主持人：思想境界高或者说无私的人，应该是长寿的。
山林子：境界高，这只是其中的一方面，境界高，包括很多的方面，你的身体一定要进入一种境界，这个好像没有人谈到，光是思想达到一种什么境界，在这里还有你的身体也要进入一种境界，就是在日常生活和工作当中，我在生命的旅程当中，进入一个什么样的境界，这很重要，就是怎样用你的生命去处世，当然这和你的思想有关系，是一个整体的关系。所以我的《自然智慧养生学》，包括两大部分，第一部分是《自然智慧养心学》，第二部分是《自然智慧养身学》，综合起来就是《自然智慧养生学》，这个可能你看我的书籍会看到，这两部分缺一不可。现在人类的养生进入了一些误区，主要误区就是容易偏，容易走偏路。
主持人：您的这个偏，是指什么呢？
山林子：就是说，你的注意力只是注意了其中的一部分，而忘记了另一部分。比如，像许多养生派别产生的主要原因，他们看问题是站在这个角度看，就认为人应该这样养生，站在那个角度看就认为应该那样养生，生命都是一样的，养生的方法也是相同的，目的就是为了长寿。长寿还是次要的，关键的是生存的质量，你活100岁活的不开心，还不如活50岁天天都开心，我活50岁是在天堂里，我在天堂里生活了50年，我不要在地狱里生活100年，这个道理大家都懂。
如果大家有兴趣的话可以到《昆仑山》网上、山林子中国博客里面，或者看看我的养生书籍，接触一下《山林子自然智慧养生学》，可能会对老年人有点帮助，老年大学里的一些老年朋友，在学习我的养生理念，看我的书。
主持人：在您的《自然智慧养生书》里，有专门写给中老年朋友的养生文章，还有诗歌、绕口令，琅琅上口，边读边悟，很受大家的欢迎。对养生很有好处。
山林子：单是教育也不是养生，是自己对生命的体悟，对人的生命的规律的一种领悟，而不是靠别人教育。比如说吃什么东西的问题，可能有道理，但是不是主要的，因为他的营养够了就可以了，不要那么讲究。
有很多过去说吃细粮是好的，现在说是粗粮是好的，那哪个营养价值高呢？我看都差不多，你有细粮就吃细粮，有粗粮就吃粗粮，关键是用什么心情去吃，吃糠咽菜我很快乐，你过的是天堂生活；你吃海参鱼翅你不快乐，是在地狱里生活。所以，我希望老年人能够生活的快乐，在天堂里生活，这是我最大的心愿，也是《自然智慧学》最终的目的。
我现在要出版的书籍，有《自然智慧养生书》《自然智慧养生学》，一个是自然智慧养身学，他的基础是自然智慧学，因为《自然智慧学》是理论基础，当你学了《自然智慧学》的时候，你不会养生的话，你自己就可以领悟出来，真正的养生是自己养生，而且适合自己的方法去养生。像跑步，如果对你自己的身体真正有益处的话就跑步，如果觉得吃的话对你自己的身体有好处就可以吃，自然的活法，并不规定，没有标准。
比如，过去有人说我最近想吃什么，可能是你的身体缺某种元素，这是自然的，而不是馋，是身体的一种需要。比如说喝水的问题，渴了，但是我们现在在喝水的问题上就不会喝水，实际上人是最重要的，人就是一部机器，就像一辆汽车一样，在路上跑，跑到一定的时候要加油，但是在加油之前是有征兆的，必须要加油。像我们不是这样的，不去注意它，特别有一些玩，在生活当中，遇到一些事情的时候，他就可能会淡忘了这些东西，来虐待我们的身体。
该喝水的时候就喝水，这个水很重要。该睡觉不睡觉去干别的，该休息、吃饭的时候不休息、不吃饭去干别的，就打乱了机体的自然规律。我们长病的根源大部分是心上，抑郁症可能成为一种通病，传播的很厉害，这就是一种心病，所以心病的时间长了，就会影响到们的肌体，要每时每刻保持心身平衡，时刻警醒自己，因为肉体是一种工具，一定要把自己当成一种工具，这种工具载着你去做对社会，对家庭、对人类有用的事情，你的工具没有了，你谈其它的是空谈，这是一个基本的东西。心身平衡是一个状态，基本的1，没有这个1，其他的都不可能实现，都是0。
实际上《自然智慧养生学》，还是我刚才跟你说的让大家回归，回归到本来的样子，该怎么样就怎么样，大家慢慢的思考都会养生了，就是我刚才说的。
