关幼波先生是我国著名的老中医，年近90岁依然红光满面，没有老态龙钟的感觉。关老的养生之道是：
一、坚持运动，锻炼身体
每天早晨起床后，做一套自编的健身操。具体做法是：在床上盘起腿，先将手心搓热，用双手从眼睛揉到耳朵各30次(肝主目、肾主耳)，从鼻梁往下巴搓30次(不易感冒)。叩牙100次(可使牙齿不易脱落，也可补肾)。然后，一边揉膝盖，一边练腰，前后左右晃肩膀30次(对脊椎好)，手在腰后揉搓30次，双手扩胸100次(可锻炼心肺)。做完上面动作，再盘腿用腹部做深呼吸约10分钟。
二、精神内守
不要随便消耗自己的精神，保护充沛的精力，这是养生中的重要一条。有些人白天忙得不亦乐乎，晚上又通宵达旦地搓麻将、打扑克、跳舞、唱卡拉OK，这种生活方式对身体是有害的。关老每天晚上12点多睡觉，早晨8点钟起床，即使早醒了，也要在床上闭目养神，养足精神。每天中午还要睡个午觉。
三、心情舒畅
中医讲，得病的外因通过内因而起作用，心情不畅就容易得病。人生不是事事顺心如意，要学会在逆境中保持心情舒畅，这是养生的妙方。
四、饮食、饮酒要节制
好东西不要多吃，不要过量，不想吃的东西不要不吃。关老每顿饭都要吃两小块肥肉，但绝不多吃，因为两小块肥肉的热量已经足够了。他主张不要酗酒，因为酒对肝脏不好。
五、劳逸要结合
脑力劳动和体力劳动都存在劳逸结合的问题，工作之余一定要进行适当的活动。尤其是知识分子，必须有户外活动时间，晚上还要注意休息好。关老喜欢书法和作画，认为这是一种自我调理的方式，既能得到休息，又能练功，还能修身养性，可谓一举多得。
六、不为七情所伤
所谓七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。高兴时，也不能过于激动。人在悲痛或心情不好时，如果不能解脱，就会造成身体虚弱。
七、不为名利所惑
名利观念人皆有之，但不能过贪，不能为名利所迷惑。有的人为名利算计，用尽心机而伤身。人生最重要的是要豁达、大度。
91岁老人叶子的养生之道
叶老爽快地说道："其实我没注意养生的事。如果要我自己总结的话，我很直爽，不动心眼儿，不争角色，就是人们常说的与世无争吧。比如说演《骆驼祥子》选虎妞扮演者的时候，老舍的意思是，从气质、从语言方方面面来衡量，我演最合适。后来有人提出让舒绣文演，人艺又有个青年演员也争着演虎妞。面对这种情况，我就表态说：我演虎妞的角。后来，一直到8角病了我才演上虎妞。还有其他事情，我都不争，一切都顺其自然，心态也平和，这一点对心理健康很有益处。"
"再有就是我不想当官，也不愿当官。"叶老接着谈她的人生感受。刚解放时，组织上分配她到文艺处管理公私剧团。文艺处是个行政单位，像是在当官，其实没什么事情可做。她还是想演戏。北京人艺的前身是"华北文工团"，分为话剧队、歌剧队和舞剧队。叶老离开文艺处后就当了话剧队的队长，参演了《莫斯科性格》。在做队长期间，叶老吸收了英若诚夫妇等许多人充实了话剧队，他们后来都成了北京人艺的骨干。由于形势和工作之需，中戏和人艺两单位的话剧部分合成为一个单位组成话剧团，叫她当团长。她在会上公开提出不干。
"因为我热爱舞台，热爱观众。当了官就要操心行政事务，处理人的关系，肯定影响我的演戏，更谈不上钻研角色提高演技。我没当官，可是我创造了那么多对得起观众的角色。我觉得十分欣慰。"
"1954年，由于工作特别忙，就患了神经衰弱症，离不开安眠药，持续十多年。由于疲劳过度，上台演戏兴奋，下台就吐。林巧稚大夫告诉我，这是患了更年期综合征，叫我不要怕。为此我1963年就去汤山疗养院，住了半年。在那儿主要是静养得好，有时我看昙花一现，从晚八点静静等到次日凌晨两点，看了昙花从开到闭的全过程。开始看报不知所云，后来就能知其内容了，渐渐地痊愈了。"
"到了街道，我觉得很愉快。后来，我去了第一福利院。我就觉着老年人要有事做，又不能累，生活有规律，精神就愉快。"
"我的健康还得益于唱歌与作国画。唱歌用的是腹式呼吸，与演员的发声一样，有利于吸进新鲜空气并彻底排出浊气。我们在福利院虽然每周唱一次，但因为常给参观者演出，所以就不止唱一次。"叶老深有感触地畅叙自己的健康方法。
作国画是把身体的全部精力投入到创作中，凝神于笔端毫末；并且作画时要调匀呼吸，起到了一种练气功的效果。这对身体健康的益处肯定很大。所以叶老建议中老年人的养生不要忘记这两项活动。
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