“自然的天和地，自然的人和事，自然的生活状态，自然的问心无愧。”你看都是“自然”，是吧？天和地是自然，人和事是自然，你的生活状态也是自然的，你的心当你问心无愧的时候就是自然的，这段比较好理解，是吧？
“心不自在身不平，身心不平疾病凶”，这个“平”是平衡，就是失衡了。“身平还需心先衡，心不平衡药无用，心身平衡自长生，天地合道自无病。”这段就是讲心身平衡的问题，心身平衡和药物和天地合道它们这个关系。只有你和天地合一了，你和天地融为一体了，真正的生活当中能做到这样的话，你自然的就会没有病了，因为你的心身平衡了，当然就长生了，就没有病了。当然你的心失衡了，药也没有用了。这段里谈了这么几个观点。
自然宇宙的问题，自然宇宙就是自然宇宙，出生入死是自然宇宙，吃饭睡觉是自然宇宙，脉动呼吸是自然宇宙，黑须白发是自然宇宙，烦恼痛苦是自然宇宙，快乐自在是自然宇宙。这就是说你的一切都是自然宇宙，出生入死、吃饭睡觉、呼吸脉动、烦恼痛苦、快乐自在，都要回归到自然状态，这一段主要是讲这个东西。
“枯木发新芽，要在根不垮；人之欲长寿，要在心情佳。”这个讲的人的心情跟长寿的关系，打了个比方。心死了，哀伤了。枯木发了新芽是怎么回事呢？关键是根没断，是吧？根没烂。所以人也是这样，你想长寿每天保持一个好心情，这一段讲这么个意思。
既然讲了和谐了，“自然和谐则美，生命和谐则衡，社会和谐则平，国家和谐则久。”这个讲的就是和谐，自然和谐肯定是美的，美的规律就是和谐。但是你的生命和谐你就会平衡了。同样你社会和谐了，他就和平、平稳、稳定。当然这个国家你也和谐了，他就会长久。
通过朗读一些诗歌来调身、调心，在实践生活当中大家反映很好，效果挺好的，不错的。中老年朋友不妨在生活当中可以读一读试一试，确实有效果，特别老年大学的一些朋友他们反映还是不错的，他们学了以后用这个方法来调心、调身。
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