作画比观画对人的影响更深更大。作画时绝虑凝神，沉静运气，将自己的全部心神和气力送人笔端，所画线条颜色，都是作者感情的寄托。画者深入画中，领略其美，既能娱心，又能炼体，起到利关节、通气血、和情志、调阴阳、陶冶情操、焕发青春、抗老延年的作用，故绘画者多长寿。齐白石高龄97岁，张大千活了84岁，何香凝享年94岁，还有很多著名画家年寿都很高。
当人们看到红、橙、黄色等暖色时，血压会上升，脑波活动增加，呼吸加快，出汗增加。画家创造具有美感的书画境界，其实是一个自身调心的过程，是对自己精神获得放松的过程。
创作中注意力高度集中于构思上，运笔时呼吸与笔画的运行自然地协调、配合，心身合一。
色彩鲜艳、造型美观、格调清新、内容健康的图景，如山清水秀、桃红柳绿以及梅、竹、苹果、葡萄等，这会使人赏心悦目、心旷神怡，排除思虑和寂寞无聊感。
“望梅止渴”。当口渴、食欲不振时，可观山楂、梅子、橘子、杏子等水果画；抑郁烦闷时，可观赏漫画，使笑口常开、烦闷消散。
炎夏酷暑热不可耐时，挂一幅淡绿、天蓝等冷色的图画，如竹林、碧海、雪山等，会给人以清凉素雅、消暑解渴的感觉；冬季冰封雪冻，寒气逼人，挂一幅金黄、柿红等暖色图画会带来温馨暖和的感觉。赏画还可改变人的心情。烦闷消沉者，观百花盛开、春光明媚、篝火舞会、旭日东升图画，使精神振奋；愤怒狂躁者，观湖水微澜、荷池清趣、鱼虫嬉戏、草原放牧，使人心胸开阔、精神放松。
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