男人和女人兴奋的速度不同。从某一方面讲，这有其生物性根源——它是上帝
幽默感的又一明证。男人的烈火已熊熊燃烧时，女人却仍需煽风点火。多米娜·林
肖在她的《七周改善性生活》一书中这样说。一旦男人冲动起来，他们会力大无穷，
“发动机”全剧烈跳动，像打开油门的电动凿岩机一样突突向前。而女人则喜欢一
些浪漫情调，一些亲吻，一些爱抚，一些抚摸。怎样弥补这种差距呢？性治疗学专
家们说，这很简单：男人应有所改变。
这种变化绝不是一种小的改变，但其回报也是很棒的。对于许多男人来讲，它
意味着发现一种全新的做爱方式。
威廉姆·霍韦尔和弗吉尼亚·约翰逊以他们50年代和60年代进行的性研究而著
名。这些研究说，男人的性唤起经历四个阶段：激动、平稳、高潮和消退。凯瑟琳
和其他一些医生指出，一些男人遵循这个模式，但许多男人却不是这样。一些人有
较复杂的平稳期，有的人可以有反复的高潮（尽管没有多次的射精相伴）。
男人通过延缓从激动到最后高潮的时间，学会怎样到达射精临界点又能控制住，
就能获得无穷的性乐趣，凯瑟琳博士说。
下面是8种行之有效的方法，它可以激起你的欲望和兴奋，也能使她满足得呜呜
在叫。
调动地的情绪营造一种浪漫的气氛。使周围的环境、气氛、态度放松，传达一
种暖暖的爱意、神秘和激动。凯瑟琳博士说，这同消除外界干扰，把注意力转向她
一样很容易做得到。
把注意力集中到她身上用你的手指，你的舌头，你的呼吸去探索、感受她的全
身。将你的注意力集中在她身上，这能唤起她的快感，凯瑟琳医生说。
全天候做爱脱衣上床之前可以从跳舞开始。然后充满柔情蜜意地拥抱、赞美她。
告诉她她很美告诉她，“但不要撒谎，你可以集中谈你最欣赏她哪一点。要想
使她放松，对性生活有美好的感受，她需要知道自己多么性感，自己的身体看起来
多么美妙，”莫瑞医生说。
抚摸非常温柔地进行。注意你正在抚摸何处或自己何处被抚摸，体验那种感觉。
慢慢地，慢慢地移动。从四肢开始，不要从两腿分叉处或乳房开始。轻轻地抚摸她
的胳膊，她的双腿，她的脸。
不要积虑过重阴茎动起并非代表一切，它只需要你稍加努力。因此要保持放松，
随它挺起和软绵，不要过分担心它。“男人在整个性交过程中都能保持阴茎像岩石
一样坚硬只是一个美丽的神话，这容易给男人造成很大的压力，阴茎的勃起会因之
而受到影响”。莫瑞医生说。
试试润滑剂有人认为，通常通过阴道的湿润程度判定她是否性起。湿润通常是
激动的特征。但在实际生活中，一个春情勃发的女人可能阴道仍保持干燥；而阴道
湿润的女人却丝毫没有作爱的兴趣。足够的滑润通常能够增加性交或性游戏的快感，
凯瑟琳医生说。
用润滑剂是获得快乐的一种健康的方法尽管一些润滑油会融化避孕套上的胶乳，
使阴道发酵和细菌滋生。婚姻和家庭治疗专家帕特里夏·洛弗医生这样说，他是
《火热的夫妻生活：获得热烈、亲密性爱的关键步骤》一书的合著者。因此，洛弗
医生推荐一种水质“太空水”润滑剂来增加阴道的湿润度，这种润滑剂专为做爱而
制造。他认为“宇宙滑行”牌润滑剂最好，人们可以在许多药店或成人商店买到。
水质的润滑剂容易挥发，变得粘稠，因而需要不时地加点水来保持活性。人的
唾液也能管用，但在床边放一杯可以伸手够到的水，使用起来更方便。
附言：要真正测定一个女人是否已激动，可以听她的呼吸变化。呼吸放慢，放
长说明她已开始激动；如果她开始气喘，呼出的气又热又重，说明她正处于高潮的
飘浮状态；一旦降落，她的呼吸会逐渐恢复，凯瑟琳医生这样说。
用你的嘴，罗伯特。女人喜欢男人使用他们灵活的舌头。1971年出版的一本名
为《给人以享受的男人》的性手册销路极好，这本书建议我们“轻轻地咬，用舌卷，
吃，舔和吮吸”。我们应把舌头看作“带电的热电线，无论其碰到哪里，都能带来
一种轻微的震撼。”’它提议我们用舌头抚弄女人的全身：她的脖子，她的耳垂，
她的嘴，她的鼻子，她的眼窝。把舌头像把小刷子一样好过她的腰背，她的大腿内
侧。
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