“奥运会结束了，一下子觉得生活特别无聊，没有娱乐的心情和兴奋点了，空虚得很。心情很差，做什么事都没情绪。打开电视觉得节目都很无味，根本不想看了。”
身体上也出现了各种问题：失眠焦虑、视力模糊、食欲下降，身体疲劳感增强等。如果你也有上述症状出现，那就要小心了，也许你已经患上了最近颇为“流行”的“奥运后遗症”！
专家称身体一旦同时出现了这些综合性的问题，体质往往会受到影响，正常健康的人体一般是呈弱碱性的内环境，但是压力、环境、情绪和饮食等问题都可能导致人体偏酸，处于亚健康状态。酸性体质容易产生疲倦感，是百病之源。女士的体质偏酸尤其不利于美容，因为体内血液的酸度增高时，血液流通速度就会减慢，皮肤就会出现暗哑、无光泽、毛孔粗大、粗糙等情况。反之，当人体处于正常的微碱性状态时，新陈代谢就较为活跃，体内废物容易排出，身体免疫力也较强，不易得病。
专家建议各位市民，得了“后遗症”不要恐惧，想尽快恢复，日常的保健最为重要。主要分为运动和饮食两方面。
首先要注重运动，多参加体育锻炼，快速的调整精神状态和身体状态。
其次要注意日常饮食。平时应多吃一些富含矿物质和维生素的碱性食品，如牛奶、柑橘、香蕉、马铃薯、黄瓜、香菇、海带、洋葱、萝卜等。不宜吃太多的肉类，因为它们都是偏酸性的。
需要着重强调的还有喝水。水能为人体直接吸收，不像食物那样，需要经过一个体内“燃烧消化”的过程。因此饮用水对人体ph值的影响是直接的。但是喝水也很有学问，医学界倡议大家应喝对人体有利的弱碱性天然水。
现在大部分人习惯饮用纯净水，但是大家对水质并没有一个透彻的了解。其实现在市面上很普遍的纯净水其实大多以城市自来水为水源，在清除水中杂质的同时，也过滤掉了水中人体必需的矿物元素。而矿物质水是在纯净水的基础上人工添加矿物质，这种人工矿物质水的ph值多数呈酸性，并不能让水恢复弱碱性的健康态。
医学界公认，弱碱性水进入人体后可以自然调节人体的酸碱度，同时还有抗菌排毒功能。当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。当体质达到酸碱中和的时候，便有利于减缓皮肤老化。
一般来说，来自优质天然水源的饮用水都是弱碱性水，并且它们也是含均衡天然矿物元素，比如说国外的依云、富维克，国内的农夫山泉等。如果是本身自来水水质良好的城市，白开水也是不错的选择。建议在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。
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