主持人：有一句话叫返老还童，如果一个人能够保持一个年轻人的心，或者说童心，对他的养生是不是很有益处呢？
山林子：返老还童，这只是一种人的愿望，可以说是一种比喻，实际上，你让一个80岁的老人，脱胎像一个儿童一样是不可能的，外形不一样，肌体也是，我认为最根本返老还童，就是把老掉的心，返回到童心上去，而不是把你的身体周围都变成小孩的那样，又白又胖的，是指心理。我们可以把我们的心返回到，也就是回归到童心的状态，返老还童是这样的。
但是相对来说返老还童，你还童或者不还童有很大的区别，他们两个站在一起的话，你会感觉到他确实比另一个年轻。
有很多我认识很长时间的老太太，已经七、八十岁了，如果不说你感觉像是五、六十岁，一个老太太的精神状态，她往那一站就感觉不老，她的精神在那，她的机体有一个最大的效应就是延缓衰老，比如她两年就是两岁了，按照正常生长规律的话这两年她的皱纹肯定多了，机体老化的快一点，但是如果把心回归到童心的时候，可能你的机体会延缓最少一年，那就是说我又多活了三年的状态，往前提了，我只是打个比方，可能不是太准确，关键是心的问题。
主持人：在《自然智慧养生学》当中，您打了一个比方，说人的生命仿佛是一棵大树，树根就是人的心，每一个人的生命应该从大树的树根开始。还提到树根是人的心，如果树根长了病，树叶发黄了，大树就会生病，如果仅仅靠剪枝修叶，不可能解决问题，因为病源在树根上，您能不能跟老年人谈一谈怎样使树根不生病？
山林子：心可能跟思想、思维其他的有关系，人如果没有思想和思维的话就是尸体，不是生命。我研究的是人的生命的统帅，应该是你的心、你的思维达到了一种境界，我一直谈境界，这种境界才是真正的我们讲的心，而不是说你的思维方式、方法，很多的思维方式方法有问题，就是说你的思维方式达到了一种状态，一种境界，那是你的心。所以这个心可以当作是核心的"心"。很多古代的老人家认为心是心脏的心，这里面住着什么，我们的心脏就是一个水泵，一个压缩机，他的主要工作是通过心脏跳动、收缩把血液输送到全身，这个心脏是不能思维的。真正的思维在大脑，过去好多思想家讲心是讲思维，你的思想，但是在我这里来讲，真正的心还不是这个东西，是核心的"心"，这就是你的思想思维，达到了一种境界，一种状态，这种境界就是心。所以境界高的人会长寿。这个东西是根本，保底的东西，如果有了这个东西，你的生命才会发展，如果没有这个东西你的生命是不可能成长和发展的。现在问一下，生活当中有几个人注意自己的境界的？没有，都会忘记了境界，而追求一些枝、叶、末节的东西，这就是我提出的打了一个比方要注意根，树叶死了一年四季绿、青、黄，没有了，叶子就没有了，大树还在，它的根还在，它的根还生存，还有生命，到了明年开春的时候又开始发芽。所以说，你注意外表的东西就像叶，枝末的东西，这长病的话并不可怕，关键是你境界的问题，你的境界就相当于树根了，你的树根烂了，以后你的其他的就完了。
主持人：这就是你说的，浇花要浇根，救人要救心。
山林子：大家好好的研究一下中国古代的先人们给我们留下了很多的东西，像《四库全书》、《道藏》、《大藏经》里面谈到了很多的东西，你如果仔细研究的话里面有很多的宝贵的东西，我挖掘出来编著了很多的书，奉献给大家，可以看一下。
如果借用医学上来讲的话，就是标本的问题，是本还是标，是治标还是治本，养标还是养本。这个皮肤不好，抹化妆品，吃什么保养。这不是根本，要抓主要的。
万事随缘快活人。养生是自己养自己，不是养别人，顺应自己的生命规律，当你疲劳的时候，你要很好的休息。我不主张加班，你感觉不舒服了要赶快休息，因为他疲劳了，肯定要发出各种信号，告诉你不能继续再工作了，人就是一台机器，不过是肉做的，而且是很精密的机器，很先进。
主持人：养生在你那里，其实很简单，人人都可以做到。
山林子：就是一个回归，要想办法让自己回归到自己的自然状态，回归到自己的自我状态，能不能给自己打满分，关键是看你能不能这样去做。
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