季老曾说过：“我有一个三不主义，这就是:不锻炼，不挑食，不嘀咕。”
季老自己曾解释说：我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼，而是反对那种为了锻炼而锻炼，除了锻炼之外，似乎就没别的事可做的所谓的“锻炼主义者”。当然，要工作首先必须有健康的体魄作为保证，所以季老觉得进行必要的锻炼是可行的，他年轻时也比较喜欢运动，如打乒乓球、游泳之类，老来因为觉得时间紧迫，故而很少运动。
不挑食:只要适口就好
饮食上季老一贯的做法是不挑食、不忌口、不吃补品。季老是：“有什么吃什么，从不挑肥拣瘦，只要符合口味，什么胆固醇、高脂肪，一概通吃。物不分东西，味不分南北，只要适口，便为我所用。凡是我觉得好吃的我就吃，不好吃的我就不吃。卡路里、维生素统统见鬼去吧。”季老很反对吃东西挑三拣四、战战兢兢、吃鸡蛋不吃蛋黄、吃肉不吃内脏的人。因为季老平常主要吃素食，间或吃点牛羊肉，胆固醇自然也不会高。
不嘀咕：心里没负担
季老的不嘀咕首先是指心中没有什么想不开的事，更不为自己的健康愁眉苦脸，对自己的生老病死看得开。一般说来老年人非常担心自己的身体哪个地方失灵，所以喜欢嘀咕。季老却指出这样嘀咕反而对身体不好：有些老年人，身体有点儿不舒服，就想，哎呀，我不行了!患点小感冒，便恐惧得好像快要死了一样。我最讨厌这种嘀嘀咕咕。人应该顺其自然，老了，难免会有些小毛病，闹些不舒服，我从不把这些放在心上，爱怎样就怎样，心里没负担，身体自然好。
同时，对于寿命的长短，老人也从不嘀咕。他所期盼的只是尽量在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。
季老的不嘀咕也指说话不拖泥带水，因为嘀咕惯了，说话罗嗦是难免的。由于时间观念强，季老讲话一向是干净利落，上了90岁依旧如此，说明他的思维能力和控制力很强。不像一般年纪大的人，一旦说起来就停不下，而且老是重复，季老很替这种人着急。
晚年生活极有规律
季老生前每日三四点钟即起床，进行学术研究或写作。7点多钟早饭结束后，就开始了一天的工作与生活。午饭后，他都要在书房的旧藤椅上小憩片刻。
工作累了的时候，季老会提起水壶为窗台上的花草浇浇水、松松土，在满目青翠之中寻觅一份心灵的宁静和一种生命的活力。晚饭后，老人则要看看电视新闻、报刊和刚收到的新书与邮件，以了解新的信息和收获新的知识。晚上10点钟准时就寝。
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