家住厦门市万寿路100岁的离休干部张圣才老人，离休前是民革中央委员会委员。现在他与孩子们生活在一起，儿孙们对老人都很孝顺。老人的饮食荤素皆宜，从不挑食。每天吃五餐，另加两次点心，主要以稀饭、牛奶为主，适量吃些鱼肉、鸡汤、鸭汤。老人常对前来探望他的朋友谈起昔日战斗的岁月，并勉励他们积极地为党工作。
百岁老人丁祝华的养生之道
丁祝华老人1900年7月生于山东青州市的一个贫苦回民家庭。年幼时身体不好，有人甚至认为她根本就活不长。五四运动前夕，丁祝华考上山东省女子师范学校，来到济南。当时，医院诊断她得的是淋巴结核。做了切开引流手术后，丁祝华一面坚持体育锻炼，以增强体质，一面要求自己遇事不动肝火。"从那以后，我就坚持不论对什么事都看得开，就这样，莫名其妙地活了快100岁了。哈哈，这就是我健康长寿的秘诀吧!"
百岁老人汪明的养生之道
家住安徽省安庆市大观区荣升街的汪明老人，时年100岁。老人家一生勤劳俭朴，性格豁达，为人忠厚善良。生活有规律，粗茶淡饭，少吃多餐，早睡早起，饭后散步。她虽已高寿，但眼不花、耳不聋，神清语利，精神矍铄，迄今还能干一些家务活儿。
百岁老人李魏氏的养生之道
家住沈阳市于洪区陵西小区第三社区的李魏氏老人，虽已102高龄，但身体健康，眼不花、耳不聋、牙口好，吃啥都香，特别是对电视、电脑等新鲜事很感兴趣。老人养育了6个儿女，生活十分幸福。她逢人就说："今儿个社会真好，我要争取活到150岁!"
百岁老人黄素音的养生之道
104周岁的黄素音老人，住在广东省澄海市区城南丰泽园。老人现在还能自个儿登上三楼，脚不颤，气不喘。
老人现在子孙满堂，仅孙子和曾孙就有40多人，家庭和睦，儿孙十分孝顺。据她60多岁的儿子介绍，50多年前老人曾得过寒胃病，连续几年服用胡椒粉，注意饮食搭配，适当增添营养，不暴食，几十年来也就很少生病。目前老人家食欲很好，饭量跟年轻人差不多。老人家喜欢看古装电视剧，有时从上午一直看到下午也不觉累，如果和其他的老人一起看，还能津津乐道电视剧情节。老太太十分勤快，即使儿孙们竭力劝阻她，仍坚持自己洗衣服。现在老人家十分注意饮食起居，每餐吃不过量，肉食量也适当控制，多吃蔬菜及清淡食物，尽量不过于肥胖。家人还经常带老人到附近景点游览，呼吸大自然的新鲜空气，让老人家心情舒畅。
百岁老人张日坤的养生之道
浙江省台州市路桥区洋屿村的老人张日坤，100岁。他一生务农，勤劳节俭，不吸烟、不喝酒，生活起居有规律。老寿星至今眼不花、耳不聋，还能从事一些轻微劳动。老人家待人和气，胸怀宽阔，与邻里关系甚好。
百岁老人王臻的养生之道
辽宁省大连市甘井子区金家街住着一位老寿星，名叫王臻，112岁。老人思维敏捷，精神很好，乌黑的头发上仅有一些白发。王老太太颇爱整洁，衣服经常换洗，每天要梳几次头。她的观点是：常梳头不仅美观，还有益于抗衰老。老人常说："我能活到现在主要是爱动，不动就衰老，不动就得病。"寥寥几句，道出了她的长寿之道。
