家住内江市中区110岁的曾明亮老人，是川南五地市第一位高龄老人。她生育9男7女，现健在的有82岁的四子曾祥文、78岁的六女曾淑芳、76岁的七子曾炳文、73岁的八子曾兆林。
据曾炳文介绍，比母亲大两岁的父亲43岁时因病去世。母亲守寡七十年，一生经历了无数坎坷。父亲去世不久，许多人来给母亲说媒。母亲考虑到孩子小，执意不再嫁人。当时，家里很穷，母亲便到街上帮人做家务、作奶妈，挣点钱维持一家人生活。62岁时，随八弟到自贡城区居住近四十年，在自贡度过百岁生日......
曾明亮老人有许多让人费解的事，与一般人不太一样。
(1)牙龈坚硬无比。曾明亮老人从不择食，食欲同常人，能吃两碗饭，65岁时牙齿落完，但她有一种顽强的毅力，用牙龈咀嚼食物，喜吃硬性食物。百岁至今，能吃硬胡豆、豌豆、猪耳朵、鸡翅膀、花生米等。
(2)从未住过医院。曾明亮的家人将老人送到内江市一医院为她检查，结果为：血压稳定，五脏六腑功能正常。几十年来，她用中草药预防疾病，从未住过医院。只有过一次轻微腹痛，一次感冒。从未打过一次针。
曾明亮老人的养生之道也很独特。
(1)练眼睛经。每天早晨起床，先面向东方，远眺一闭目一远眺。随后到院坝活动筋骨，风雨无阻，持之以恒几十年。
(2)每日数10万颗佛珠。曾明亮安享晚年后，在自贡体委退休的儿子曾兆林为她买了佛珠。她利用空隙时间，每日静坐数佛珠。每数1万颗，就拨1颗手腕上的小佛珠(共10颗)计数。数十年来从未间断。
(3)讲卫生。她常说："人穷水不穷。"在严冬季节，至少每周洗一次澡。她最讨厌随地吐痰。她穿着整洁，换洗的衣裤等从不隔日洗。
(4)性格宽宏大度。曾明亮在孩子的印象中，从未和别人吵过架；从未骂过孩子，一直是以理服人；从未发过脾气，待人宽宏大量。她常教育晚辈："人生凡事不气不忧虑，一日三餐吃五谷杂粮，心平气和免病痛，能活百岁。"
(5)勤劳自强。曾明亮老人一次感冒后，右膝关节不灵活，丢下拐杖，改用小木凳支撑前行，但她从不让人扶，如上厕所、洗澡等。有时还给四子曾祥文洗衣服。
(6)常用中草药预防疾病。曾明亮晚年后，常用中草药预防疾病，到山上找黄桷树根、兔耳枫、黄荆、刺藜树根、八角枫、九节枫等中草药煎水洗澡、洗脚。
(7)四季喝自制的药茶。春夏季喝沙参、麦冬、人参片茶；秋冬季喝银杏叶茶等，并在茶中放少许冰糖。
(8)生活很有规律。睡眠：按时早睡早起，午休。饮食：每天喝一小杯枸杞酒，吃肥而不腻的肉食。好动：喜欢剪纸蝴蝶；还爱做布猴儿。
百岁老人聂鉴美的养生之道
芜湖市女寿星聂鉴美，江苏扬州市人，生于1901年10月。三十年前老伴去世后一直独立生活。老人五世同堂，有近七十口家人。老人性格开朗，襟怀坦荡，生活再艰辛也不叫苦，不生气，不着急。她爱说笑，爱劳动，讲卫生，待人宽厚善良，是一个典型的中国劳动妇女。
老人爱唠叨，有不快之事一个人喜欢自言自语说个不停。特别是解放前过的牛马不如的生活，一想起来她就说。她说："世上只有黄连苦，我比黄连苦三分。"常言道，"一口气压死人，一气出百病除"。倾吐心里憋着的怨气，心中的烦恼就全消了。
