| 《山林子做自然智慧美的女性》电台讲座（七）从心美容 |
《山林子做自然智慧美的女性》电台讲座（七）从心美容
美容从心开始。一个人的自然相貌，与生俱来，自然天成，就是她自己本来的样子。一个人心里想的，都在脸上写着。
脸庞，是一个人情感的凝固，一个人自然心灵的写照。那些自然智慧美的女性，她的自然的文化，自然的品位，自然的言语，自然的举止，自然的容貌，自然的肤色，自然的表情，都体现在整体完美，和谐统一，心身平衡之中。让别人越看越觉得美，越看越有品味，因为容貌的美，来自人的心很自然，很灿烂。
美容从心开始。心不老，人不老。看到有的老年女性，虽然已经70多岁了，却活得有滋有味，精神焕发，因为她们不怕老，也不觉得老，所以，总是很年轻，思想不老，心不老。比如：86岁高龄的著名作家罗兰，写作时如像在跟别人聊天，完全是因为自己心灵的需求。她说：我的快乐不是建立在别人身上，而是来自自己和大自然。自然人应该把自己的一些想法表达出来，挖掘出来。她的思想和自然智慧的火花，至今依然不断地点燃和启迪着人们探索、发现，给人强大的精神动力。
《自然智慧女性书》里提到：智慧美的核心理念是，整体完美，和谐统一，心身平衡。这是自然美的本质。不管目前我们从事什么职业，正在做什么，是女领导还是女经理，是女教师还是女大夫，是母亲还是妻子，都要体现出一个自然人的本来的样子，自然的心灵，自然的气质，自然的面容。
通过讲述从古到今的世界自然智慧美的女性人物，剖析她们生命的自然与人生价值追求，从而让当代女性看到自然智慧美的境界，重新发现和认识自我美的源头——自然。既整体完美，和谐统一，心身平衡。从而学会认识自己，管理自己，提升自我心身素质，做一个心灵、身体与社会和谐统一的当代智慧美丽女性。
如果一个女人，整天忧郁烦闷，看上去死气沉沉，那么，即使给她穿上漂亮的衣服，涂上一层化妆品，就能改变她的心灵了吗？就会让她快乐起来吗？没有一点生命力和感染力，美从哪里来？越看越没看头，越看越不自信。
自然是永恒的，自然是变化的，自然是发展的，自然是最美的。过年了，许多女性整天在忙着美容，老公则提醒她们说：还要让心灵先"美容"起来吧，还是让心先笑起来吧，这叫"智慧美容"。外部美容，既我们的面容，固然也重要，但一个人真正美起来，还是她的心灵美最重要，尤其在当今竞争激烈的社会，很多女性忙忙碌碌得不到休息，吃不好，谁不好，老的很快，三十多岁头发就白了。如果一个女性心灵不美，就需要静下心来思考，我将怎样调整和修复心灵，将蒙上 一层灰尘的心灵彻底打扫干净。这也就是女性要去思考的问题，不能一说美容，就是吃什么，喝什么，保养什么。而应该从心开始，保养自己的心灵，恢复自己的年轻态，自然地生活，自然地交往，自然地美容。
女性自然智慧美容的根本，就是自然，从心灵到身体整体平衡，整体完美，整体保养。美容的最高境界，是自自然然，这需要你去发现和体悟。《自然智慧女性书》告诉我们，美容就是自然美，而自然美就是自然心灵、自然肌体和宇宙自然状态完美融合的境界。达到自然美的境界时，心灵和肌肤会有什么感受呢？答案肯定是舒服。
完美肌肤的呵护需要坚持不懈，只有长期为肌肤进行基础保养和调理，才会尽可能长久地保持肌肤完美的状态。而肌肤美最重要的是由内而外的调养。
在生活中，许多女性戴着自己的有色眼镜看人、看事、看物、看自己，看不清自然本来的面目，也使自己对于美的标准发生混乱，常常把人为的雕琢、人为的装饰，假的东西，当成真的有生命力的东西，就像一盆真花，一盆假花，谁更自然，更有生命力呢？
屋里的花瓶很漂亮，无论它的形状，它的外表的图案，还是各种颜色，每个人见到了都会赏心悦目。刚开始，可能爱不释手，触手莫及，总想为它做点什么。小心地搬回家里，然后放在房间醒目的位置，时常放一些干花或鲜花在花瓶里，以饱眼福。时间长了，就会发现没有什么变化，也就厌倦了。难道人不是这样吗？
