严飞龙，1900年6月出生，家住赣州市章贡区。他从少年时开始习武，数十年如一日，风雨无阻。如今他每天还要练上几招。"生命在于运动"是严老长寿的秘诀。
百岁老人苏祖斐的养生之道
苏祖斐于1898年10月23日出生在上海。她从14岁时起，就经历了许许多多的坎坷。家园被袁世凯的爪牙焚毁，父亲中年早逝，逃离家园。在"文化大革命"中，苏祖斐虽然年已古稀，却仍被罚做体力劳动，竞长达10年之久。
苏祖斐长命百岁，身体仍然很健康。她没有心血管疾病，内脏器官没有明显病变。眼睛虽有慢性白内障，仍可阅读中文和外文原版书籍。她思维敏捷，神采奕奕。说到她的长寿之道，老人总结为以下几项。
(1)遗传基因好。苏祖斐说："我的内脏，包括心、肺、肝、胃至今没有发现毛病。我想与遗传基因有关。我的父母亲、祖父、祖母、外祖母，个个内脏都是健康的，他们把好的基因传给了我。"
(2)注意营养平衡。苏祖斐说："我比较注意营养平衡。我的饭量不大，早餐喝一杯牛奶，吃点点心；午餐和晚餐虽然只吃半碗饭，但小菜讲究荤素搭配，以素食为主。我喜欢吃豆制品和蔬菜，不喜欢吃肉，可是为了营养平衡，也吃点肉。在蔬菜中，绿色的，红色的，紫色的，都吃一些。"
(3)注意控制生活节奏。苏祖斐说："我还比较注意控制生活节奏。我的身体比较瘦弱，长期以来能够胜任一个医生不分昼夜的工作，与做到这一点很有关系。一个人的精力总是有限的，要用到最需要的地方去，不要浪费精力。工作学习，全力以赴；救死扶伤，夜以继日。""人体就像一台机器，应该保持正常的运转。上了年纪的人就更不能使机器超载，更要控制好自己的生活节奏。随着年龄的增长和精力的变化，我逐步把生活的节奏放得缓慢一些，以前我常常在医院干到深更半夜才回家，现在晚上8点多钟就上床休息了。不过，我每天清晨6点半准时起床。"
(4)要经常活动筋骨。她坚持在学习工作之余，要活动活动筋骨。她曾打过太极拳，练过太极剑。她还喜欢做家务，从小就是妈妈的好帮手；"文化大革命"中，身处逆境，劳动的活更没有少干；现在，家里虽有了保姆，许多家务活儿，自己仍抢着干，不愿意都推给保姆干。
(5)适当服点保健营养剂。苏祖斐以前从不吃补药，只是到80多岁以后，每天晚临睡前服用一些维生素B、B、B、C和叶酸各2片，维生素E丸，并服用一些营养剂。
百岁老人陈金的养生之道
101岁的陈金老太太，是江苏省如皋市如城镇人。老人年轻时曾做过20多年的居民组长。她一生共养育了4个儿女，现已五世同堂。
如今，陈金老人思维敏捷，生活自理，经常做些简单的家务活。她的长寿秘诀是：烟酒不沾，饮食不挑，子女孝顺，性格豁达。
百岁老人孙玉兰的养生之道
孙玉兰是重坊镇三村人。1944年参加革命，先后担任过当地妇救会长、妇联主任、医院院长等职务，经历过近百次大小战役，功绩卓著。曾被授予"支前模范"、"铺路的先锋，架桥的英雄"、"沂蒙红嫂"、著名"鲁南四大娘"之一等荣誉称号。战争时期，孙玉兰多次向组织申请入党，鉴于当时斗争的残酷和对她的安全考虑，党组织没有批准。但她却从思想上、行动上严格要求自己。几十年来，她一直是思想争先，工作在前，勇挑重担，默默无闻地为党忘我地工作。
历尽沧桑的孙玉兰，充满着对党的热爱，重写了人党申请书。党组织根据百岁"红嫂"的迫切心情，以及她为党做出的奉献和对党的忠诚，按照组织程序批准了她的申请。一位百岁老人一生不倦追求实现自己的心愿，这种不渝的精神，或许是她得以长寿的原因之一吧?
百岁老人胡金环的养生之道
108岁的胡金环老人，家住河北省保定市锅炉厂宿舍。目前，她是该市年龄最大的老寿星。老人从小热爱劳动，贫苦的生活使她磨炼出一副好身板，纺线织布、下田干活样样都行。老人的长寿原因主要是：勤劳节俭，性格温和，胸怀坦荡，饮食喜吃素，不暴饮暴食。她虽已高寿，但还坚持自己洗衣服，并喜欢参加室外活动，而且头脑清晰，眼也不花，还时常摸索点针线活儿。在一分多钟内，她竞能穿针引线四五次之多，真让人赞叹不已。
百岁老人秦继秀的养生之道
家住湖北省宜昌市夷陵路155号的寿星秦继秀，时年102岁。老人勤劳善良，家庭和睦，与邻里关系融洽。她耳聪目明，生活自理。春节时老人穿了件"唐装"，她高兴地说："再活一百岁也舒坦。"
百岁老人李清芳的养生之道
101岁的老寿星李清芳，家住河北省保定市乐凯胶片厂宿舍。老人一生没有生育过儿女，和养女任向红一家生活在一起。
老人家平时很注意生活起居的规律，一生中没进过医院。她爱喝热茶水，每月能喝近1公斤左右的茶叶。
老寿星一日三餐爱喝稀米粥，喜吃素食、鲜菜，从不挑食和暴饮暴食。她心胸豁达，为人善良。100岁时，她自己还缝了一件绸子面小袄，谁见了都夸她做的针线活真细致。老人现在自己还能上下四楼，并常去街上遛遛弯儿。
百岁老人张天赢的养生之道
112岁的张天赢是湖北省年龄最大的一位老寿星。老太太原名吴张氏，祖籍红安县二程镇。她当年曾多次掩护新四军第五师师长李先念和他的部下躲过敌人的追捕。有一次，李先念问及她的名字，老太太说叫张氏，没有名字，随夫姓叫吴张氏。李先念当时就说，如今闹革命，是为天下人求解放，妇女要翻身，怎么能没名字呢?他略加思索后说：我们靠的是人民群众的支持，才能天天打赢仗，你就叫天赢吧。从此老太太就有了名字。如今，老人除了视力稍差外，生活基本能够自理，她爱饮当地的一种绿茶，喜欢吃村里独有的麦酱蒸肉。老人很健谈，还能记起和讲出许多当年掩护新四军的事。
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