政府如何提高国民幸福指数、企业如何使员工忠诚、你如何让自己更快乐？很多人认为幸福是主观的，但事实上幸福是一门学问。《撬动幸福》是一本深入浅出把世界上最新的幸福学原理与我们生活、工作结合起来的书。奚恺元系最早将幸福学引入国内的学者之一。下面摘编书中部分章节以飨读者。
问：越有钱就会越幸福吗？
答：财富到底能否给人们带来幸福呢？这个问题的答案比较复杂。如果我们简单地把人群一分为二，你会发现富人的确要比穷人更加幸福。所以，至少可以说财富和幸福之间存在着一定的关系。但是，两者之间的关系到底是不是因果关系，是否还有其他因素夹在两者之间共同发挥作用，那就需要我们仔细研究了。在中国，社会保障体系还不健全、许多公共资源还相对稀缺，有钱并不仅仅意味着可以穿名牌、开宝马，有钱还意味着不用担心万一身患重病会被医院拒之门外，不用担心年老时会因为经济拮据而无法过活，还意味着可以让自己或子女接受更良好的教育。这些都是与幸福密切相关的因素。
排除上述因素，金钱的功能就是用来进行个人消费了。就消费而言，越有钱就会越幸福吗？这个问题的答案是什么就要看你到底会不会花钱了。接下来就涉及到花钱的艺术，要看你是不是一个善于从有限的金钱中榨出最多幸福的人。
问：人们对所有事物都会很快习以为常吗？
答：并非如此。人们对不同事物的情感适应速度是不同的。
如果你有一笔钱，这钱要么用来把你现在的住房面积从100平米增加到150平米，要么让你在未来10年休假的时候到世界各地去旅游，你会做何选择呢？
当我们只考虑消费带来的感受，而不考虑投资增值等因素的时候，我们建议你选择花这笔钱去旅游。因为虽然刚刚搬进新房的确会让人兴奋不已，但很快人们就会习惯新的优越环境。而每一次旅游都会给人们带来新的体验。
当然，我们花钱并不仅仅为买来快乐，有时我们也花钱驱除痛苦。这时，我们就要首选那些让人难以适应的痛苦加以消灭，比如变化无规律的噪声，还有各种阵痛（哪怕这些疼痛的强度不大）。
总之，在既定财富水平下，我们要尽力获得难以适应的、且让人快乐的事物，同时尽力消除难以适应的、且让人痛苦的事物。
这里需要提醒大家的是，有许多能够给你带来持久快乐的活动必须亲力亲为，并非在市场上能够用金钱买到，比如与朋友、家人相聚，还有艺术欣赏和创作。对于这些活动更需要投入的是时间这一有限资源，因此，省下一些赚钱的时间投入到这些活动中，你也许能感受到更多的快乐。
问：人们在没有比较、单独消费的时候，是否能察觉所有事物的品质变化？
答：人们只能察觉某些事物的变化。假如你想更换家中书房里的办公椅，因为这把椅子久坐会感觉很疲劳。但是，市面上人体工程学设计的办公椅都很贵。同时，你又想更换自己的数码相机，因为这台相机是几年前买的，虽然镜头和其他功能都让人满意，但是却只有300万像素。而同品牌新品具有1000万像素，让人心动不已。高级办公椅和数码相机的价格相当，但你只能购买其中的一个。你经常在家里办公，也经常外出旅游摄影。你会做何选择呢？
我们建议你选择人体工程学办公椅。肌肉疲劳程度的大幅减轻人体比较容易感知，无须进行比较。而照片的像素从300万提高到1000万，这种改变看似非常巨大，但其实在你单独看300万和1000万像素照片时，很难用肉眼加以区分，即便是把照片放大到10寸。
消费高手所具备的一个本领就是知道哪些事物是在单独消费时其品质变化容易引起人们情感变化的A类事物，哪些是在单独消费时其品质变化不易引起人们情感变化的B类事物，并在财富有限的情况下，尽量提高A类事物的消费质量。
问：如果一个人没有什么过人的天赋，那么他还有机会变得非常幸福吗？
答：有。过人的天赋总是相对于大多数人而言的，这决定了受上帝宠爱的幸运儿永远只能是一小部分。禀赋主要是由遗传决定的，后天努力不会把一个普通人变成莫扎特或爱因斯坦。不过这并不意味着我们只能听命于上天的安排。
积极心理学家发现了24种积极的性格特质，比如富有好奇心、诚实、仁慈、公平、自制、感恩等。他们发现如果在生活和工作中经常实践这些积极特质，那么人们就能在实践这些特质的过程中获得持久的快乐。
更令人欢欣鼓舞的是，每个人都能在自己身上找到这24种特质中的若干种，而且这些特质都能通过后天的努力加以强化。你的突出积极特质就是你的幸福密码，你越早破解它们，越早实践它们，就能越早获得持久的幸福。
所以不要盲目随大流，特别是在择业时，不要只看工作的薪资待遇。
有这样一种例子，假如有两个各方面条件一样的人分别找到一份工作，其中一个人年薪9万，但没有乐趣；另一个人年薪7万，但十分有趣。请外人来预测哪个人会更加开心，人们往往会夸大收入差别对于工作体验的作用，进而认为高收入的人更加开心。但其实，很可能是从事相对低收入工作的人更加开心。
就幸福而言，更重要的是这份工作能否提供给你实践自身积极特质的机会。此外，积极心理学家告诫你，虽然实践这些特质往往能带来良好的结果，但是不要为了结果而去实践它们，因为实践它们本身就是幸福的来源。
问：乐观学得会吗？
答：完全可以。虽然有些人生来笑口常开，有些人生来郁郁寡欢，但是积极心理学家塞利格曼认为，乐观这种积极性格特质是完全可以通过不断学习和实践加以掌握的。
乐观的基本原则是将好事带来的积极情绪扩散到其他的领域，蔓延到未来；而将坏事带来的消极情绪隔离在某个较小的、具体的领域，隔离在当下。
具体而言，可以采取四个步骤：一、确认事实：不要主观臆断，也许事实并没有你想得那么糟糕。二、准确归因：就算情况很糟，也未必是你可控的原因造成的。三、勿夸大后果：后果未必有你想的那么严重。四、务实行动：与其在那里自怨自艾，不如行动起来，改变现状。
|
|
