王丹立:
学习<山林子自然智慧养生学>很受益，过去跟大家一样，也在思考人为什么活着这么累，我从生活的累中走出来的，人为什么活的这么累？希望每个人有更多的财富，但是财富是什么？过去大家更注重的是物质财富，而轻略了精神财富，在这个思考当中，就是认识了山林子先生。通过山林子先生的<自然智慧学>整个思想理念，我们对自我心灵的滋润太少了，就是感觉这么多年，也跟这些大姐们一样忙忙碌碌，为社会忙，为家庭忙，为工作忙，好像为自我的自身价值忙，忙了都几十年，还是没忙到一个点上，也不知道哪个点是自己的点。所以突然有一天碰到山林子老师，知道他这个思想，才发现，哦，弄了半天是自己忘了自己心灵的滋润。
实际上人活着无论你过去的物质财富有多少，有多么各种各样的，你过去就说你现在拥有了实现价值的精神财富有多少，但是总之你这些都是为了满足心灵的一种需要。我记得你看很多人，为了物质也是满足心灵，今天我买了一辆车，分房子装修完了住进去可舒服了，也是心灵的需求，过去我没有想到回归到自己的心灵，总觉得是挺舒服的，工作有成就，是挺舒服的，但是什么是成就呢？
过去也是用了很多的标准来要求自己，要求别人，寻找了很多痛苦，这个之间自己就反省、学习，看看这个发现这是个好办法，这个自然智慧学确实是帮助自己从心灵里得到一种平静、安逸的感觉，同时还帮到家里人，也帮助周围的朋友们，同时走出这个过去的物质缠绕的这样一个纷扰的一个社会，也是自己给自己定一个框框的这样一个精神枷锁吧，慢慢的从这里面走出来，走到自己更宽广的心灵世界，无论你今天有什么没什么，无论你今天得到什么或者没得到什么，无论你今天做了什么还是没做什么，心情都是平静的，不再被外边干扰了，这是我最大的收获，也是一点点的感觉吧。
以前,工作的时候,一个礼拜下来,头疼的太厉害了，就是这个自然智慧养生方法，使你不再被你的工作上缠绕，现在还是要工作的，还是要在家庭做事了。再不一样了，再不头疼，想的头疼绕不出自己的圈圈，我一定要做好，一定要做的什么样，总是有一种标准来要求自己，要求别人，老是要求完美，要求越完美，痛苦越多，越折磨自己。哪有完美，哪有绝对的完美，当你放下自己，今天这样的事做完了，做完了就完了，没有说“挺好啊，满意啊，什么什么”，无所谓，做完已经过去了这就很平静了。慢慢就发现这个工作特别有意思，真有意思，就是包括这次读书俱乐部也是，在烟台有很多俱乐部，有唱歌的、跳舞的，朗诵的、表演的各个方面都有，但是确实滋润心灵的俱乐部没有，实际上每个人当知道老师这个思想以后，知道滋润自己最重要的是心灵。
当你心灵没病了，心身平衡了，你的身体不会有病，当你有病的时候，认为都是你给我气的，或者老是家里面给气的，都是我的工作累的，都是营养药不好，是假的，都是这个药还不太贵，老找外面的原因。你想谁让你病的，不是谁给你的，“今天你得个什么病吧啊”，我们大家一大堆人为什么就我得病，别人不得病呢？肯定有原因的，都是因为自己的心不平衡，要求太多，自然病在你身上长，本来你应该气血平衡，每一个气血都通的，结果你把他堵死了，还怨别人，过去都是在怨别人。
所有的事情都是自己找的，根本没有任何人去干扰你，事业是谁给你压的？你要做多大是个大呢？你做一座小山还是一座大山是大呢？还有更大的山呢。再一个就是你再做这件事的时候你还要别人认可，过去做事好像不认可觉得白做了，这也是一种要求，当你有这种要求的时候，当你这些目标没有到的时候，自然你心不平衡了，自然你就睡不着觉，自然你就心血、气血哪就不通了，肯定会得病了，不得病才怪了，你就这么生气还不得病，这不可能，所以慢慢自己就把自己折磨头病了、胃病了、肝病了，哪病了，脖子病了反正总有病的。现在知道了当你做事的时候，你还可以做的更好，因为你完全用心做，不是做这件事想那件事，明天我得跟谁见面那件事，就不用想，做这件事就做这件事，做得这件事还能做好，然后做完就放下了，做完了以后就不管他了，明天那件事再做，再不会因为做事来困扰自己了。
不为家庭和孩子的捆绑。今天考的怎么样，考上大学了吗？没考上大学。怎么没考上大学，你看你的孩子，你看他的孩子。相互一比较有个高低吗？有个好坏吗？人家都当总理，你咋不当呢？就是你老用一个要求，尤其周围的人要求比较，就折磨孩子、折磨老公、折磨周围的家人，实际上你要是折磨别人，实际上最后还是折磨自己。
当你想通这件事的时候，当你知道你的心灵平衡的时候，所有的事都是自出现的时候，你也不去要求别人，也不去要求家人了，也不再叫做孩子了，实际上孩子做这样的事他也是自然的，当你做这样一个母亲的时候，当你做事保持这样的心态的时候，你就觉得这是一个很舒服的状态。那么这个状态也就是老师说的那种自然的状态。
现在是一边学一边悟，通过学习告诉更多的人，心灵的滋润，你自我心灵滋润是更重要的。就像刚才说吃萝卜似的，我吃萝卜特别辣，我怎么告诉他辣呢？像大蒜的辣还是葱的辣，还是辣椒的辣，我只有自己知道，所以心灵也得自己滋润，不可能我告诉你心灵滋润，他就滋润了，不可能，