百岁老人梁永芳的养生之道
101周岁的老人梁永芳是辽宁省岫岩满族自治县偏岭镇后地村人。她为人和善，勤俭持家，子孙非常孝顺，村民们对她也很敬重。老人家一生从不挑吃挑穿，喜欢粗茶淡饭，虽是小脚，但很要强，下地干活，推碾子、推磨啥都能干。90多岁时还能干喂猪、喂鸡的活。至今耳不聋、眼不花，还能做一些针线活。
百岁老人曾维芬的养生之道
南京市秦淮区102岁的曾维芬老人，一生育有9个子女，现已五世同堂。
曾老太太性格开朗，喜欢打麻将，饮食上很随意。如今她身体健康，思维清晰，生活自理，视力尚好，穿针引线不费劲儿。
百岁老人杜品华的养生之道
杜品华1886年4月22日出生于四川乐山。虽然已是116岁的高龄，但她仍思维敏捷、谈话风趣、耳朵不聋。
老人住在乐山五通桥辉山镇山区里。这里山清水秀，空气十分清新。
杜品华童年时就失去了双亲，以乞讨为生，后来被当地寺庙收养，至今信佛。110岁前不沾肉食，近年来偶尔吃一点荤菜，但仍十分喜欢吃水果和蔬菜，终生不沾烟酒。老人生有一女，现已80多岁。现在，杜品华生活仍能基本自理，每天早上起床自己穿衣、洗脸、梳头，吃饭也不需要人帮忙。
百岁老人陈阿火的养生之道
上海市浦东新区机场镇的百岁老人陈阿火，性格开朗，一生勤劳，善于管理家务，96岁时还在当家理财。老人对村里的事很关心，98岁时还参加村民委员会的换届选举投票。陈老太太喜欢活动，平时经常到外面散步。
百岁老人魏志芹的养生之道
在北京崇文区龙潭街光明西里，住着一位百岁老人--魏志芹。
老人的家祖祖辈辈务农。其父母在世时也很少生病。父亲在七十多岁时，因煤气中毒而去世，母亲活到了95岁。魏志芹老人16岁结婚，老伴在1958年因中风病逝。老人说，她一生是靠劳动走过来的。解放前，她在老家务农；解放后，她又来到北京做家务......老人一共生育了6个孩子，抗战时，他们全部参加了革命。其中一儿一女在战争中牺牲了。
老人现在一直和外孙邓冀中住在一起。几年前，老人不慎摔倒，右腿骨折，现在要拄着一根拐杖行走。但老人仍可以做一些较轻的家务，如：洗内衣、内裤等，还可以做一些简单的饭菜。生活上，老人从不嗜烟酒，不挑食，粗细粮、鱼、肉和各种蔬菜都吃，只是更喜食素。老人的牙本来几乎全掉了，但近两年却又突然长出了8颗米粒大的小牙来，真可谓"返老还童"。
百岁老人陈瀚笙的养生之道
陈瀚笙，百岁老人，著名学者、历史学家、教授。他中等身材，胖瘦适度、鬓发斑白而气色尚佳，耳聪身直，动作敏捷。从笑声表明是乐观派。他的长寿之道是：
(1)勤奋工作。他是经济、历史和社会活动家，身兼多项工作还要为著书立说而忙碌。他本该早休息了，可他要扑在办公桌上直到生命最后。他说："我不能做事情，活着有什么用呢!"
