百岁老人杨明远，身心健康，头脑清晰。邻居们称赞他人格好，性格好，体格好，都喜欢他、尊重他。
一、乐观随和，不生气
老人原籍河北省，因为家穷，13岁便外出打杂工，来到烟台近八十年了，在盐业、码头、面粉厂当过搬运工人，又苦又累。他苦中寻乐，晚上去听书、听戏、听故事，虽然不识字，但记忆力好，凡听过的书、戏都能讲出来，什么"三国"、"水浒"、"杨家将"、"岳飞传包公案他都能从头讲到尾，大家很愿听。他常对年轻人说："做人要过好四关：酒、色、财、气。"问他为什么?他顺口就说："酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，财是惹祸根苗，气是下山猛虎。"他自己就是这样做的，不喝过量酒，不做非礼事，不贪不义财，不生闲闷气。他侄子说："老人性格好，做工时与工人没打过架，结婚后夫妻没有红过脸，搬了七八次家，没与邻居吵过嘴，在家从不发脾气，天天乐呵呵，不知生气，也不得病。"
二、坚持锻炼，不停止
他小时在一寺庙当童工，看到和尚们起床后，端坐全身不停晃动，名叫"摇山晃海"，他就跟着学。后来，他还学会了穴位按摩。从此他每天早晚做，每次半个小时，几十年来从未间断。退休后，锻炼的时间更长了，除了天天在室内全身晃动、按摩、甩腿、蹲蹲外，每天还爬山十多里，现在还坚持走路二三里。
三、生活规律，不打乱
老人退休后，早晨5点必起床，活动活动看新闻，晚上看完新闻联播必睡觉。吃饭不挑食，爱吃不多吃，只吃八分饱。老人爱干净，常洗澡，常换衣，按时理发。这样好的生活习惯，吃饭香，睡觉甜，心情美，必然体健寿长。
四、家庭和睦，不争吵
杨明远30岁结婚，没有生儿女，他侄子杨玉兴从小就跟老人一起生活，已退休，时年69岁，侄媳吕玉珍时年71岁，他们对老人生活照顾，精神体贴，从不惹老人生气。49岁的大孙子按时给爷爷理发和洗澡，39岁孙女回家就给爷爷洗衣洗脚。老人的耳聋了，孙女婿从日本买回了助听器。10岁曾孙女放学后就陪老爷爷玩，逗老人高兴。老人过生日全家庆寿祝福，节日里全家团聚老少同乐，他家年年被评为五好家庭。在这样的家庭中生活，老人必然寿高福多。
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