回归自然、回归自我、回归心灵。当你想到这个的时候，再做的时候向原来过去做事情的相反方向走，原来都是向外、向外、向外，现在想想这件事伤不伤害自己的心呢？这件事要不要求我自己的心呢？这件事是不是让我的心累了呢？一看这件事让我不累，让我很自然的做，我没有蹦高去做，本来那个灯我碰不着，我偏得去碰，我蹦一辈子也碰不着，所以你这个要求太高了，当你一垫脚就能碰到，这就行了，这就可以了。
所以这样不断的去想想，千万不能折磨自己的心，当你做这件事的时候，你这样想了，你现在还是在有意的去想心灵平衡，当你最后学习慢慢变成自然了，根本不考虑心的问题了，也不考虑是不是受伤害了，那时候我想可能就是自然了，可能现在做的还是想想不伤害心最好，不伤害自己的心。那件事说说他，不伤害他的心最好，老公也是，这件事说伤不伤他，不伤他行说说，伤害他算了不说，就这样相互之间都不伤害了。他也是慢慢学着，这样的当夫妻心身不平衡，就是相互伤害，当你相互不伤害你的心身的时候，你就是最爱他的，你就是最关爱他的，所以这件事真的咱自己做到了吗？
说到容易，做到难，慢慢的一边学一边做一边感悟，一边也想通过自己的感悟，通过自己的体悟去帮助一些旁边能影响的朋友。
你讲的这些我都能体会出来，都是在社会上发现的，自己一看不行了这条路，就开始用最正确的，来调理自己，这条路不行不走不行吗，最起码出发点我没害人的心，我不走，换条路。
改变自己，改变自己的心灵顺着自然，自然已经向这个方面走，你偏逆着它来，那你实际上就是逆自己。老子为什么说《道德经》“道”好，就是他顺着走，他不是堵着，那我们也别堵着自己的心，你咋知道自然的心不是自己堵的呢？心都是自己堵的，堵来堵去让自己很伤心，所以当我发现老师这事特别好的时候，我也想，每个人都在生产物质财富，是不是？你看公司、工厂还是学校，都在生产物质财富，只有谁再生产精神财富？就是学校文化，就是这样，咱们变换着，咱不生产物质，也不卖服装了，也不做食品了，咱们做点文化，给人生填点精神食粮，同样也是做事，换一个方式可能对每个人的帮助会更大。可能她买10套衣服，100套衣服，后来以后她省钱，我那100套买不上咋办，换一个方式。我也是从那做过来了，几年没买衣服也无所谓，只要你的心灵不受伤害，穿什么样的衣服都可以，比如我现在穿的衣服都是五六年前的衣服，四年没有买衣服，别看做康泰特就是这样的。
今天这个叶子好看，明天又这个叶子开个花，实际上这些都会灭的，但是你这个心灵滋润，当你这个滋润好了，你任何地方我都不会受伤害，你的心灵滋润好了，你的身体各个方面你想折磨我们最大的就是身体吧。
一想还得买保险，我买了四份保险，全退了，我买了四份保险，过去我老公也是担心我，你病了怎么办？因为过去又出车祸，病了，他就老害怕。老头疼，一去医院，这个说偏头疼，那个说脑瘀血前兆，那个又说这个不行，你这个就是容易半身不遂，反正一个大夫一个样，吓唬你，完了每次也治不好，就是一个头疼，现在当你不头疼了，天天生活在很自然的状态了，你身体哪都没有病，当你没有病的时候就不会再考虑，“哎呀，我这要真病了怎么办？”你就是真正得癌症了，或者什么狠病了，你拿几百万能钱都治得不了嘛，你说就买那么点保险能治的了，有钱都治不了，亚洲首富那叫什么来着，香港的那个龚心如，那是几千亿的资产，她七十岁，她不应该只活七十岁吧，她都没有办法，就是确实全世界现在没有办法，但是她不知道这个病是自己折磨自己的，还老是我说有钱。
她打多年的官司，气的，生气的。实际上，她要是有人指导她，就像山林子老师指导她，你的病根在那呢，哦，我的病根在那，一切都可以，无所谓。因为现在你已经走了，你的四千亿还是没有用。
她要是知道你每天打八年公司，为了争这点遗产，才到你今天的得癌症致死，她要早知道，反正你也拿不走，你是拿得走一块砖，还是拿得走一块瓦，最后还不是这个小盒子把你就放在那，一样的就这么点地方，你既然知道永远这么点地方，无所谓，我把这个放弃了，我再活几年滋润点，十年、八年也可以，她八年在煎熬当中得了这个病，也就是说再活十年绝对可以她要不折磨自己，应该八十岁我觉得没问题，又有钱你想，生活的条件特别好，打扮的很年轻，五十多岁弄两小辫，你说她多年轻。
每个人看到对方的时候就是一面镜子，但是大家看镜子也不知道跟自己有关系，她死了，死了吧，她病了，病了吧，你想想她是怎么病的，她是怎么折磨自己的，是不是现在也在折磨自己，当你反过来这个味来以后，想想还是做点，做点对社会有意义的事，做点让大家还不知道，我能告诉一句就是一句，其他的我也做不了什么，先改变自己吧，自己还没做到，还在折磨自己，自己还在这分享，我就觉得慢慢的大家知道这个道理了，可能说不定，一次就能知道，哦，我这是在折磨自己我的心啊，我回去就不这样做了，一下就改变了，有很多悟性很好了，老大姐们,悟性特别好，马上就知道转个方向，我再也不再牛角尖里钻着了，扭过来就是很宽广的，是不是？换一个角度。
顺应自然，比方说咱在学瑜珈的时候，都做不到，你看看人家都摸地了，我们的手都那么老高，老师说了，那么高不要紧，你还能弯下一块腰去，你要是和那样触不到地的，你使劲往下压，那不是把腿弄坏了，你应该满足还能弯下腰去。我说我都没有想这么细，我自己比较粗一点，或者是非常浅薄的这么一个理解，一下子我觉得我和人家比比，我哪个地方有毛病，比方说这个眼睛老是流泪，想一想流泪比看不见强，自己这么觉得，我觉得挺满足的。我这个肚子胃的这个地方真不舒服，我比那样没得大病我觉得特别的幸运，就是疼一点，我自己注意一点，胃可以自己养活、自己保养，保养好了不犯毛病，比那样的病很满足。
