据悉，「达尔文医学」兴起近十多年来，欧美一些经济发达国家开拓了不少养生治病的新途径，令世人耳目一新，例如踏石疗法、爬行疗法、洞穴疗法、主食疗法等。许多医学科学家、养生学专家认为，用达尔文的进化论解释人类现代多发病产生的原因、症状，不失为寻求更为理想的养生治病自然疗法的一个好途径。
二十世纪六十年代以来，人类疾病谱中的心脏病、高血压、肥胖症、糖尿病等「现代文明病」的发病率急剧增多，先是席卷欧美经济发达地区，继之又迅速波及亚、非、拉的发展中国家。
如今，其发病率已呈现直线上升的势头，并成为威胁现代人健康和生命的主要杀手。人们从达尔文的进化论角度冷静地进行反思，终於发现，远古时代人类的祖先类人猿的生活存在不少得天独厚的因素，如生活在原始森林里，长年呼吸新鲜空气；爬行在崎岖的山野、林间，由於身体与地面平行，大脑与心脏基本上保持在水平状态，从而减少脊柱和下肢的负荷，大脑不易发生缺血缺氧，大大减少心脏和心脑血管的压力与负担。
这些与现代人住高楼大厦，追求高脂、高糖、高盐的美味佳肴，抽烟、嗜酒，使胃肠和心脑血管等器官不堪重负的状况相比，是完全不同的生存条件与生活方式。
「达尔文医学」认为，对长居都市，吃香喝辣、嗜烟好酒、出门乘车、逸多劳少、夜娱无度的现代人来说，坚持下列十项养生治病方法，将具有药物所无法替代的神奇功效∶
一、森林疗法常到森林、公园或绿化区度假。树木花草释放的芳香气味，富含氧气和阴离子的新鲜空气，还有迷人的景色，可防治疲劳症、高血压、气管炎等病。
二、踏石疗法赤足在卵石道上慢跑、散步、跳舞、跳绳，对双足底的许多经络穴位产生按摩、刺激，可防治肾、胃肠、肝胆、膀胱等脏器疾病，并有降压、爽神、健身之益。
三、爬行疗法在家中练习爬行，每日三次，每次五至十分钟，可促进血液回圈，使体重分散到四肢，减轻腰椎的负担，可治动脉硬化、冠心病、腰部疾病、痔疮等。
四、倒立疗法练习倒立可改善血液回圈，增强内脏功能，改变久站者肌肉的紧张与松弛状态，防治内脏下垂、脑供血不足、腰酸、足肿、痔疮等症。
五、退走疗法在公园、广场等空旷地练习退步走，可锻炼腰部肌肉和小脑对平衡的调节能力。每日一次，每次二十分钟，可治腰痛、含胸、驼背等症。
六、素食疗法以素为主或全素的膳食，调配合理，使植物蛋白、不饱和脂肪酸、糖、维生素、矿物质、纤维素等养分比例恰当，有利於防治肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病和癌症等。
七、生食疗法日常膳食搭配一些宜生食的新鲜蔬菜、水果，有助於防治癌症、糖尿病、维生素Ｃ缺乏症等。
八、喊叫疗法在公园、广场、海边或山野，大声喊叫，可扩大肺活量，抒发心中郁闷，可治精神抑郁症、焦虑症等。
九、洞穴疗法洞穴多在青山绿岭间，环境宁静，空气清新，冬暖夏凉。假日到风景区洞穴探幽或小住，可治支气管炎、哮喘、失眠等病。
十、沙浴疗法全身埋在沙里日晒，可防治风湿性关节炎、高血压、失眠等症。 |
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