你是从什么时候开始注意保养的?40岁还是50岁?
对于很多人来说,"保养"这两个字似乎是老年人的专属,似乎只有上了年纪的人才会考虑这个问题。特别是25岁到40岁之间的上班族,他们认为自己正处于一个精力充沛的黄金时期,应该全力以赴地拼工作,创事业,甚至觉得身体是个动力不竭的源泉。但长此以往,其结果只能是"40岁前以命搏钱,40岁后以钱买命"。
科学研究表明,人在22岁左右就首次表现出了衰老的迹象,也就是说,我们刚到达顶峰就开始走下坡路了。因此,保养这项工作应该尽早提到我们日程表的首要位置上,绝对不能以健康为代价,透支自己的生命。
那么,我们应该如何进行有效的保养?怎样才能保持年轻活力呢?这些问题也是古今中外的医务工作者们穷尽毕生所苦苦探索的。不久前,一位朋友向我推荐了美国《男性健康》杂志和《预防》杂志编著的《赢得健康: 男性保养全攻略》、《赢得健康: 女性保养必修课》两本书,书中囊括了几百种防止衰老、激发年轻活力的有效方法,深入浅出,对于希望学习了解保养保健知识的读者很有参考价值。
有数据显示,美国人的平均寿命在逐年增加,现在的美国人平均可以活到78岁。越来越多的美国人更加注意身体保养,就连70、80岁的美国老人每天都坚持做运动,美国人在保养上形成了一套适用性很强的科学方法。在全球化的浪潮下,各国在政治、经济、文化、科技、军事等领域相互联系、影响,各国国民的生活方式、养生理念已经呈现出相互交融之势,比如说,时下在国内十分流行的瑜伽; 再比如说,在美国大行其道的中医哲理和武术。但与此同时,摆在各国面前的医学问题也出现了很多共同之处--高血压、高血脂等心血管病及糖尿病,半个世纪以来从发达国家逐渐扩大到发展中国家; 压力、抑郁、失眠、健忘、肥胖等问题不再只是美国"白领"、"蓝领"们的"专利",如今也成了我国上班族、脑力工作者们的烦恼。
人体的保养是一个系统工程,需要积极的行动和对生活细节的用心,没有什么一步登天的捷径。当然,养生保健需要正确的指导,闷着头想当然只能适得其反。传递自然的保养理念。
工作就像一只皮球,掉下去还会弹起来,不必过分在意;而健康就像一个空心玻璃球,一旦破碎就不能再恢复了。每天要面对很多不同的人,处理很多事情,即使是这样,我还是坚持经常跑步、游泳和单杠、哑铃等锻炼。适当的运动、合理的饮食、良好的心态提高工作效率,找到适合自己的保养方法,并持之以恒,你会发现保养给我们的最好奖赏。
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