我用这个大的方面，我还没有想到你用这个小的地方，比方我摸不到地，我觉得赶不上人家，人家的腿那么软，怎么我的腿不软和，她说就应该这样，顺其自然，不要使劲强迫自己，使劲往下压，一下子压坏了，就不是顺其自然了，就会伤害自己，我觉得挺有收获的，特别是挺有收获这一点。
山林子老师说咱们这个智慧，比方你自己拥有了这个智慧，你处事或者在工作方面。打个比方说，你这个工作，跟你这个处事方式和你这个年龄有没有关系？你这个待人处事方面还有社交方面与你这个年龄都没有关系。你要是有智慧的话，不用说到了八十岁才学会怎么去跟别人交流，怎么样跟别人相处比较融洽这个气氛，现在都讲究和谐，我觉得真是对。三十岁的跟这个八十岁的比，有八十岁活的也挺好，但是有那样年龄大的跟年龄比较年轻的比较起来，这个人别看年龄小还真会办事。
他年龄这么大，处事就不如年轻人办的事比较圆满一些，但是你说世界上绝对完美或者高大权势的，没有，谁都有缺点，人家把这个事办得，能够把损失降低到最小。有那样年龄大的，就说不行就怎么怎么着，来硬的，怎么怎么的，不是用智慧的方法既不伤害别人又不伤害自己这样的方法来处理问题，特别有心得。
就是年龄和处事的没有关系，确实没有关系。我们通过学习，参与社会这些活动，我觉得真是有一些收获。不能说水平和修养都是一样的，都符合你这个要求。你觉得他做这个事我不喜欢，或者他这个人处事、办事我也不喜欢，他不符合我这个心里，但是你要是想一想，我们学习以后，就觉得我可以用老师的思想，学习了以后可以用这些方法来解决问题，不要要求别人那么高，或者是不顺其自然，年龄大了咱们也有共同的语言，年龄小的也有共同语言，用智慧来丰富自己，我觉得挺受用的。
每个人都有智慧，就是看你发现没有，你一旦发现以后就可以知道你自己生活的方方面面，你看到你看不惯的事，你有智慧就知道我怎么处理你明白，就是你自己悟出来了，你知道怎么办更好，是自己体悟到的。谢谢。
王小方：
大家好我是王小方，我是新学员，才来半年时间学习。在这以前也是跟大家所见的普通人一样，就是生活的不太有自我吧，就是除了孩子、老公、爸爸、妈妈，就没自己了，别人喊我一声，喊我小方我都不知道喊谁，真是这个感觉就没有自己，挺迷茫的，好像付出那么多，都不知道每天在干什么，好像我的目的是什么，我最近要达到什么状态，搞不清楚。通过岳玲老师介绍我认识山林子老师以后，我学这个自然智慧学，就好像找到家的感觉，对确实找到家的感觉，就好像一直在空里面飘，像个包袱一样找到家的感觉。我也是年龄不太大，但是身体从头到脚找毛病哪都是，没有一个好地方，没有什么病变也是一种病症，所以折磨的很痛苦。但通过学习以后，慢慢的这儿也没事了，那儿也不疼了，就是没想它，都好了。
山林子老师谈养生、养生，他说养心，一开始我不明白，养心好像是心脏怎么样保养，其实老师说的是核心，就是整体，心身平衡的一种保健就是整体的一种养护，我觉得真是太受益了。
然后，周围人都把我当成一个小病号，其实我也没耽误所有的工作和家务，给别人感觉很弱，但是这次我回南方，我老家在南方，我回杭州去以后，他们感觉我全变了，怎么变了就不多说了，我自己有一个什么感觉，我会忘了年龄，我不知道我多大，看周围也不会看他们的年龄，就这样，这个感觉真好，好，谢谢大家。
于惠智:
在没认识山林子老师之前，我身上有很多缺点和毛病，最主要的是不能够顺应自然，主观的想法总是希望别人按照自己的意愿去做，所以在生活中常常和儿女发生一些矛盾，这些矛盾总觉得都是儿女不对，我老认为是正确的，我的心是好的，我也不是对你们坏，你们为什么还对我有意见呢。
后来我带着这个疑问问了山林子老师，山林子老师给我点出来，是你老婆不对，你没有顺应自然。我后来一下子顿悟了，我心是好的，但是我没有顺应自然，我总是主观，用我主观的意愿办一些事情，所以处处碰钉子，后来我就改变了自己，按照山林子老师的要求，事事顺应自然，顺着自然走，觉得生活非常顺利，觉得一切很顺，我就感到很幸福。
再一个就是身体上的毛病，身体也是和刚才这个小姑娘谈的是一样的，就是自己也是浑身上下有很多的毛病，你说大毛病没有，小毛病不断，今天这不好，明天那不好，后来学了山林子老师自然智慧养生学，学了整体养生，就知道首先应该是养心，自己的心病了自己的身体才病，每次生病的原因找找原因就是心病，后来病了以后，自己按照山林子老师的要求，进行自我调节，山林子老师教给我们就是要求心身平衡，找到自己的原因，做放松，效果非常的明显，不用吃药，这个病自然就好了。
所以自己打心眼里感谢山林子老师他用毕生的精力研究这么些方法来教给我们，我们就是直接享用着，我们也没有研究，但是我们享用了，所以打心眼里感谢，也感谢刘丽老让我认识山林子老师，我将继续传播山林子老师的思想，和大家姐妹们一起过愉快的生活，谢谢大家。
高丰收:
