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百岁老人耿宗氏的养生之道
 



江浦县珠江镇寿星耿宗氏,清朝光绪二十四年(1898)十月出生于安徽巢湖,其母活到90岁去世。其父亦达古稀之年。老人70岁时丧偶,生有3个女儿,均已在古稀之年去世。丧偶之后,先随女儿生活,女儿过世以后,政府把她安置在江浦社会福利院的东光楼颐养天年。

耿宗氏早年随丈夫做食品生意,早起晚归,挑着担子,走街串巷,十分辛苦。年老以后仍保持闻鸡即起、日落而卧的习惯。临睡前一般都要进食少许。进入社会福利院以后,生活更加有规律,每天晨起后坚持体育锻炼,并跪在树旁,以掌击树,并用双手交叉拍打身躯,如此高龄,仍精神矍铄。自去年以来,原先的满头白发,竞变为青丝,实为罕见,堪称奇迹。老人以大米为主食,五谷杂粮都吃,食物中蔬菜丰富,素食为主。一生不沾烟酒,每日饮白开水数杯,她也是一位一辈子未生过病未吃过药的人。

老人除了开朗乐观、知足常乐、情绪稳定之外,还有乐施好善、助人为乐的特点。自己虽然并不富裕,但她总是乐意帮助比自己更穷更困难的人,这也是她得以长寿的重要原因。


 
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