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是谁剥夺了睡眠
 


睡眠,是每人每天必须的,大多数人一生中三分之一的时间在睡觉。睡眠是自然现象,通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。无论是每天睡眠3个小时,还是9个小时,没有什么标准和定势,自然而已。但是,21世纪的人们,关心的是睡眠质量怎样,常打一个问号给自己。竞争激烈、生活节奏加快、各种压力加大,睡眠的确会受到影响。表现在睡眠时间短、不规律、质量差。

因为睡不好,肌体的免疫功能自然下降,没有睡眠的最佳状态。睡眠不好记忆力减退、注意力涣散、判断力下降,内分泌功能紊乱,新陈代谢紊乱,血液循环失常,肌肉松弛等。女性睡眠不好,皮肤颜色暗淡苍白、易生皱纹。

从原始时代,人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉,到李时珍《本草纲目》说:"苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头,至老明目。"药枕睡眠为了"清火"、"去热",凉头热脚,人的颈、肩和颅底的肌肉完全放松,消除疲劳。

为什么睡眠不好?是谁剥夺了睡眠?是谁造成睡眠障碍?是自己也。心不睡,眼睡,不能进入深度睡眠,等于没睡。无枕而眠,安寝乃人生最乐。不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。能眠者,能食,能长生。睡眠是天然的补药。


 
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