很高兴和姊妹们共同的谈思想，谈什么呢？就谈自然智慧养生。今年我已经步入了花甲本命之年，看看我带的这个猪你就知道了，简直我自己就不敢相信自己，怎么已经到了老年这个行列，确实不敢相信，但是这已经就是事实。日月星辰的变换使人慢慢的变老，这有什么办法呢？这是生命的规律不可抗拒，我自己说了也不算，但是我想来想去，自己说了算的那就是管理经营好自己的心灵，关键是人老，心灵不能老。
毕华:
感悟生命的真谛，它唤醒心灵、体验心灵、感动心灵，心灵得以升华，养生就是养心保养自己的心灵，这是我怎么体会来体会去，养生就是养心，就是保护好自己的心，这是一个总的思想。
心能分几种心呢？一个心，它要分多方面的想法，我想一个是要有一颗自然的心，温饱、健康、平安是福、知足常乐，为什么说知足常乐呢？就是现在的条件都好了，生活水平就高了，有许多人都是说是不是该换大一点的房子啊，是不是要住的好，吃的更好一些呢？我想你有什么样的经济条件，你就过什么样的日子，不要好高骛远的去想啊想啊，那样你永远得不到的东西，自己自寻烦恼，你住多大的地方，你就睡一张床，你就吃一天三顿饭，所以说大房子也好、小房子也好，那么都是你只要感觉你这是一个安乐窝那就行了，我就这么一个想法，我现在就住80多平方，不到90平方，他们许多人都说该换换了，我想不用，那么就是知足常乐，我们住的挺好，虽然面积不那么大，但是我们生活的感觉很舒适就行了，这就是知足者长乐的意思。
老了，昔日的风花雪月消失了，精力和能力也大打折扣了，不服是不行的，确实有许多时候你心有余而力不足我感觉到了。所以你历经了风雨之后，还有什么名利值得去争夺的呢？你还有什么想不开的呢？这一些我也经历过从退休回来以后，也经历了许多的思想斗争。你下了以后你不争名，不争利，但是你到过的地方，许多人也都在争争吵吵的。比如说你到老年活动的地方，那不是一潭死水，那也是争吵的地方，前啊、后啊、左啊、右啊，许多许多争的地方，老人那个地方不是一片净土，我体会到了。包括老年大学，许多老年人活动的场所，都有许多争争吵吵，我通过经历了许多之后，当时我也生了一些气，好像为什么有些老年人活动的地方还要去争，还要去和谁好，才能争哪一个地方，哪一次好之后才能出场，好多好多。
放弃什么呢？我以为我高兴的地方，我能开心的地方我就去活动，我看许多人还争什么，这么大的岁数你争什么，没有什么值得争的，你看透了，应该看破红尘，三十而立，四十不惑，五十知天命，到六十了，是不是啊，你还能看不懂什么？你读不懂什么？放弃，有很多地方争吵的地方都放弃了吧，不要去争，有什么想不开，什么事情。比如说家里的事情和外人的事情能让就让他，和别人争吵有什么前啊、后啊，无所谓了，让一让就过去了。多一句话，少一句，咱们俩吵嘴的时候，他多说一句，你少说一句，你少了块什么？什么都没有少，不会激化矛盾，而会淡化，许多矛盾都会得以缓和，得以解决。
回归自然，回归自我、回归心灵。我理解就是平平淡淡才是真，做一个自然人吧。这是一种思想，这是一颗自然的心，要有一颗自尊心，这个自尊心指什么呢？比如说我们现在岁数大了，是不是你老了，你坐在家里，儿女啊、丈夫都要等他们来伺候，有许多事情都是让他们望着你的脸说话，什么都要尊重你，是不是这样？这样并不好，你在现实当中就能体会到，你越这样你越得不到你要想得的东西，怎么才能好？就是你每天在家里面想一想，你静下来了，你要为别人多做一些什么，比如为家人，把卫生打扫的干干净净，为他们创造一个良好的生活环境，为他们准备丰盛的饭菜，他们回来以后，下班回来以后能吃的很好，很舒心，环境又这么好、优美，那么他们就能够更好、安心的工作，这不也是做的贡献吗，这是为家人。
那为社会呢？你走到社会以后有许多公益的事业，不争不吵的地方也有，有公益事业。到敬老院去演出，或到其他地方，并不要求得到什么，而是你去付出，而你还得到了一片安心，得到了宽心。
这多好，多做一些有益的事情，那样就是对家人、对社会你都做了一些事情以后，那你回过头来想一想，你就活的很有价值，老了也有价值。就是能够为社会服务，为家人服务，你最后得来的是什么呢？就是能够美化生活，这个美化生活就是你付出了，你去美化了他们，美化了生活，和谐的社会回报祖国。
因为我们这些人，确实没有我们的党，没有伟大的祖国，我们的生活不会像今天这么好，我们过去吃了很多的苦，现在想起来，我们退休了这两千多块钱的工资，谁给的，我们不能说我们活一天就赚共产党的一天，不能这样，那是赌气的思想，我们得到的这些是党和祖国给我们的，那么回来以后，我们还要回报社会，你能回报多少你就回报多少，就是尽力而为吧，我是这么想的，就是自己从这当中会得到美的享受，就是不能以老自居了，只贪图享受，总是要求别人这样做，那样做，相反的就会失去了体面和尊严，只有献出爱心才能得到别人的爱戴，这是从一些事情当中逐渐感觉到这么一些想法。
再有一个就是要有一颗平衡的心，来不断的开发积极向上的一些情趣，这些情趣就是什么呢？老有所乐。科学的饮食与保健，心情佳，身体才棒，心身才会平衡。为什么这样说呢？刚才王老师说的，你心情不好，你干什么能好呢？就是心情是第一的。
心情就是心，心和身它是紧密的，以心为基础，有了好的心情那么你身体才会好，才会棒，那么你一切才会好起来。我就想你有什么样的情趣呢？