老人饮食爱吃五谷杂粮，比如红薯、玉米和青菜萝卜，每餐吃八成饱。此外，老人爱喝汤，喜欢吃白色肉如鸡、鸭、鱼类。老人讲卫生，换衣勤，常洗澡。每天早早起床，勤梳洗。还有一个良好的习惯，就是每天用一定的时间"打盹"，来弥补睡眠不足。打盹有助于恢复精力，是消除疲劳的好办法。老人说，自己的长寿秘诀是"什么都不放在心上"。老人身体健康，五脏六腑功能正常，据医生检查，她的心脏很好。老人说，旧社会我吃尽了苦，要啥没啥。改革开放后多好呀，人民生活提高了，鱼肉不断，我知足了。
百岁老人黄美根和黄美念的养生之道
世界长寿之乡--广西巴马瑶族自治县的甲篆乡平安村拉享屯，生活着一对百岁姐妹寿星：姐姐黄美根104岁，妹妹黄美念102岁。
两位老人双目有神，虽有些驼背，但步伐稳健，思维清晰，口齿利落，声音洪亮。姐姐的气色比妹妹还要好，宽大的脸上，皱纹并不很多；妹妹的耳朵有些背，但很健谈。
两姐妹年轻时参加了韦拔群领导的革命斗争，后又加入红七军部队，南北转战，姐姐当过女兵排长，妹妹当过妇女部长。
姐妹俩直到30多岁才出嫁。姐姐黄美根33岁结婚，生育了二女一男，如今是五世同堂。妹妹黄美念32岁结婚，现在也已四世同堂。
1963年，妹妹黄美念搬到平安村拉享屯与姐姐同住，从此，姐妹俩就再没分开。
据其家人介绍，两姐妹从没停止过劳动，在家里，煮饭、喂猪、织布、缝衣；在地头，种田、插秧、播种、收获，样样能干。虽已百岁高龄，却仍然闲不住，每天早晨6时起床，一起到地里除草。家里在山坡上种的2亩玉米地，都是两位老人在管理。二老不但热爱劳动，而且性格开朗，喜欢唱山歌，年轻时曾是当地有名的"山歌王"。
二老的生活非常俭朴，住的是土屋，睡的是木板床。饮食清淡，很有规律：一日三餐，早中餐是玉米粥，晚餐是干饭，饭前必喝二两半自酿米酒。喜欢吃红薯藤、南瓜苗等。两人一生不喝开水，只饮用村头的山泉水。她们讲究卫生，生活自理，连衣服都是自己洗。
90岁老人杜义德的养生之道
千里挺进大别山时任晋冀鲁豫军区第六纵队政委、被誉为刘邓手下猛将之一的杜义德将军已度过了90个春秋。战争岁月里杜老九死一生，身上留下多处刺刀伤、枪伤与炮弹伤。"文革"中因遭受林彪反党集团的迫害，肉体上的摧残、精神上的折磨，使他患了多种疾病。年过七旬后，杜老又连续做了三次手术。按常理想像，这样一位饱经风霜的高龄老人，可能已是风烛残年、弱不禁风了。然而，杜老将军却鹤发童颜耳聪目明，腰板硬朗，精神矍铄，走起路来还像当年那样风风火火。
说起养生之道，杜老将其归纳为24个字：生活规律，坚持走路；合理饮食，营养适度；老有所为，壮心不已。
生活规律，坚持走路。杜老离休后，每天早晨5点钟按时起床，然后到院里呼吸新鲜空气，活动全身的关节。早、中、晚三餐后均要静坐闭目养神半小时，然后散步半小时。坚持午睡1小时。每天必读书报和收看电视新闻。晚9晚许全身按摩30-40分钟后就寝。这个生活规律，二十多年来基本不变。
杜老说，能走路是从青少年时期养成的。战争年代，天天行军打仗，练就了一双铁脚板。和平年代，坚持早睡早起多走路。20世纪70年代后期，杜老在海军工作，每天清晨同老伴一起从海军大院步行到玉渊潭"八一湖"，春夏秋冬，长年坚持。杜老说：散步不受场地、时间限制，适合老年人；散步能活动四肢，特别是锻炼两条脚，增强肌肉的力量；散步能促进新陈代谢，加快血液循环，并可呼吸新鲜空气，增加肺活量，还能增强心脏功能。