(2)淡泊名利。他很少为私事烦恼，心情开朗，精神愉快。陈老说："躺下就睡得着，不到一分钟就可打呼。"他对物质享受从来看得很淡，是一个一心献身事业的人，没有那么多时间去考虑享受，真是无私心地宽。
(3)情趣多样。常听音乐，住室培育了许多花木，保持眼中一看皆绿色，室内常是春天的感觉。
(4)生活规律。工作日程均有安排，他烟酒不沾，零食不吃，饮食清淡，从不大吃大喝。不仅吃得香、睡得好，也减少了老年常见的糖尿病、心脑血管病的打扰。
百岁老人姜桂珠的养生之道
姜桂珠，生于1899年12月9日，江苏六合人，现住南京雨花台区。
姜桂珠老人是个普通的家庭妇女，没有文化，但经过一个世纪的风雨人生，在高龄以后，努力寻找适合自己的精神乐园。
人是社会的人，人必然有七情六欲，必须和社会上的其他人打交道，因此，各种烦恼与生俱来，伴随人一生。人有了一定的年龄阅历以后，很自然地寻求精神归宿，寻求精神乐园。但是每一个具体的人又是如此的各不相同，如文化背景、教育程度、职业、居住地、民族、性别、疾病、事业成败、财产有无等等不同，形成了对精神乐园的不同追求。
姜桂珠老人平日烧香礼佛，念经文，听佛教音乐，使她的精神上得到了寄托。
佛教要人们行善积德，就是一种保持心理健康、心情愉快、心态平衡的一个妙法。姜桂珠老人平时是一个性格开朗、乐于助人、与人友善的人。同时，她也是一个在生活上力求独立、不依赖别人的人。
佛教把贪嗔作为大戒，姜桂珠老人遵循佛教戒律，她认为"知足者常乐"，"笑一笑，十年少，愁一愁，白了头"。
中国佛教要求信徒吃素食，姜桂珠严格遵循这一戒律。她一日三餐定时定量，从不过饱。主食为大米，辅之以蔬菜水果，务求清淡，咸味也极少吃。
姜桂珠家四世同堂，她与儿孙一起生活，家庭里荡漾着敬老爱幼的温馨气氛，儿孙孝顺，老人慈祥，这种生活方式使她感到温暖宁静协调，没有孤独感。
姜桂珠一生从事力所能及的劳动，家务劳动也分担较多。她70多岁时，由于儿子、儿媳们还未退休要上班，家中食用的米面都是她到粮店去买。
90岁以后，老人的体力不如从前，但她仍然主动争取做一些家务。目前，她的精神状态较好，听力、视力都不错，而且谈吐流利，思维反应敏捷。
百岁老人汤秀玲的养生之道
汤秀玲老人生于1898年，10岁时被送给一户穷苦人家做童养媳，18岁成家，靠丈夫给人当长工过日子。由于多年一直未生育，夫妇俩抱养了当时只有3个月、妈妈病故了的一男婴，取名汤传发。那时日子苦，夫妻俩用换来的稻子磨成米粉熬稀粥给小传发吃，盼望孩子尽快长大成人。
天有不测风云，就在小传发4岁时(即1934年春末)，一场天灾让本来就贫困的汤家更是雪上加霜。大雨不停地下，田淹了，房子没了，夫妻俩只能带着孩子外出逃荒。但让汤秀玲想不到的是，丈夫却在一天夜里撇下母子二人，不知去向。无可奈何，汤秀玲只得带着孩子靠乞讨回到了家乡，并从一大户人家手里租下两亩田耕种，还包下了这家全部衣服的浆洗工作，以维持生活。粮食不够吃，她就挖野菜充饥。有人要她把孩子送人改嫁算了，可汤秀玲回绝了，因为小传发已经成了她的命根子......
一晃汤传发13岁了，汤秀玲把他托付给一个亲戚学艺，自己则只身先后到芜湖和上海给人当帮佣，吃了很多苦，直到1945年底她才返回家乡，用打工赚的钱买下了两亩田。1949年5月家乡解放，汤秀玲和儿子分了房，有了地，终于盼到了好日子。她还被选为村农会妇女主任，为大伙儿的事奔忙。在抗美援朝战争打响时，乡里发动大家捐款献物，老人通宵达旦，一个月就上交了十双鞋，为此还得了朵大红花呢。
在汤传发20岁时，汤秀玲为儿子操办了婚事，但这桩婚姻终因感情不和而破裂。几年后，新媳妇蒋传友的进门，使这个家从此欢乐融融，互敬互爱，成了远近闻名的"模范家庭"。汤秀玲老人身体一直不错，现在穿衣不用人帮，走路不用搀扶，吃饭自己盛，睡觉自盖被。老人近五十年未吃过一片药，更未进过医院大门。偶有伤风感冒，一夜睡过来，也就好了。近两年老人肠胃不太好，常常大便失控，虽然儿子、儿媳也都是六七十岁的老人，但两人不怕脏不嫌累，每遇此种情况，无论白天黑夜两人都会给老妈妈及时擦身洗衣，无半句怨言。另外，汤传发的三儿两女也都先后成了家，他们对三位老人也很孝敬，每年三个儿子都供三老300公斤稻子和300元钱，不让老人们为吃穿担忧。逢年过节，儿女们总把老人接到自家欢聚，勾画出一幅"银发家庭欢乐多"的画面。
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