你就在生活当中你可以发挥出来，可以开发他，去开发他，过去可能单纯会这么一点点，但是我不断想啊、做啊，可能丰富了内容，我喜欢读书啊、听音乐啊、唱歌、跳舞这些都把我带进了一种什么？一种美好的境界，带进了一种比较高的精神境界，在这里面享受到一种其乐无穷，所以在你从事这些活动的时候，你就会想到你要从事这些活动，你就把时间利用起来了，你就不是在家里坐着无所事事，整天忙，有些什么东西，把家务忙完了以后，完全走出来，再去从事一些你所爱干的事情，这和乐而不为呢？所以完全可以做。
我喜欢养花，每天当我步入我家的凉台的时候，你看鲜花盛开，就会感到心花怒放，确实有这种感觉。当你看到绿叶繁茂的时候，就会感到生机焕发，好像自己也年轻了，看到鲜花、绿叶我每一天都要到凉台去转一转，一转这种环境就是一种什么呢？就是给你创造一种你心身不老的一种环境，就每天能看到一些好的风景，你不出门，在家里就能看到。
我喜欢养鱼，当看到浴缸里五颜六色的各种鱼，在那游啊游啊，摇头摆尾游来游去，它游的时候心里非常的高兴，高兴起来有时候就忘记了自己，有时候这么想我们像鱼儿一样在那游啊游啊，就是得到一种不断的修炼，得到一种鱼心，这个得到一种鱼心以后，你就保持心灵的宁静，就不会再浮躁了，看见鱼、看见花、看见这些把心灵静下来，静下来以后就可以达到养心目的。
我还喜欢艺术品。有许多艺术品造型美、神态各异、赏心悦目，开心陶醉之时摇身一变画中人，我为什么这么讲呢？我非常的喜欢，家里有一个摆货架上，摆满各式各样的艺术品，各式各样的艺术品，那艺术品上面有四大美女、有飞禽走兽，有青山绿水，每天一看，瓶子有口大、口小的、肚子大的、肚子小的，脖细的、脖粗的，什么样的都有，你看一看它，那都是人生千态百异，从看这些艺术品当中，也在观察人生，所以从这些也受益匪浅，就是看这些非常的开心，所以我在我家这个环境当中，就是植物园、水族园、工艺园已成为我家的三大看点，它已经成为我生活的美化剂，使我由消极度日变积极度日，心情由烦恼变快乐，情绪由急躁变温和，我的家园也是养心的休闲的乐园。
我们在生活的大熔炉里不断的陶冶情操、净化心灵，就会冶炼出一颗闪光、灵动的心，这颗
心为他人活着，也要为自己活着。我为什么这样说呢？我好像我走过这么多年之后，我看到现实当中有许多人总是为他人着想，就和过去的英雄一样。我现在想一想，思想有点偏了，为什么有点偏了？总是什么都想着别人，把把自己忘乎所以了，最后自己不该丢失生命的时候把自己丢失了，那你还能为别人带来什么呢？
所以我想你这颗心不但要为他人活着，也要为自己活着，关爱他人、善待自己，这才是一个完整的人生，只为他人活着太单调了，只为自己活着又太自私了，所以这两方面必须完美的融合在一起才好。
我们现在的心就是这个心一个是要给心一个空间，一个要给心自由，我好像我平常在许多的时候做不到，但是慢慢的通过山林子老师这个思想慢慢引到这个路上来。我是走到这条路上，是从哪走的呢？从自然智慧养生，从朗读不断的进入，就和我刚才说的，就是刚刚开始朗读就看到一个浮皮潦草的地方，就看到一个表面，慢慢的念念深入下去，从表面慢慢深入以后，深层的还有这么多丰富的果实去需要你品尝。
就是你自己去感觉，感觉当中就会感到很深刻，山林子老师说自由的生命都在窗外，一只悠闲独步的蚂蚁，电线上亮的一只鸟，塘里的一粒蝌蚪，地上的一条蚯蚓，活的无牵无挂，无拘无束，实际上生命的富有不再于你拥有多少，而在于你给自己多少广阔的心灵空间，你生命的高贵不在于你处在什么样的位置，在于你能否坚守心灵的自由，当你推开窗户以后，看一看天的蔚蓝，看看天的高低与蔚蓝，听一听鸟的鸣叫和飞翔，闻一闻青草的芳香，你就会感受到另一种温馨和爱，窗外的自然是我们一生一世、永恒的和谐桃源。
这是最近前一段时间我学的，理解的很深，我把它简单的表述一下给大家，让大家都得到一种心灵的自由，心灵的一种广阔，这两者都需要。
如果要是说这一生没有遇到老师，有个老师给你点心灵的自由是最重要的，可能八十岁、九十岁临走的时候，龚心如她一辈子也没人给她点，她不是哪个岁数也没有用，这个东西不能在家里，过来讲给大家听听，平常都不说话，说的多好啊。
每个周都要来，不来打电话叫，说的多好啊，说的都是内心的一些感受。
于老师:
人老了还是糊里糊涂的，语言接不上茬，有的时候想说这句，那句就给忘了，刚才听大家说的我深有感触，因为我对山林子老师这个材料我不是像大家读的那么熟，因为我的家务事太多，我老头瘫在床上，不能说是完全瘫在那，反正一切都需要我去扶持他，虽然是家务事对我来讲缠绕的挺大，但是我看了山林子老师的这个材料，我觉得对人生再进一步的感悟我觉得还是很深的。回归自然、回归自我、生命无限，虽然是说起来这个话挺简单，但是真正的去理解确是很深奥。
回归自然、回归自我，这个“自我”我这么琢磨，我过去也就犯了不能够回归自我的错误。比方说，过去我听人说，六十岁发家致，也就是到了六十岁你就要准备死了，这个人生七十古来昔，也到了七十岁也要准备死的这个心态、念头，就是每天想着怎么死，对不对啊？