女人如果象花瓶，会是什么样子？表面化的，不切实际的样子。人工雕刻的外表美，只是外表，内部空洞、无生命、无活力，一个摆设，一个容易破碎的空壳。谁会对一个花瓶女人保持长久的兴趣。大凡花瓶女人的心，很空虚，除了想着漂亮，想着打扮，还有什么？因为女性没有发现自己最宝贵的东西——自然，没有注重整体完美，和谐统一。所以，女性要提升自己的素质，从心灵开始培育自己，发现自己，永远记住，女人不是花瓶。
那些不断地在脸上、头上、身上、脚上下工夫，以取悦男人的欣赏和女伴羡慕的女人，因为老依靠别人，总想得到别人的认可，总想求个什么，所以，她最终找不到自己真正的幸福，甚至落得郁郁寡欢，寂寞无奈。
请珍惜吧，这朵花儿，她会凋谢。融进泥土，汇入自然，可也许有人会把她编进名流的桂冠，还会把她织入新娘的花环，都因那双贪恋的手，将她采摘，把她编织，使她串联，此刻只是低俗妖艳，当台下的人儿已离去，新娘已卸下她的妆扮，日光流失，夜幕垂落。寒风、孤独、花儿颜色在黑暗中悄悄溜走，香气也渐淡。
当代女性需要自信、自立、善良、温柔、体贴、贤惠、稳重、优雅、端庄等，如果不从心灵美容、心灵调养，又怎么能做真正的自己呢？怎么会与时代同步发展呢？请摆脱花瓶意识吧，去活出真实自然的我！
许多现代女性，不仅是在家做个相夫教子的贤妻良母，也在各个领域崭露头角，她们大胆、自主、自信、美丽，已经成为时代发展的主力军。
谭晶，是我国著名的青年歌唱家。她典雅的东方气质中透着迷人的现代气息，无论是T型台上还是台下都是人们目光的焦点。设计师马艳丽专门给谭晶设计了维也纳金色大厅的演出服。服装美丽，把"谭晶打扮得像天使。"音乐在以《春天的故事》中拉开了序幕，温暖和谐的气氛，扑面而来。谭晶的舞台服装很独特，显得她格外漂亮，她的化装也是与个人气质相吻合，五件风格各异的服装，一一亮相舞台，你不觉得眼花缭乱，而是感受到自然和谐的美，时尚现代的美，既神奇，又浪漫。
谭晶的演唱，情真意切，清丽纯正，极富艺术表现力与感染力，被专家、观众誉为"天籁之音"。 她希望把我们最本身、最本质、最根本的民族的东西能够挖掘出来，然后由艺术家们去创作、去演唱，把这些本民族的文化带给全世界的观众，这才是现在应该去做的一件事情。艺术，就是一种美的传播，谭晶，就是艺术舞台上的美的绿色天使。
宋祖英，是家喻户晓的"东方艺术"明星。她来自能歌善舞的苗族。这位普通的湘西女性，凭着一个山里人的执着和对艺术美的追求，背着小背篓从湘西走向了世界。宋祖英不断将自己的艺术追求与中国优秀民族音乐结合在一起。从她演唱的作品中能清晰地看到中国民族声乐传承、拓展和再创造的轨迹，她形成了自己独特的声乐艺术表达方式和演唱风格，是当代民族声乐艺术的重要标杆和绚丽景观。多明戈给予了宋祖英高度评价，歌声甜美，有艺术性。人长得非常漂亮，和她同台演唱是一件非常高兴的事情……"
宋祖英，无论是遇到烦恼或是欢乐，都喜欢用歌声排遣和表达。她听树林里鸟雀欢快的鸣叫，到溪畔听淙淙叮咚的山泉。在谈到自己幸福的家庭生活时，她脸上露出甜蜜的笑容。她说，很多事业成功的女性，都面临着如何兼顾事业和家庭的难题，这方面我很幸运，有一个很照顾、体谅我的老公。我们不太喜欢把家庭和工作混为一谈，我们各自的事业都发展得很好，没什么交集，也没必要硬是扯在一起。
不管是站在什么样的舞台上，一定要带有中国元素，一套充满中国民间剪纸风格和东方绘画元素的演出服装，红腰带加上中国结编成的耳环，让宋祖英看上去很有民族艺术特色。她每年坚持上高山、下海岛、登舰艇，为官兵服务演出，几乎走遍了海军所有的一线部队，每年春节前，为了完成国家和军队各单位的慰问演出，有时一天就得跑五、六场，宋祖英感叹地说，如果没有小时候运动打下的身体基础，真不敢想像自己是如何撑下来的。
