不明白，为什么周忠革教练非要自己在杆前起跳时要身体重心后仰，同时做出髋的支撑动作呢？这时是应该使劲往上跳才对啊？
最简单的少年就是不说话，不愿意跟你交流，这是最可怕的，这时候教练首先得把握住自己不能发脾气，那你连自己都控制不了，你就控制不了运动员，你控制不了比赛，所以你一定要先控制自己，之后才有可能控制运动员，之后才能控制比赛，你才是赢家。主要是支撑重心，稳定这个重心，你支撑不住重心，那你肯定跳不起来，实际上是支撑在跳。
这个起跳瞬间的支撑动作，相当于一个停顿，可以使运动员把水平助跑所获得的速度转换成一个向上的力量，将全身的力量集中在一个点上，使人腾空越过横杆。经过不断地磨和，这么训练之后，2米30到2米24之间只有短短的6厘米，可谁都知道，体育比赛当中的1秒、1厘米、1公斤，恐怕它都是需要运动员用无数的汗水才能得到的。那么小张能不能突破2米30米呢？
每天都是以2米30为标准制订训练计划，每天都是要求，我语言上从形体上都是要讲，每天都是如果你要是按照这样做，才能达到2米30，这是原则问题不能让步，这是科学训练不能让步，很严肃的问题。尝到科学训练甜头的张树峰训练变得更主动了。他更加信任周忠革教练，两人成了无话不谈的好朋友。在技术训练上，他们共同研究钻研得更加细致了。
完全就根本就上场地就不想训练那种感觉，有一种抵触感觉，我说调整调整吧，那天跟教练说，我今天不练了，教练没有说话，也知道我累了，彻底回去休息吧，休息一天，后来越想越不对，还得练。
眼睛里没有杂念，没有任何杂念，没有后顾之忧。他去就是来比赛，没有杂念。
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