有好多人到了六七十岁准备他的寿衣，我也曾经想过，但是在这个社会，我们的生活现在应该说不愁吃、不愁穿，生活和我们的童年相比还是很幸福的，愿意死吗？我不愿意死，我今年活到75岁，虽然说我有糖尿病，但是我还要追求生命，活着，好好的活着，别人说你应该是加强锻炼，我也跟着人家锻炼，我的腿关节不好，怎么想办法能让我的关节和常人和年轻人、没有病的人那么活动自如呢？我觉得挺困难的，只要人家告诉我有一个办法，我就想着也去做一做，人家告诉我就是那个腿叫他一颤一颤的，那我这个腿也学着颤，颤的就不能够回归自我了，就忘记了自己的条件，人家说一天要做300下，做600下，那最后你的腿就能够恢复到常人、青年人一样，就是步履是那么的顺畅，我开始先做50下，急于往上增，增到100下，我觉得还行，最后我做到300下，他们说于老师你真棒，那么我就忘了自我了，我做了600下，这一下子完了。
失掉了自我，我不能动了，我四十天不能下楼了，超出了自己的范围，超出了自己的这个限度，不是自己了，所以我理解回归自我，你就要了解你自己。另外说，生命无限，我老头比我大11岁，他经常说，我要是能活到陆游那个年龄，陆游是86岁，活到陆游那个年龄我就满足了，去年是85岁，今年是86岁，他的精神接着就衰下来了，他就觉得今年就是我要死的那个年龄。你都不知道过了正月份，他就开始自己的精神就啪一下的衰下去了，他就准备着有新开始，准备着今年就是我命终的年龄，命终的这一年。
他把他自己的年龄就已经限定下来了，我感觉到我的老头他原来是五中的语文教师，他好写诗、写文章，他的历史知识还是非常渊博的，我鼓励他，我说你自己就把自己打倒了，你自己打倒了你自己，你思想上天天在那想着我要死，你不死也快了，是不是啊？
所以你自己折磨自己，我说不行。饭食我给你调养我，你每天要动，他的髋骨蜕变，站不能够站起来，不能够走，我说不能走你扶着桌子慢慢的动，你想还有好多好多的事需要你去做，你不能够一头就钻在那个地方，所以我感觉到这个人苦恼是自己想出来的，疾病是自己造出来的，那个胖子是吃出来的，健康是走出来的，当然认识不能够片面，你还要全面去想一想，所以我感觉到虽然我活到现在75岁，只要我们的饮食合理，适量的运动，再加上平衡我们的心态，我觉得人生应该是100多岁是不成问题的，那不断的来调整自己的心态，放的下这是最大的愉快，健康是最大的幸福，对不对啊？奉献给别人也是最大的幸福和愉快。
有些人比方说到了晚年，就应该是钱来伸手，饭来张口，我不应该再做了，好多家务事就应该放给儿女让他们去做，我感觉到这种想法的本身就是不对的，生命在于运动，那不管是大事、小事力所能及只要是你能够去动，你的生命就不熄，要力所能及，不要超出范围，忘掉了自我，你超出了自己的范围那是不行的，所以我领会山林子老师的这个材料，在我的生活当中我确实也是深深的感悟到这一点，让给大家说吧。
老师给我提供了这么一个场合来到这个读书俱乐部，向各位老师有了一个学习交流的机会，在这里面我属于文化水平最低的一个了，在这山林子老师讲的是自然智慧养生，一个是心灵养生和智慧养生，就这我也是看了一点，刚才王老师说的那一段我感觉挺好。以前我就是在工厂里面，两点一线，到工厂里面这一天工作量相当大，下班回到家以后，又是家务又是孩子，把自己累的一头栽床上不想起来，就是这样，有的时候我还想这个年龄段本身学习的文化水平不是很高，又想出去学点别的，又考虑我要是出去学习孩子没有人管，老公下班做饭怎么办？总是想一些照顾家务、照顾孩子，干好自己的工作，想给自己充电的机会都没有，到现在可以说都是奉献了别人，放弃了自己，现在有机会跟大家一起，在学习上我感觉学的太少太少。
在自然智慧养生上，我看这个书，我总结有这几条：自然智慧养生一个是宽容，宽容是心理养生的调节阀，以前我感觉出去在外面有什么活动，或者怎么着，可能说人的心，咱有时候往好处想，每个人有每个人的想法有的时候遭到别人的误会，可以说是遭牛角尖，因为我感觉保持那种心情就想大家在一起不要去伤害别人，为什么反而还让别人伤害咱自己，得不到理解，这个时候自己很郁闷。通过山林子老师在电台上听他的讲座，感觉自己没有必要把自己给封闭起来，应该宽容，放弃那些，学会宽容，也就是给自己一个良好的心态。
再一个就是淡泊，在一起玩的时候我们的淡泊是一种崇高的境界和心态，放弃名利；还有一个就是善良，善良就是我们心里养生的营养素，心善良就会从他人之乐为乐，愿意帮贫帮困，就会与人为善。在这一点上我们去做义工的时候，大家伙本着这一条就是帮助了别人，快乐了自己，大家伙都是乐意做一些公益的事情。在这期间我们还要保持一个乐观的心里，乐观是一种积极向上的心境，他可以激发我们的活力和潜力。
再一个就是我们在一起都保持一颗平常的心，做什么事情我就感觉以前就是特要强，不管做什么事情都想把它做的完美，但这一点现在看来像山林子老师讲这就是缺少智慧，一切顺其自然、源于自然，我就说这些吧。
丛老师：
一下找到了，就觉得这个理论真是对，真是说到心窝里去了，咱那么想，但是没有想到这么高的境界，就是想人生应该怎么样活着，从我原来开始干个体，干个体的时候，我说我儿子把我逼上梁山，因为我要给我儿子最好的教育，像其他同学的孩子都出国，那我的孩子一定也要出国，别的爸爸、妈妈能给孩子创造这个条件，我也一定能，所以我就毅然从共产党这个单位下来，下来第一桶金挣的是上山打石头，在矿上因为没有钱，上山当时是蓝员长弄的一个矿，原来有前任干倒了，我把这个矿接下来了，在矿上挣了第一桶金。