合理饮食，营养适度。多年来，杜老坚持科学的食疗方法：少食多餐，荤素搭配，粗细相宜，营养均衡。他从来不吃什么保健营养品，其营养全部来自于一日三餐。俗话说，"欲长生肠常清"，十年来杜老坚持早晨空腹喝一杯温开水，以清理肠胃，补充水分。
老有所为，壮心不已。杜老是我军著名将领，在军内外享有盛誉。但他不居功自傲，退居二线后仍关心国家大事，热心助老和希望工程。经常撰写革命传统教育文章，1997年出版了由江泽民题写书名、薄一波作序的《杜义德文集》。杜老常说："只要自己心不老，志不衰，始终保持旺盛的生命活力，就能健康长寿。"
90岁老人曹正明的养生之道
在太行山深处一个小山村。有一位"红军牛倌"曹正明，他身材高大，步履稳健，那硬朗劲儿，完全不像是90岁的老人。他58岁的长子曹小羊说："别看俺爹岁数大了，可他整天闲不住，上山爬坡连棍也不拿!"
他高寿的奥秘是什么呢?
他是河北省平山县人，1937年初奔向陕北加人了红军，参加过平型关和百团大战等战役，在一次战斗中光荣负伤，至今小腿上仍留有被日军炮弹炸伤的疤痕。抗战胜利后，他退伍还乡，当过民兵连长和生产队长，一直为党的事业和农村建设忘我奉献。他特别喜欢牛，老来就专门养牛。因此，乡亲们都管他叫"红军牛倌"。
说到养生保健，他从来没条件吃什么补品补药，也说不出有什么特别诀窍。之所以90高龄还这么硬朗，原因主要有三条。一是生活环境好，山区阳光充足，空气清新，井水甘甜，粮菜新鲜，没有污染，大自然赋予他优厚的益寿环境；是毕生爱劳动，耄耋之年依然每天吃过早饭便赶牛上山，然后，坐在山梁上，手捋银须，任阳光轻风抚拂，看牛群吃草，听虫鸟鸣唱。高兴了，自己也对着大山唱上两段，心旷神怡，乐趣无穷；三是胸怀豁达，从不为私心所苦，利禄所累，金钱所支，活得洒脱而愉快。有人说，您既是老红军、老党员，又为革命负过伤，这么大的资本不用太"傻"。他淡然一笑："国家对俺已有照顾，俺日子也越过越强，知足了!"照样安于他的普通农民生活，弄他的地，放他的牛，唱他当年爱唱的红军歌谣："鸡娃子叫来，狗娃子咬，当红军的哥哥回来了......"他活的是多么的乐观、轻松、充实而幸福，咋能不健康长寿呢1
90岁老人蒋文鹤的养生之道
健康老人蒋文鹤在他90岁时，除了有点轻度白内障之外，还没有发现其他老年病。他的满口牙齿，没有一只动摇或脱落。蒋文鹤老人也说："我的人生观是：知足常乐，能忍则安。我们老年人，绝大多数已经离退休，当然不能与在职在位的人攀比。换句话说，就是不能向上比，而是要向下比，包括经济收入、住房、饮食等日常生活。对于现实生活，必须知足，这样就会产生对生活的乐趣，经常笑口常开，就能延年益寿。在生活中，我从不与人争吵，忍让为先，以免大动肝火徒伤身体。"
蒋老在81岁那年，还重新结婚，与老伴生活协调，和睦相处，十分幸福。
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