面孔是人的心灵肖像，表现着对生活的理解。美容的根在心灵自然，想修去面孔的皱纹，首先，要修复心灵的皱纹。追求心灵的美容并不拒绝面孔、身体的美容。外在美容可以遮掩衰老，却不能阻挡衰老。要想延缓衰老，最好的办法是多做些"心灵美容"，颜面的年轻只是一时，心灵的年轻却是一世。心灵的美容，探索的是一条青春的路，一条长满鲜花、果实的希望之路。
有些人的心灵是一块干裂的土地，没有绿色，没有生机；有些人的心灵是一个龌龊的垃圾场，在太阳下散发的是腐朽气息；而有些人的心灵却是一片春天，一湾清泉，自然流淌着宁静、和谐和爱。化妆如此，美体如此，着装也如此。
皮肤生命，是靠心的平和，提供血液、经络、脉络供养细胞活力、营养，使细胞保持健康、活力，皮肤看起来就红润、光滑、亮泽，无雀斑、无粉刺、无痤疮、无灰暗。当心与自然同体，不再有妄念、不再有分别心，心身达到自然平衡，皮肤就会光亮美丽。
许多化妆品广告，夸大其词，似乎用上某个产品，就能换个皮肤。身体是自然的造化，身体大约有100万亿个细胞组织，每个细胞都是一个宇宙世界，它里面执行着对生命非常重要的任务。人体细胞不断死亡，不断更新，每天大约有3％的细胞死亡，28天细胞将整体更换一次。只要你的心态平和，心灵舒畅，你的细胞就会自然更换，自如交替，自然循环。真正的美容要靠细胞的生命力，它的根本来自于自然的心灵，想想，有哪一个美容化妆品，能替你更换细胞呢？
如果内心灰暗、烦恼、痛苦、忧愁、仇恨、嫉妒、暴躁、不满，面部皮肤就会没有光泽，出现灰暗、痤疮、粉刺，有哪一种化妆品能把苦闷、冷漠、愤怒、僵硬、无奈、忧愁与不满美容了呢？还是靠你自己保持心平衡，身平衡，忧愁、烦恼和痛苦占据你的心，就是花再多的钱、用再好的化妆品、做再精细的美容，也不会将你的愁纹、恼斑和苦脸，妆成年轻、善良和健康的容颜。
女人如水。水是生命之源。自然智慧美的女性，总是喜欢用天然的水，孕育和浇灌自己，使自己的心灵像水一样透明，使自己的皮肤更加水灵光滑。生命由细胞组成，细胞必须"浸泡于水"才得以成活。干燥是皮肤老化的主要表现。人老的过程就是失去水分的过程。人不可以一天不饮水，如果失去体重的15％—20％的水量，生命就有危险。女性每天坚持喝水，补充水分，就是给自己的皮肤清洁养颜，给身体做美容。
没有水，食物中的养料不能被吸收，废物不能排出体外。一天当中饮水的4个最佳时间：第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。 肌体每天要保持水分的平衡，记住，清晨的第一杯水尤其重要。
因为熬夜、访友、聚会，吃油性、辛辣、燥性的食物过多，都会导致脾胃功能紊乱，皮肤粗糙，长痘痘，口干舌燥，皮肤起皱。因为肌肤细胞内的水分容易蒸发掉，皮肤才会干燥瘙痒。最好的办法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
热水浴，也是女性保养皮肤的方式。热水浴能促进新陈代谢，消除疲劳，促进血液循环，改善身体各器官的营养状态。同时，还可以降低肌肉张力，解除肌肉痉挛，使肌肉放松，以消除疲劳。对于休息不好，睡眠欠佳或者失眠的人，临睡前洗个澡可提高睡眠质量。
美容从心开始。一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。女性心里苦闷，面容就憔悴，就会长斑和皱纹。当我们改变了自己的心灵，别人也会跟着改变。心宽广了，表情就会灿烂，皮肤就显得光泽，美容效果就能达到理想的程度。所以，自然智慧美的女性，就是人的心灵、身体与自然完美的融合统一。
女性朋友，让我们拥有自然的心灵，光泽的脸庞，平衡的皮肤，和谐的人生吧。
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