挣了第一桶金后我跟儿子有约定，你要好好学习，要雅思考到六级，你要会做饭、会洗衣服，两年以后妈妈送你出国，我们娘俩约定以后，我那几年没有别的玩命的挣钱，什么也不想，所有的脑子就是我这个成本降到最低，利润怎么能挣到最高，这是我满脑子，我今年挣了多少钱，离我儿子到明年出国还差多少钱，儿子六级也考出来，我给儿子准备六十万也挣到手，所以当把儿子送出国以后，我就开始想我老在设计儿子一生，从小学应该怎么走，到中学应该怎么念，大学怎么样，出国怎么样，老在设计儿子的一生，后来慢慢接触社会以后，儿子应该有他自己的思想。
最使我受教育就是我参加烟台母亲教育中心，我知道孩子应该这样教育，母亲应该怎么样是一个合格的母亲，就是说虽然你选择了婚姻，选择了生孩子，也选择了责任，但是想做一个好母亲得用一生的努力才能做到这一点，我逐渐在母亲教育那个地方开始领悟到很多问题，当儿子不要学费的时候，我到社会上来了，刚到社会上我一腔的热血，像干个体一样想干一番事业，觉得我有市场，我能出去谈判，我想把一批中老年人组织起来咱们一定要干一番事，而且咱们一定要干好，而且将来咱们不用从自己兜里掏钱，咱先自己参加烟台市的比赛、参加山东省的比赛，参加全国的比赛，那真是一腔的热血下来，但是真正到社会以后，一下子把我打下去。
不一样，就是大家说的一个问题追求完美。因为我干个体的时候，我追求我自己的完美我能达到，我想着今天跟工人一起干我就跟工人一起干，我今年的产值我要创造多少我就能，因为什么呢？工人为什么听我的？我要给他发工资，他要靠着我生存，所以这个完美我能做到。
到社会上，接触大家，你既不给大家分房子，又不给大家发工资，你什么都没有，凭什么听你的，你凭什么你想着完美就完美啊，明明是好事，到社会上，在不自量力的情况下，我就组织了一个模特队，一腔的热血，在家里找录音带、编动作给大家组织到一起，要大家两点钟活动，我几乎就是一点我就到了，我就觉得首先要求大家做好，我要以身作则，我要做好，就像干工厂、干个体一样，我要求工人做到我一定先做到，我要求工人加夜班我一定不走，我要求工人干什么，我一定在前面带着工人干。那会为什么行？那会利益产生的是自己的，是经济利益，现在都没有了。
当这个事在一腔热血叫一盆凉水泼到底的时候，去年参加省里比赛，老年大学给了我一个机会，让我到省里代表烟台市的中老年，去展现中老年的风采，所以我就写了一篇稿子，写的这个稿子就是说“自信让我年轻，自信让我拥有了青春”，在省里面比赛的时候，觉得好像真是在这个中老年队里面以后接触了大家，就开始想他们的生活都非常好，现在我接触这个山林子老师仅仅的几段话，大家今天讲的都是非常平常的心态，都做的非常好，都没有把自己追求的完美逼上去一条路，没有，顺其自然，但是大家都做出表率，虽然我参加省里演讲的风采上拿了第一，是因为你在你的实际年龄当中，你还不太像，比方说去年55了，大家去查我的退休证，查我的身份证，够了55，烟台派的是不是不够55岁，给你评了这么一个分数，但是从那里面受教育很多。
回来以后我就在想，就是说有些事就是我刚才说的话，改变不了风的方向，要改变风帆的方向，你首先要改变你自己，有些事不是能强求所来的，去搞母亲教育我献的是爱心，做的是义工，我什么都没有，我只是把我教育我儿子的经历，和我走了55年人生的路，把自己的心得讲给大家听，大家就觉得从你这当中我们受到很多，我也觉得我这一份心献给大家了，心情非常非常好。什么经济利益都没有里面，所以从那以后，自己就彻底改变我自己，我以前是在一楼上看问题，一出门可能是墙，一出门可能是土路，现在通过学习在大家的教育下，接触了山林子，我跟刘老师说，我现在我试着在十楼上看问题，在十楼上你看到的是什么，非常的开阔，不是一出门一堵墙，让你非常非常开阔，你的心也开阔了，你看问题就和以前不一样。
我总结一下心态是最重要的，曾经我在讲，我说皱纹不可怕，白发也不可怕，拄拐杖也不可怕，可怕的是你心老不老，你心残疾了，所以我今天在这浅浅的谈谈自己的体会，以后告诉我要到刘老师这里拿书，一直没来，我现在觉得自己能挣钱的时候我抓紧一切时间还是挣钱，不挣钱的时候我还要抓紧一切献爱心充实自己。
昨天主持一场婚礼，在这个婚礼上大家非常高兴。说当母亲上场的时候，好多婚礼主持人，把父母上场作为一个很薄弱、很薄弱的一个环节，就是我去参加婚礼，父母和小偷一样上来了，没有感觉父母怎么上来了。
我主持的婚礼你的婚礼不是你自己，是父母给你操办，所以只要我去主持的婚礼，新郎、新娘从哪上，爸爸、妈妈从哪上，跟他们一样，他们的音乐往上走时候，我给他们一首非常美好的词，让他们非常高兴，都有这种感觉，昨天的爸爸妈妈都出来这种感觉，往上走这个长廊，当时有好多的眼泪，他们是这样走上来了。
好多父母上来，他们都说“席主上场”，我不是这样的，我说“让我们用最热烈的掌声，有请我们今天最高兴的人，伟大的父亲、慈祥的母亲上场，”上场以后我说“请新郎、新娘把象征着安康吉祥的康乃馨送给父母，母爱是伟大的，父爱是永恒的，看看给你们生命，把你们带到这个世界上的父母，他们的脸上写着太多的牵挂，你结婚了他也不放心，再看看他们的腰身已经不再挺拔，他们的眼睛也没有年轻的光华，他们的青丝已变白发，但是在父母爱的陪伴下，如今儿子、女儿长高了、长大了成家立业了，真是要感谢父母的养育之恩，感谢父母的无私奉献，请听儿子、女儿发自内心的话，”我会告诉他们当我说这句话的时候你们俩就说“爸爸、妈妈谢谢你们。
”
所以当我在台下告诉他们的时候，他们一脸没有表情，什么表情没有，但是在台上，在这个时候，当这个时候她想到主持人告诉我，说完这句话，就要说一句“爸爸、妈妈谢谢你”他们当时都是发自内心，好多好多的新郎泣不成声了，都过去一下子把他们自己的爸爸、妈妈抱起来了，“爸爸、妈妈、谢谢你们”那真是发自内心的，有的新郎、新娘这句话说不出来，我作为主持人，我会赶快说“儿子、女儿的一声谢谢，这就足够了，这就是我们天高地厚的父母，一拜高堂”。
为什么我要这样说，就是我退休下来以后接触到社会，我的感觉，我一开始第一场主持婚礼我也让爸爸、妈妈像小偷一样上台了，我还告诉人家不要隔远了，一会儿就上来了，所以现在翻过来了，所以他们的父母穿的那么漂亮，爸爸、妈妈都打扮起来，也非常骄傲，当他们不由自主的在大家的掌声下，我在台上给他们鼓掌，所以爸爸、妈妈不由自主的，我在台上热泪盈眶，我那个感觉真是伟大的父亲、慈祥的母亲，非常的骄傲。
就是让我们回归自然、传统文化还要回到人们的心中，还要孝为先，在中国还要讲家风，还要讲孝道，都是父母拿出钱来给儿子、女儿办婚礼，可是他们的位置没有和小偷一样上去了，一晃就下去了。
“今天你们的成长离不开在座对你们的关爱和帮助，是他们今天给你们送来了温暖、送来了友情、送来了吉祥、送来了最美好的祝福，你们今天要带着感恩的心，把真诚的谢意和深深的祝福给各位嘉宾。”所以在这样的婚礼上我想用我的这种婚礼，在这么短的时间内20分钟，因为大家不爱听长的，长的就够了，所以20分钟，让大家体悟到要孝敬自己的父母，所有的来宾大家都带着钱来吃自己的，不是你请大家，以前有一句调侃“又收到几个罚款单”，你要知道大家给你送来这么多，你要带着感恩的心和真诚的祝福，你感谢大家的到来。
人是活到老学到老一点不假，我真的非常珍惜这个机会。今天刘老师给我打电话，我非常高兴，今天来我又学到很多很多的东西，有好多老师讲了，我学了以后还要改变我自己，将来我希望通过学习我可能觉得我婚礼主持的可能还要好，我还想把山林子能不能带到我的婚礼当中去，告诉大家怎么能够更好的养生，做一个自然人，怎么智慧养生，怎么回归自然，得不到不要去强求。
昨天我听到一个消息，不知道是真的还是假的，我的一个朋友，丛薇萍你认识不认识一个唱歌的老师叫李玉兰，我说认识她歌唱的很好，说她得了肝癌在医院住下了，我说为什么得了？因为上韩国还是上哪没有她，得了肝癌。
我一定去告诉她用不着，物以类聚、人以群分，在我们这个团体，在山林子这个团体当中绝对不会出现这个问题，因为大家首先是一个非常好的德行，都是非常有智慧，绝对不会。如果今天哪位老师讲的好，我从心里面崇拜他，从心里面会觉得你怎么能讲的这么好，你怎么能学的这么好，绝不会没有这样的感觉，是一种学习的心情不是那种感觉，所以在这样的范围内，大家用共同的想法，共同的道德水准走到一起非常的开心，上不上韩国，上美国有什么了不起。世界上一切事都可以重来，唯独生命不可以，我就说这些。
毕华:
听到各位优秀的姊妹讲我受益匪浅，从中学到了不少的知识，我浅薄的谈谈我自己的受益。我从小受到父母的教育，干工作非常认真，不管是在学校、在工厂最后进到学校，一直是这样，但是就像前面各位说的，一天忙忙碌碌不知道忙些什么，没有找到自己的目标，只知道父母告诉我，进单位以后一定要认认真真工作，做的好，只知道这样埋头苦干，也就是没有找到自我，也烦恼过，也苦恼过，坎坎坷坷也走过了不少。
有时候觉得辛辛苦苦一辈子得不到认可，自己就非常的苦恼，苦恼就得病。我退休以后听了不少保健会，人家说没病的举手，很多老年人都没病，我说出我身上七、八种病，我想想心里非常的苦恼，我怎么就这么多病呢，就是感觉不到自己应该怎么活着，没有目标。
我自从上了老年大学，特别是听了刘老师的朗读养生学以后，我一下醒悟过来了，觉得人生怎么样活的有意义，怎么样活的有质量，就是回归自然、回归自我，要心身平衡，不要和别人攀比，就是自然的活着，怎么样活的有质量呢？
我反复的朗读，刘老师教我们讲这个智慧课，我就反复的朗读，从中领会到了怎么样活的有质量，就是平日不要自己和自己较劲，不要钻牛角尖，就是一切要顺从自然，我也经常看一些报纸、听电视、杂志一些好的格言，我经常抄抄，抄了这些格言以后我心情特别的愉快，觉得书读的多了，看的也多了，知识面也就丰富了，感到自己过去活的太累了，现在终于感到，一方面为自己要好好活着，一方面要关心别人、爱护别人，这样活的才有意义。
通过学习，我也感悟到、丰富到自己的知识，特别是进入学校以后，我就感觉学校这个教育阵地，虽然我在这个阵地上坎坎坷坷，但是我还爱我的教育事业，我觉得我在这学到不少的知识。好，就谈到这里。
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